Ви знаєте, наскільки здорові горіхи лібертатеа
Богдан Короама, понеділок, 3 червня 2013 р., 16:40
► Кешью ► Походження: кісточкові плоди, спочатку використовувались індіанцями Бразилії, а пізніше культивувались в Індії та Африці. ► Інгредієнти: ненасичені жирні кислоти, білок, вітамін B, магній, калій та залізо ► Вплив на здоров’я: профілактика захворювань серце та кровоносна система. ► Зміцнює імунну та нервову систему, збільшує потужність мозку. ► калорій на 100 грам: 572 (норма), (смажена) 594, 621 (солона).
Арахіс
► Походження: бобові культури з Бразилії та Перу. Сьогодні Китай, Індія та США є основними країнами-виробниками.
► Інгредієнти: поліненасичені та прості жирні кислоти, з найбільшим вмістом білка. Вітаміни групи В і Е, фолієва кислота.
► Вплив на здоров’я: зниження рівня холестерину та ризик серцевого нападу. Фолієва кислота важлива під час вагітності для розвитку ембріона.
► Калорії на 100 грам: 561 (норма), (смажена) 579, 568 (солона).
арахіс
► Походження: Найдавніші походження є в Європі. Сьогодні більшість походить з Туреччини.
► Інгредієнти: багато здорової клітковини та жирних кислот, цинку.
► Вплив на здоров’я: сприяє травленню та захищає від раку товстої кишки. Стимулює імунну систему.
► Калорії: 644 (звичайна) та 657 (смажена).
Кокосові горіхи
► Походження: кісточкові плоди, що походять з архіпелагу Тихого океану. Процвітає лише в тропіках.
► Інгредієнти: багаті на ненасичені жирні кислоти. Багатий калієм, міддю та залізом.
► Вплив на здоров’я: може збільшити вміст лауринової кислоти (жирів), хорошого холестерину, запобігти інсультам, а також захищає печінку.
► Калорії: 358 (зазвичай), 171 (як молоко).
Горіхи макадамії
► Походження: Австралія, яка зараз знаходиться переважно в Африці.
► Інгредієнти: високий вміст жиру, але дуже корисний, цінний.
► Вплив на здоров’я: зниження загального холестерину, сприяє передачі імпульсів у нервовій системі, сприяє травленню.
► Калорії: 720 (норма) та 727 (солона).
мигдаль
► Походження: відоме приблизно з 1700 р. До н. Е. В Палестині. Сьогодні вони зустрічаються в основному в США, Іспанії та Італії.
► Інгредієнти: високий рівень вітаміну Е, магнію та багато корисних амінокислот.
► Вплив на здоров’я: захищає від атеросклерозу. Забезпечує хороший м’язовий тонус. Зняти запалення в шлунково-кишковому тракті.
►Калорії: 580 (звичайна) та 597 (смажена).
Бразильський фундук
► Походження: плоди походять з регіону Амазонки, ростуть у дикій природі, у тропічних лісах.
► Інгредієнти: корисні жири та білки. Найбільше природне джерело селену.
► Вплив на здоров’я: сприяє росту клітин та пригнічує утворення злоякісних пухлин (молочної залози, легенів, простати).
► Калорії: 660 (звичайна) та 679 (смажена).
Арахіс
► Походження: спочатку культивувались північноамериканськими індіанцями, сьогодні вони зустрічаються переважно в Ізраїлі та Австралії.
► Інгредієнти: легкий жирнокислотний склад з високим вмістом мононенасичених кислот. Багатий незамінними амінокислотами та вітаміном А.
► Вплив на здоров’я: Може запобігати захворюванням серця та кровообігу. Захищає очі та слизові оболонки.
► Калорії: 692 (зазвичай), 703 (смажені, солені).
Фісташка
► Походження: Найдавніші відкриття датуються Іраком (6750 р. До н. Е.).
► Інгредієнти: важливі рослинні та мінеральні білки, такі як кальцій, калій, фосфор.
► Вплив на здоров’я: знижує рівень холестерину в крові. Зміцнює кістки і зуби.
►Калорії: 570 (норма) та 623 (солона).
горіхи
► Походження: виявлено в Персії, а пізніше в Китаї та Греції.
► Інгредієнти: поліненасичені жирні кислоти. Вітамін Е і В. Багатий селеном, фторидом.
► Вплив на здоров’я: захищає від захворювань серця та кровообігу. За останніми дослідженнями, це допомагає репродуктивній системі чоловіків.
► Калорії: 650 (норма).
(* Калорії на 100 г)
Варіанти косметичних процедур на основі волоського горіха
Маска для обличчя для жирної шкіри
Інгредієнти: 3 очищених фундука змішати з чашкою знежиреного йогурту. Нанесіть на обличчя пензлем, а через 20 хвилин вмийтеся теплою водою. Це лікування заспокоює шкіру.
Кокосове масло для ніжної шкіри - пілінг
Інгредієнти: 2 столові ложки кокосової олії, 2 столові ложки оливкової олії, 2 столові ложки солі Мертвого моря (з аптеки). Змішайте і розподіліть вміст на очищеному обличчі і обережно помасажуйте. Через 10 хвилин вмитися теплою водою. Зволожує та розгладжує дрібні зморшки.
Маска для зволоження сухого волосся
Інгредієнти: 1 подрібнений банан змішати з 1 столовою ложкою мигдальної олії. Результат наносять на волосся, а через 15 хвилин змивають водою. Білки підтримують волосся у зволоженому стані, роблячи його більш стійким до дії хімічних речовин (фарбування, лаки для волосся).