Таблиця калорій Макдональдса
Останнє оновлення від Алісії 20 грудня 2017 року у категорії: Харчування
Бургер, картопля фрі та кола - класичне меню швидкого харчування готове.
Орієнтовна вартість бренду становить приблизно 90,26 млрд доларів MC Donalds рейтинг найцінніших брендів швидкого харчування за вартістю бренду з великим відривом.
Для порівняння: вартість бренду Burger King у 2013 році оцінювалась "лише" близько 2,44 мільярда доларів США.
Розвиток продажів також вражає. У 2014 році корпорація McDonald's 27,4 мільярда доларів впровадити у всьому світі. Показники продажів майже подвоїлися з 2000 року.
Макдональдс процвітає - Також у Німеччині. У цій країні мережа фаст-фудів є навіть у 10 найкращих рекламодавців знайти. У 2015 році компанія McDonald’s Germany Inc. досягла чистих продажів у розмірі 3,08 млрд євро. Це відповідає збільшенню приблизно на 20 відсотків порівняно з 2006 роком.
І кого хоча б раз не спокусив «Ресторан до золотої чайки»? Знайдено в середньому більше ніж 2,7 мільйона гостей шлях до 1478 ресторанів Німеччини. І це, незважаючи на те, що майже 40 відсотків заявляють, що ніколи не виходять їсти в Макдональдс ...
Макдональдс і ті, хто любить калорії
Все могло б бути так красиво, якби не прекрасні калорії. Але Макдональдс теж працює сприятливий для фігури? Так! Слід визнати, що скласти низькокалорійне меню не завжди легко, але воно працює!
Обов’язковою умовою є те, що ви знаєте, що знаходиться всередині. І це часто більше, ніж багато хто думає. Якщо ви не обережні, у вас є Великий смачний бекон, один велика картопля фрі з кетчупом та майонезом і один велика кола майже всю добову потребу в покритих калоріях. Скажи і напиши 1740 калорій і 93 грами жиру (!) застрягли в цьому меню.
Хто, втім, за одного Закусочне обгортання Цезар, як гарнір Класичний салат з бальзамічною заправкою і a велика дієтична кола вирішує лише має 378 калорій і прийнятно 17,9 г жиру записані.
Тож варто просіяти калорії перед відвідуванням Макдональдса, щоб не потрапити в пастку калорій та жиру!
Нижче наведено Калорії та харчові цінності окремих категорій товарів у McDonalds. Якщо ви хочете, ви можете переглянути повну таблицю калорій Макдональдса тут завантажити у форматі PDF (112 КБ)!
Сезонні рекламні товари в McDonalds
У McDonalds завжди є щось нове! Рекламні товари повинні Різноманітність на тарілці - точніше в картонній коробці - приносьте та регулярно рекламуйте через телевізійні ролики, друковані та Інтернет-ЗМІ.
Будь-хто, хто має статус “McVIP”, завжди буде в курсі останніх рекламних продуктів McDonalds за допомогою інформаційного бюлетеня. Поточні рекламні продукти включають “Нюрнбургер”, великий смачний бекон, велику та смачну гарячу сальсу та довгий та смачний курячий бекон, 5 каламберних талерів, американський фрі та 5 курячих крил.
Інформація про харчові продукти сезонних продуктів
Нюрнбугер змушує серце кожного шанувальника ковбас битися швидше і б'ється разом з ними 385 ккал і 21 г жиру. Він складається з рулету з трьома оригінальними ковбасками з Нюрнберга і прикрашається смаженою цибулею та гірчичним соусом. Ковбаси з булочками? Не зовсім інноваційний, але досить популярний.
Великий смачний бекон це щось на зразок класики в Макдональдсі. Поєднання яловичини та бекону також смачно смакує. Сама «Макдональдс» описує Великий Смачний Бекон як «гігантів смаку». Термін "гігант" також може застосовуватися до вмісту калорій: жир 871 ккал і 53 г жиру має такий зразок.
Він також багатий змістом Велика та смачна гаряча сальса продовжувати. Вогненний соус сальса і пряний халапеньо змушують смак небі. З 838 ккал і 46 г жиру це швидше за все сієста, ніж фієста після споживання.
