Тае Бо Перехід до спортивного темпу - СФЕРА
Ви напевно чули про цю напівспортивну, напівритмічну дисципліну, яка поєднує в собі бокс, тхеквондо та музику. Практика Тае Бо вимагає енергії та величезної дози мотивації. Веронік Шазія Кутюр'є, тренер з фітнесу та зумби, запрошує вас вивчити цю дисципліну, яка пропонує по-іншому доглядати за своїм тілом та своїм розумом ...
"Фітнес та аеробіка відомі кожному, але не настільки поширене" Тае Бо "- це поєднання боксу, тхеквондо та оптимістичної музики", наголошує Вероніка Шазія Кутюр'є. Це дисципліна "Що набуло популярності серед практикуючих кількох поколінь". За словами тренера з фітнесу та зумби, цей вид спорту приваблює як свою аеробну складову, так і свою бойову частину. Tae Bo - це абревіатура від Повна поінформованість Превосходительство Послух тіла. Дисципліна, здатна забезпечити вам самопочуття та здоров'я в дисципліні та доброму гуморі ...
Тае Бо виконується в серії повторюваних рухів. Вправи виконують ритм музики. Єдина відмінність від аеробіки полягає в тому, що рухи - це рух бойового спорту. "Рукою ви б'єте кулаками в різні боки, одночасно правильно контролюючи положення тіла, щоб не нашкодити собі".
Щоб уникнути дрібних інцидентів, потрібно знати, як правильно розмістити ноги, спину та коліна. «Для нижньої частини ми використовуємо ноги, щоб бити ногами. З ритмом музики ми робимо це в декількох напрямках, щоб надати м’язи литкам, сідницям і ногам ». Мета - надати тілу витонченість і тонус. Під час занять деякі практикуючі “Налаштуйтеся у правильному положенні, щоб втратити недопалок, тоді як інші позиціонують себе, щоб отримати більше. Все залежить від очікувань кожного ».
Ще один спортивний всесвіт.
Вправи дозволяють набрати швидкість і реагувати на атаки. Вони також пропонують перевагу руху кожного м’яза в тілі. "Це чудова вправа для спалювання калорій та схуднення, а також для вивчення самозахисту, що важливо в наші дні з усім, що ми чуємо".
Веронік Шазія, кравчиня, тренер з фітнесу та зумби
Під час своїх занять Вероніка Шазія Кутюр’є оптимізує успішність своїх учнів, поєднуючи фітнес та аеробіку з Тае Бо, роблячи їх одночасно “Відкрийте інший спортивний всесвіт”. Перевага поєднання трьох дисциплін полягає в тому, що його інтенсивність допомагає учням краще направляти себе на музику, особливо тим, хто має тяжкість. "Фунти падають набагато швидше, м'язи трансформуються, і ми отримуємо сильних і здорових учнів".
Деякі люди практикують Тае Бо вдома за допомогою DVD. Але мотивація не однакова. Швидше за все, вам не вистачить мотивації не відставати з часом. Якщо ви тільки починаєте, найкраще відвідувати тренажерний зал або звертатися до тренера-спеціаліста для отримання кращих результатів та уникнення незначних аварій. Справді, "При найменшому помилковому кроці ви можете постраждати". інакше, "Для людей похилого віку з варикозним розширенням вен, проблемами із серцем тощо тренер зобов'язаний керувати ними у своєму власному темпі".
Походження Тае Бо
Тае Бо був створений американським чемпіоном з тхеквондо Біллі Бланксом (7-разовим чемпіоном світу з цієї дисципліни) наприкінці 1980-х рр. Останній також відомий своїми фільмами про бойові мистецтва. Його назва взята з двох дисциплін, якими займався Біллі Бланкс, тхеквондо та бокс. Згодом Біллі Бланкс знайшов для кожної літери точне значення та джерело мотивації: Повна поінформованість досконалості.
Цей вид спорту заснований на повторенні рухів для зміцнення тіла, поєднанні тхеквондо та значної частини боксу. Однією з головних переваг Тае Бо є його серцево-судинне тренування, яке, за словами Бланкс, є результатом танцювальних рухів, доданих до і без того енергетичного тренування.
(Джерело: Інтернет)
Самооборона
Удари та удари руками, зроблені під час тренувань Тае Бо, дають уявлення про методи самозахисту. Зверніть увагу, що Тае Бо не є заняттям із самозахисту, і не рекомендується застосовувати його прийоми поза тренуванням. Однак, якщо у вас виникає спокуса займатися самозахистом, найкраще звернутися за кваліфікованим фахівцем, який навчить правильним технікам.