Таблиця калорійності картопляних продуктів; Калорії
На цьому етапі ви знайдете таблицю калорій для картопляних продуктів та відповідні калорії для картопляних продуктів. Столова картопля є основною їжею з 16 століття і належить до сімейства пасльонових. Щороку збирають і виводять на ринок у всьому світі близько 280 мільйонів тонн. Картопля дуже популярна в Німеччині. Кожен громадянин Німеччини в середньому вживає близько 70 кілограмів картоплі на рік. В основному столова картопля класифікується відповідно до її кулінарних властивостей. Є воскова картопля (містить мало крохмалю), переважно воскова картопля (із середнім вмістом крохмалю) та борошняна картопля (з високим вмістом крохмалю). Картопля - це їжа з широким спектром варіантів переробки. Картопля в основному використовується для виготовлення зручних продуктів. Різні борошняні картопляні вареники, пюре та готові супи зарекомендували себе як сухі продукти. Картопля фрі, хеш-коричневі та картопляні крокети з таблиці калорійності картопляних продуктів доступні як заморожені товари. Інші продукти, виготовлені з картоплі, включають картопляні чіпси, картопляний хліб, картопляний шнапс та картопляний крохмаль.
| Їжа | кількість | кількість | кількість | Калорії | Кіломоулі |
| Запечена картопля | 100 г. | 1 порція (300 г) | 1 унція (28 г) | 123 ккал | 517 кДж |
| Фермери сніданок | 100 г. | 1 порція (200 г) | 1 унція (28 г) | 116 ккал | 487 кДж |
| смажена картопля | 100 г. | 1 порція (200 г) | 1 унція (28 г) | 159 ккал | 668 кДж |
| Чіпси/картопляні чіпси | 100 г. | 1 упаковка (150 г) | 1 унція (28 г) | 539 ккал | 2264 кДж |
| ньоккі | 100 г. | 1 упаковка (500 г) | 1 унція (28 г) | 168 ккал | 706 кДж |
| Небо і Земля | 100 г. | 1 порція (150 г) | 1 унція (28 г) | 73 ккал | 307 кДж |
| картопляні клинки | 100 г. | 1 порція (150 г) | 1 унція (28 г) | 123 ккал | 517 кДж |
| картопляний гратен | 100 г. | 1 тарілка (245 г) | 1 унція (28 г) | 132 ккал | 554 кДж |
| Картопляні вареники/картопляні вареники | 100 г. | 1 вареник (115 г) | 1 унція (28 г) | 100 ккал | 420 кДж |
| Картопляні млинці/деруни | 100 г. | 1 штука (22 г) | 1 унція (28 г) | 269 ккал | 1130 кДж |
| Картопляне пюре/картопляне пюре | 100 г. | 1 порція (150 г) | 1 унція (28 г) | 83 ккал | 349 кДж |
| картопляний салат | 100 г. | 1 склянка (250 г) | 1 унція (28 г) | 143 ккал | 601 кДж |
| Картопляні клини | 100 г. | 1 упаковка (600 г) | 1 унція (28 г) | 141 ккал | 592 кДж |
| Картопляний крохмаль | 100 г. | 1 склянка (160 г) | 1 унція (28 г) | 357 ккал | 1499 кДж |
| Картопляні палички | 100 г. | 1 упаковка (125 г) | 1 унція (28 г) | 518 ккал | 2176 кДж |
| Картопляний суп | 100 г. | 1 порція (250 г) | 1 унція (28 г) | 65 ккал | 273 кДж |
| Картопляний талер | 100 г. | 1 порція (200 г) | 1 унція (28 г) | 191 ккал | 802 кДж |
| Картопляні кишені | 100 г. | 1 штука (100 г) | 1 унція (28 г) | 111 ккал | 466 кДж |
| картопляні вафлі | 100 г. | 1 штука (60 г) | 1 унція (28 г) | 178 ккал | 748 кДж |
| крокети | 100 г. | 1 штука (20 г) | 1 унція (28 г) | 265 ккал | 1113 кДж |
| Запечена картопля | 100 г. | 1 штука (100 г) | 1 унція (28 г) | 95 ккал | 399 кДж |
| Куртка картоплі | 100 г. | 1 картопля (245 г) | 1 унція (28 г) | 70 ккал | 294 кДж |
| картопля фрі | 100 г. | 1 штука (2 г) | 1 унція (28 г) | 291 ккал | 1222 кДж |
| Ноги кварка | 100 г. | 1 штука (80 г) | 1 унція (28 г) | 206 ккал | 865 кДж |
| Картопля розмарину | 100 г. | 1 порція (212 г) | 1 унція (28 г) | 93 ккал | 391 кДж |
| Оладки | 100 г. | 1 хеш коричневого (30 г) | 1 унція (28 г) | 181 ккал | 760 кДж |
| Солимо картоплю | 100 г. | 1 порція (200 г) | 1 унція (28 г) | 70 ккал | 294 кДж |
| Картопляна локшина | 100 г. | 1 упаковка (500 г) | 1 унція (28 г) | 171 ккал | 718 кДж |
| Солодка картопля | 100 г. | 1 порція (150 г) | 1 унція (28 г) | 111 ккал | 466 кДж |
| Тартіфлет | 100 г. | 1 порція (150 г) | 1 унція (28 г) | 159 ккал | 668 кДж |
| Тюрінгські пельмені | 100 г. | 1 штука (100 г) | 1 унція (28 г) | 109 ккал | 458 кДж |
| коржик | 100 г. | 1 порція (50 г) | 1 унція (28 г) | 175 ккал | 735 кДж |
Картопля: здорові наповнювачі
Довгий час картопля славилася тим, що відгодовує їжу. Сьогодні ми знаємо: картопля - ідеальні наповнювачі, але вони не роблять вас товстим. Врешті-решт, це залежить від форми приготування. Таблиця калорійних продуктів з картоплі повинна показувати вам, скільки калорій міститься в картопляних продуктах усіх видів. Вуглеводи складають близько 18 відсотків харчового вмісту картоплі. Вуглеводи, що містяться в картопляних продуктах, мають форму крохмалю. Отже, як натуральний продукт, картопля є ідеальним постачальником енергії. Високий вміст клітковини дозволяє легко засвоювати їжу як частину збалансованого харчування.
Остерігайтеся калорійних пасток
Кількість енергії, що поглинається свіжою, вареною вареною картоплею або картоплею, становить близько 298 кДж на 100 грам, що відповідає 70 ккал. Таким чином, ці картопляні продукти відносно низькокалорійні. Однак ви отримуєте набагато більше калорій із картоплі фрі або дерунів. Ці картопляні продукти приховують понад 270 ккал калорій. Скільки містять жирних картопляних продуктів залежить від препарату. У своєму природному вигляді картопля має дуже низький вміст жиру, вона по-різному виглядає з картопляними продуктами на харчовому столі, які смажать, смажать у фритюрі або рафінують із вершками. У дерунах у вас жирність 15 відсотків. Не слід занадто часто вживати ці продукти з таблиці поживних продуктів з картоплі.
Високоякісний рослинний білок
Картопля містить високоякісні інгредієнти, такі як вітамін С, а також В1 і 2, калій і магній. Залізо та фосфор також належать до харчових цінностей у численних картопляних продуктах. Картопляні продукти забезпечують білок лише у дуже малих кількостях, але це особливо цінно з біологічної точки зору. З усіх постачальників рослинних білків картопля забезпечує організм найбільшою часткою корисного білка. Німецьке товариство харчування рекомендує щодня подавати макарони, рис або картоплю. Таким чином, важливі харчові цінності можуть бути надані організму в достатній кількості.