Довга та смачна курятина з беконом - Той, хто вважає, що робить "легкий" вибір з курячою грудкою, на жаль, розчарується. Це довго, і, можливо, теж смачно, але з 643 ккал і 35 г жиру - це не справжня легка вага. У цьому винні хрусткі сухарі та бекон. Це означало б, що Нюрнбургер буде значно нижчим за калоріями та жирами.
Вони також виглядають непомітно п’ять малих талерів камамбер. Сам камамбер не є зовсім нежирним. Панірування та журавлине занурення забезпечують додаткові калорії. Тож навіть ця міні-порція (трохи менше 100 г) з’являється 336 ккал і 23 г жиру.
Низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру - це стосується цього п’ять курячих крил до. Гаразд, пряний маринад трохи підтягує рахунок вуглеводів. Тим не менше, шанувальники з низьким вмістом вуглеводів мали б вважати, що курячі крильця є досить адекватним продуктом для їх низьковуглеводної дієти. П’ять шматочків курки - це не класична дієтична їжа: 462 ккал і вражаючі 46 г жиру - це все що завгодно, але легка закуска.
Десерти Макдональдса
Будь то фруктовий чи шоколадний - завжди можна щось солодке. Після ситного меню McDonalds є десерт просто річ! Але візьміть щось?
З 549 калоріями Молочний коктейль Королівська полуниця найбільш істотний. З іншого боку, McFlurry Twix має найвищий вміст жиру в 19 г, за ним слідують McFlurry Snickers і яблучна кишеня по 14 г кожен.
Міч-шейки зі смаком полуниці, шоколаду та ванілі знаходяться в середині поля за калоріями. Тут слід дотримуватися категоризації за "Десерти". Хоча коктейлі можна пити досить добре через певний час, близько 180 ккал - це не зовсім мало для напою “звичайного” розміру. Якщо ви вибрали молочний коктейль “grande”, вам доведеться обійтись 330 ккал на порцію обчислити!
Говорячи про мало: якщо ви переслідуєте мету вибрати десерт з найнижчою калорійністю в McDonalds, найкраще взяти його Органічна яблучна шишка. Складається: тільки з яблучних скибочок і підходить нежирний 34 ккал на порцію. Чи доведеться витрачати на це додаткові гроші, ще належить з’ясувати. Ви можете отримати ціле яблуко набагато дешевше ...
Наступна таблиця калорій показує, що «фруктовий» десерт не завжди повинен бути менш калорійним або жирним, ніж шоколадна версія. Хто б міг подумати, що маленька яблучна кишеня більше калорій, ніж шоколадний молочний коктейль і містить понад три рази більше жиру?
Харчова інформація про десерти
Льодові фруктові смузі та фраппе в McDonalds
Хочете прохолодне освіження? Льодові фруктові смузі та фраппе обіцяють фруктове або шоколадне охолодження. А як щодо калорій?
Перш за все: Смузі від McDonalds містять лише наполовину менше калорій, ніж фраппе. Недарма, зрештою, смузі складаються здебільшого з води та м’якоті фруктів, тоді як крем є основним інгредієнтом для фрапе.
Банан, маракуйя або ананас - у смузі немає великих калорійних відмінностей. Для прихильників вуглеводів з низьким вмістом жиру смузі є хорошим вибором завдяки майже неіснуючому вмісту жиру. Але: вони містять багато (фруктового) цукру!
Фраппес go - на до навколо 460 ккал на порцію! - легко як десерт, якщо не як цілу їжу. Маючи 21 г жиру, frappé grande вже покриває третину добової потреби в жирі.
Інформація про харчові коктейлі та
Фраппес
Burger & McNuggets у McDonalds
Гамбургери - це класика всіх мереж швидкого харчування. McDonalds також має великий вибір різних гамбургерів. Яловичина, курка, риба або вегетаріанська, з сиром або без - питання гамбургера - це суто питання смаку.
Але в якому гамбургері Макдональдса найбільше калорій? Загалом, чим більший кайф, тим більше калорій він містить. М'ясо, сир та жирні соуси роблять кожен бургер важкою вагою.
Тож не дивно, що Великий смачний бекон з хрустким беконом та плавленим сиром з Ементалером 871 калорій приходить, а за ним негайно Велика смачна сальса з 838 калоріями. Маючи близько 50 г жиру, один із цих гамбургерів вже покриває майже весь рекомендований рівень споживання жиру - 60 г на день.
