Таблиця підрахунку калорій Excel Таблиця - Білки, жири, вуглеводи

Більше ніж 250 програм Excel доступні безкоштовно завантажити !

Бюджет, управління рахунками
Комерційне управління, персонал
Розклади, календарі
І т. Д.

Тут я отримав таблицю Excel в Інтернеті, безкоштовно, для розрахунку добового раціону.

Але зараз він неповний і функція не працює.

Я додав 3 стовпці та формулу розрахунку, але не можу переконатись, що назва, яку ми беремо у спадному меню, вписує в таблицю цифри, введені в основу для ліпідів, білків та вуглеводів.

Хтось може мені допомогти і особливо пояснити? Мені подобається розуміти, що я роблю, але мої знання смішні.

Спасибі заздалегідь.

Щоб ми допомогли вам, ми повинні знати, про що ви говорите.

Подивіться на вкладення файлу вгорі цієї сторінки та поясніть про файл.

Дякую за відповідь.

Я не можу завантажити, оскільки файл дорівнює 108 тис. І становить максимум 100, і я не бачу, що я можу видалити, щоб полегшити.

Я взяв оригінал, тому що насправді сам пошкодив комірки, але з тих пір я більше не можу додавати свої 3 стовпці, це все ламає.

Я все-таки знайшов деякий код завдяки Visual Basic в Excel, але це не дає багато, це трохи китайська мова для мене.

Мені дуже хотілося знайти щось, що дозволяє мати власну базу даних і що підраховує за вибраною їжею + вагою, що ми вводимо загальну кількість калорій, жиру, вуглеводів та білків .

Згодом легко робити щоденні підсумки та інші доповнення.

Якщо ви знаєте щось подібне в Інтернеті, я знайшов лише один файл Excel.

108 кб у форматі .xls або .zip ?

рівно 116 КБ у форматі .xls

Ви можете стиснути свій файл у форматі .zip і прикріпити його до нас

Тут я щойно надіслав zip-файл 15avril.zip.

Я не бачу, куди він пішов.

Що мені ще потрібно?

Величезне спасибі за допомогу.

Вам потрібно скопіювати посилання та вставити його у своє повідомлення.

і ось мої пояснення:

У жовтій таблиці праворуч перераховані всі продукти з калоріями, жирами, білками та вуглеводами.

Ми додаємо їх за допомогою кнопки додавання.

Жовта таблиця праворуч дозволяє вам вибрати продукти (стовпець A) зі спливаючим меню.

Додайте ваги у стовпці B, натисніть на велику сіру кнопку, і це дасть кількість калорій.

Цей файл неповний, оскільки у нас немає стовпця, який обчислює ліпіди, вуглеводи та білки. Я намагався додати 3 стовпці, але це зміщує "базу даних" про продукти, а потім кнопки стають непридатними.

Я думав, що зможу це зробити, і в рядку 1 буде вказано загальну кількість вуглеводів, як у калорій у рядку 1, стовпець С.

З іншого боку, я додав клітини для ІМТ, ваги, зросту, основи метаболізму тощо. Але це не впливає на базу даних, тому немає проблем.

Я також помічаю, що клацання правою кнопкою миші відключено, тому я не можу довше розкривне меню, бо прокручувати трохи боляче.

КУРС EXCEL/VBA

Багато безкоштовні уроки доступні на веб-сайті Excel-Pratique:

Перші 2 уроки починаються з нуля. Тому за ними можуть слідувати люди, які не знайомі з Excel (або VBA).

Ваш файл без макросів (непотрібний у цьому файлі)

Основа знаходиться праворуч на екрані.

редагування: нам потрібні кнопки параметрів для сидячого, спортивного.

цей файл цікавий, чи маєте ви повну базу даних ?

Супер велике спасибі.

Так, це дуже цікаво. Для основи я її видалив, оскільки кілька разів сумнівався в різних продуктах, значення яких були неправильними, тому я приймаю те, що їжу. Наприклад, на вершковому маслі або пляшці апельсинового соку я беру етикетку і додаю.

Щодо основних та натуральних продуктів, я порівнюю значення на різних сайтах, таких як таблиця калорій або енциклопедія поживної цінності, і якщо значення трохи відрізняються, я беру середнє значення.

Але краще зробити свою базу відповідно до ваших потреб.

Ще раз велике спасибі, я детально розглядаю свій стіл. Я просто хотів досягти успіху на самоті, але тепер я не розумів, чому це не працює.

Знайдений у мережі файл, який мені здається цікавим:

Так, справді, я теж це бачив, але і тут продовольча база варіюється.

Насправді це нормально, оскільки виробники змінили готову страву, фермери по-різному годують худобу і фермери більше не вирощують однакові культури.

Тому я віддав перевагу порожній основі, щоб бути максимально справедливим з тим, що я маю в їжі, і коли я додаю їх до своєї основи, яка спочатку була порожньою, я знаю, що показники хороші, і що мені не потрібно їх перевіряти. доповнення.

В іншому випадку я додав відсоток кожного нижче жирових, вуглеводних та білкових клітин. Таким чином, це дозволяє зрозуміти, чи поважаємо ми внески, і це не так у мене.

Вчора, звичайно, я був нижче щоденного мінімуму, який мені потрібен, але з надлишком вуглеводів і занадто низьким вмістом білка, що пояснює труднощі в схудненні.

Забагато вуглеводів, ми набираємо вагу.

Білок допомагає розщеплювати жир, якщо його недостатньо, це теж не працює.

У будь-якому разі дуже дякую. Майне бікіні цього літа

Всім привіт, привіт Над,

Я додав кнопки опцій "Сидячий/Активний/Спортивний"

Я буду качати собі в базі Нада.

Занадто багато вуглеводів, ми набираємо вагу.

Білок допомагає розщеплювати жир, якщо його недостатньо, це теж не працює.

Це не зовсім так працює

Простіше кажучи, вуглеводи самі по собі навряд чи змусять вас набирати вагу, що суперечить загальноприйнятій думці, саме кількість та кількість споживаного визначають. .

Вуглеводи забезпечують найбільш використовуване та зручне паливо, тому, якщо ви споживаєте занадто багато, ваше тіло не потребуватиме жиру для енергії і може його накопичувати. і навпаки .

Печінка може виробляти вуглеводи з ліпідів і білків, коли не вистачає вуглеводів (оскільки вони є, крім іншого, єдиним джерелом енергії для мозку), проте білки не розщеплюють жир, як вам здається.

Поки ми вже до цього: кілька порад щодо здорового схуднення: