Таблиця та розрахунок калорій, спалених під час бігу
Скільки калорій ви можете витратити на пробіжку? Біг підтюпцем змушує вас схуднути? Як схуднути під час бігу? Щоб дізнатись більше, я пропоную вам навчитися оцінювати втрати кілокалорій, на які ви можете претендувати завдяки своїм пробіжкам.
Якщо одного разу я вирішив почати бігати, це довелося самому собі, що я все ще здатний у 40 років відповідати на проблеми. Другою мотивацією, заради якої я переконав себе почати бігати, зізнаюся, було схуднути, схуднути на кілька кілограмів, які дуже зручно оселилися біля мого черевного ремінця сидячого чоловіка.
І здогадайтесь, шановні бігуни, після 1 року завзятого спорту, збалансованої та аргументованої дієти, результати остаточні, я схудла на великій кількості кг і моє тіло справді вдосконалилося. Дерев’яний хрест, залізний хрест, якщо я брешу, то йду до пекла !
Простіше кажучи, вся справа в калоріях! Так, будь-яка фізична активність вимагає певної кількості енергії нашого організму. Хороші новини вимагають високих витрат енергії в ккал! І якщо ви спалюєте більше калорій, ніж поглинаєте за день, тоді ви худнете. А тепер давайте подивимося, скільки калорій можна усунути, працюючи більш-менш швидко.