Якщо ви не хочете обійтися без гамбургера, але все-таки звертаєте увагу на калорії, варто піти на звичайний гамбургер точно. Маючи 254 калорії і лише близько 9 грамів жиру, ви можете з’їсти його без сумління.
Також популярний серед великих та малих Курка Мак-Наггетс. Тут діє правило: менше - це більше! Це у золотих смажених курячих шматочків 251 калорія на 100 г. у собі! Хто це з a Коробка 20 дозволяє добре, просто є 894 калорії знищений.
І є ще. Якщо ви шукаєте закуску, яка покриває половину середніх енергетичних потреб дорослої людини та весь рекомендований рівень споживання жиру, тоді вам слід піти на Куряча коробка точно.
Інформація про гамбургери та самородки
Обгортання в McDonalds
На перший погляд обгортання звучить менш калорійно, ніж гамбургер. Але це не повинно бути!
Так само Гірчиця з курячого меду McWrap (522 калорії) приблизно стільки ж калорій, як сир Гамбургер Роял (518 калорій). У ній менше калорій Закусочне обгортання Цезар з 336 калоріями. Але навіть тут чізбургер легший - 304 калорії.
Ми маємо на увазі: обгортання замість гамбургера не обов’язково економить калорії!
Харчова інформація обгортань
Салати в McDonalds
Макдональдс і салат? Для багатьох це з точки зору звучить як суперечність. Але, як це рекомендується для гідної їдальні, у ресторані zur golden Möwe також є салатний бар, хоча і невеликий.
Гаразд, салати точно не входять до числа найпопулярніших у ресторані швидкого харчування. І все-таки їх розглядають легка та сприятлива для фігури альтернатива до всього жирного.
Але чи так це насправді? Одне можна сказати точно: салати в McDonalds насправді мають порівняно мало калорій на порцію. Це є найбільш суттєвим Велика салатна курка з все ще тонкими 227 ккал, завдяки чому м’ясо курячої грудки в паніровці збільшує вміст жиру до 11 г на порцію.
Поставляється без панірованої курки, тільки з салату, помідорів та огірків Великий салат до мізерних 26 ккал. Трохи менший Класичний салат із закусок, який також складається лише з помідорів, огірків та салатної суміші, має лише 16 калорій на порцію! Ви можете отримати до нього доступ двічі.
Салати "Макдональдс" самі по собі не відгодовують їжу, могло б це з цим неправильне одягання однак буде! Найкращий вибір з точки зору калорій: це Бальзамічна заправка лише 25 калорій на порцію. Тримайтеся подалі від заправки для винегрету - це звучить по-фігуру, але містить майже в чотири рази більше калорій!
Харчова інформація про салати
Гарніри в McDonalds
картопля фрі на сьогоднішній день є найпопулярнішим гарніром для гамбургерів, обгортань та Co. Термін "гарнір" є трохи заниженим, коли мова йде про велику порцію 448 ккал. Пікантні Американський фриз з 474 ккал - не зовсім "легкий" вибір.
Серед гарнірів McDonalds вони найменш калорійні п’ять талерів камамбер, які "лише" 336 ккал, але мають найвищий вміст жиру на порцію - і для більшості з них не повинні бути реальною альтернативою смаженим картопляним смужкам ...
Якщо ви не використовуєте салат як гарнір, але все ж хочете заощадити кілька калорій, це кредо "менше значить більше" рекомендується. Невелика порція картоплі фрі економить 209 калорій порівняно з великою порцією. Хто тоді також для Кетчуп замість майонезу вирішує, економить ще 114 ккал. Заощаджує 325 калорій - лише за умови правильного вибору картоплі фрі. Там був би цілий бургер ...
Харчова інформація про гарніри
Сніданок у McDonalds
Якщо ви снідаєте в McDonalds, ви можете прийти 0 калорій або 624 калорії вийти з нього. Це різниця між одним Чорна кава і один Курка та бекон Макмафін з grande latte macchiato.
Загалом можна сказати: Макмафінс мати все це. A Хем Мак-Тост або a Солодкий круасан є кращим вибором.
Він також калорійний Яєчня, бекон, який очищений від вершків, булочки та масла, має 590 калорій. Ось чому яєчня призначена для Причіп з низьким вмістом вуглеводів підходить. Вони просто залишають здобу з хліба!
