Тае-Бо - спорт для всіх Вільний час у Муреші

ЗАПРОШУЄМО ВАС УЧАСТИ В КУРСАХ ТАЕ-БО

вільний

Тае-Бо - це остання мода з точки зору фізичних вправ, поєднання аеробіки, карате, танців та силових тренувань. За годину тренувань "спалюється" близько 500 - 800 калорій, порівняно з 300 - 400 калоріями, втраченими під час класичного тренування з аеробіки. Цей «спорт» покращує рівновагу, координацію, рухливість, зміцнює м’язи і навіть кісткову систему.

Пан Букур Александру, тренер з карате та те-бо спортивного клубу Хіза-До, заявляє, що це не спорт для сидячих людей, і навіть активні не можуть починати безпосередньо з вправ Тае-Бо, поки вони не пройдуть аеробні.

Те-Бо також нагадує вправи бойових мистецтв, але це не курс самооборони. Вправи з вищим ступенем складності, які передбачають високі удари ногами та стрибки, характеризуються великим навантаженням на все тіло і саме ті, які допоможуть вам спалити калорії. Тае-Бо може бути тренуванням для серцево-судинної системи при правильній практиці.

Місце і години навчання:

Мікрорайон DÎMBU, шкільна група Gheorghe Șincai - спортивний зал - понеділок о 20.00; Середа 19.30; П’ятниця 20.00

Районна загальноосвітня школа № 3 ТУДОР - вул. Молдовей - вівторок та четвер 19.00
Школа шкіл Electromureș, м. