Таблиця поживності крес-салату Narstutium officinale Brassicaceae

Крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae, також відомий під назвою Watercress Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae, є трохи цілим, одержуваним при кип’ятінні пшениці, після її просушування і твердого різного розміру, що робить його швидким приготуванням. Крес-салат Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae - основний продукт харчування в районах Європи та Середземномор’я. Крес-салат Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae - звичайна пряність всередині табуле та фалафелів, що додає живильний пунш та землистий горіховий смак. Багатий складними вуглеводами, білками та білками, крес-салат Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae - це суперпродукт для вживання в їжу особам, які дотримуються фруктової та веганської дієти, та тим, хто намагається харчуватися здоровіше.

Таблиця харчових показників крес-салату Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae

Порція 1 склянка, приготовлена без додавання легкості (182 г)
На порцію% від денних показників * залежно від порції

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2,3 мг 1% 0
Мононенасичені жири 1,5 мг 0% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 магній 3,5% 3,9
Вуглеводи 34,7г 8,7% Вуглеводи
Харчові волокна 8,2г 33
Цукор 0,2г
Білок 5г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3,7% - залізо 10% - залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в крес-салаті Narstutium officinale R., Коричневі Brassicaceae

Одна чашка приготованого крес-салату Narstutium officinale R. Коричневі квіти Brassicaceae забезпечує 151 калорію та 33,8 вуглеводів. Їжа дає 8 атомів, а також трохи натурального цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів у крес-салату Narstutium officinale R. Коричневі Brassicaceae - це крохмаль.

Попри те, що крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae не є вуглеводною їжею, важливо зазначити, що містяться в ньому інгредієнти роблять його надзвичайно щільним і поживним джерелом вуглеводів.

Жири в крес-салаті Narstutium officinale Р. коричневі капустяні

У крес-салаті Narstutium officinale R коричневі мідні капустяні містять невелику кількість (менше грама) жиру, коли він готується без олії, а чому не додаткове масло.

Білок у крес-салаті Narstutium officinale R. Коричневі Brassicaceae

Одноразова порція крес-салату Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae дає 5,6 атома здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи у крес-салаті Narstutium officinale R., Коричневі Brassicaceae

Крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae є хорошим джерелом, а також багатим вітамінами групи В. Крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae також є джерелом марганцю, фосфору, селену .

Користь для здоров'я

Цілі гамети, такі як Крес-салат Narstutium officinale R.Bross Braceicaceae, є чудовим джерелом наповнювача волокна.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді, за розміром порції крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae містить більше, ніж лобода, овес та кукурудза. Їжа, багата цим, може допомогти вам бути ситим, утримувати холестерин від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно коригуючи рівень глюкози в крові.
Залізо, що міститься в крес-салаті Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae, має важливе значення для виробництва рум’яних клітин крові, а також для синтезу кількох гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, болгарські вітаміни групи В допомагають у придушенні білків, вуглеводів та жиру.

Часті запитання

З чого виготовлений крес-салат Narstutium officinale R. Коричневі капустяні? ?

Крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae, як правило, виготовляється з triticum turgidum (таким чином, насправді майже будь-яка пшениця, тверда або ніжна, червона, а чому не біла, може бути перетворена в крес-салат. Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae.

Клейковина - крес-салат Narstutium officinale R. Коричневі Brassicaceae без глютену ?

Ні, це не клейковина.

Чи є болгарин сезонним працівником ?

Крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae ви можете знайти у своєму продуктовому магазині цілий рік.

Як поливати та зберігати крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae ?

Придбайте крес-салат Narstutium officinale R. Коричневі Brassicaceae, добре упаковані та закриті. Перевірте етикетку та знайдіть застарілу дату, а чому б не дату продажу та виберіть останню. Якщо крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae є запахом затхлого, а також олійного запаху, це означає, що він, швидше за все, минув пік і його слід відкинути. Натомість цисти завжди повинні виглядати, а аромат - трохи солодкуватий або взагалі не мати аромату.

Цілісні зерна, такі як крес-салат нарцитум лікарський R. Brown Brassicaceae, слід зберігати підозрі більш спокійно, ніж визначені аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародках цільних зерен, негативно впливають під час тепла, світла та вологості. Тому важливо зберігати крес-салат Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Так триватиме приблизно 6 місяців. Щоб продовжити термін придатності, помістіть його в морозильну камеру - так тривати до року.

Як довго протримається колись приготовлена болгарка ?

Один приготований, тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.