Інформація про харчування продуктів для сніданку
Напої в McDonalds
Якщо ви їсте в McDonalds, вам теж доведеться пити.
Але якщо ви не будете обережні з напоями, ви швидко використаєте калорії гамбургера. A великий шоколадний молочний коктейль (що насправді підпадає під "Десерти") вже 329 калорій - стільки ж, скільки курячий бургер.
Безалкогольні напої, такі як кола, фанта та спрайт, також багаті цукром і калоріями. Для одного велика кола (210 калорій) ви майже могли побалувати себе невеликою порцією картоплі фрі. Краще: яблучний шприц, що містить приблизно вдвічі менше калорій.
Оптимально: вода або (якщо вам подобається солодке) дієтична кока-кола або кока-кола нуль - вони не містять калорій.
Харчова інформація про напої
Соуси та заправки в McDonalds
Вони упаковані в невеликі коробки або пакети і виглядають такими непомітними. Але прямо зараз Соуси та заправки часто містять багато цукру і жиру. Кількість калорій у тризначному діапазоні залишилося непоміченим.
Якщо ви не хочете обійтися без соусів (наприклад, з картоплею фрі), ви можете використовувати це томатний кетчуп. Він містить багато цукру, але без жиру і включений 26 калорій найбільш сприятливий для фігури. Для порівняння: невеликий мішечок майонезу містить 140 калорій і 15 грамів жиру!
При одяганні є Бальзамік - найкращий вибір, в той час як заправка з винегрету додає калорій навіть найлегшому салату.
Харчова інформація про напої
Висновок щодо калорійності продуктів McDonalds
Відвідування Макдональдса може бути або не обов'язково бути Калорійність буде.
Будь то гамбургери, картопля фрі, напої чи десерти - альтернативи, сприятливі для фігури, є майже скрізь. Тому варто поглянути на таблицю калорій Макдональдса (PDF).
В принципі, наступні трюки можна використовувати для багатьох Економте калорії:
- Виберіть невеликі порції (наприклад, "маленькі" замість "великі")
- Салат замість картоплі фрі як гарнір
- Напої без калорій (вода, легка кока-кола, кока-нуль).
- Кавові фірмові страви: замість цільного молока нежирне молоко
- Низькокалорійні соуси та заправки
ВООЗ стежте за вуглеводами можна просто залишити булочку з гамбургерами. Це також економить від 100 до 200 калорій. Якщо ви вживаєте, калорійність стає ще нижчою Бургер без сиру (і без соусу) замовляв. Питання лише в тому, чи все-таки це гамбургер ...
Не потрібно перестаратися. Хто ще є здорове та збалансоване харчування, випадкове меню громадян у "Макдональдсі", безумовно, не зашкодить цьому.
Важливо лише мати один Огляд кількості калорій і жируe та приблизно знати, що є у продуктах McDonalds. Той, хто бачить гамбургери, картоплю фрі, мак-гетти та молочні коктейлі як маленькі закуски між прийомами їжі, швидко відчує на вагах своє справжнє диво.
Меню в McDonalds еквівалентно одному повноцінне харчування і ніякої закуски. Це слід усвідомлювати.
У цьому випадку краще перестрахуватися, ніж шкодувати. Це не означає, що в McDonalds слід їсти тільки салат і пити воду. Немає абсолютно жодних аргументів проти жирного гамбургера з великим картоплею фрі та шоколадним молочним коктейлем - до тих пір Баланс калорій правильний і оргія гурманів буде збалансована небажанням у найближчі дні.
Фігурна їжа в McDonalds не означає автоматично, що потрібно їсти нежирну або низькокалорійну їжу. Баланс повинен бути правильним, тоді ви зможете отримати своє смачне меню McDonalds Без жалю свідомо насолоджуватися!
Більше матеріалу для читання
Про Алісію
Мені Алісія, 33 роки, і я живу в Гамбурзі. Під час навчання в галузі психології бізнесу я почав займатись харчуванням на науковій основі. У своєму блозі я ділюсь детальною інформацією про харчування, дієту, здоров’я та втрату ваги. Сьогодні я також пристрасний силовий спортсмен і прихильник здорового способу життя.