Табори с

табори

Табір краси Luminiţa Nicolescu

СКІЛЬКИ ЦЕ КОШТУЄ? Тиждень у таборі краси, з проживанням та харчуванням, коштує близько 250 євро/особа.
КОНТАКТ vwww.fit-famous.ro, [email protected]; тел .: 031620 73 77.
Середземноморська дієта: скиньте 4 кілограми за 6 днів

ГРАФІК

• 7:30: година бігу та освіження на свіжому повітрі; Вправи на балансування енергії тай-чі.

• Сніданок, який складається з напівжирного йогурту зі свіжозібраними ягодами (якщо табір знаходиться на Сінаї): ожиною, малиною, полуницею, можливо, несолодкою кавою.

• Програма відпочинку до 10:00, коли починається заняття йогою. Luminiţa практикує хатха-йогу для стимулювання кровообігу, рухливості тощо.

• Розслабтеся до обіду, коли розпочнеться найважче тренування дня: біг в гору, під гору, естафета, тае-бо під музику.

• 30 хвилин розслаблення та обіду: овочі як можна менше готують, салати та білки: варене яйце або гриби в духовці без жиру або свіжої форелі. Відпочинок.

• 18:30: принаймні 90 хвилин аеробної гімнастики для роботи з усіма групами м’язів, а в кінці танцюйте, а потім несолодкий чай.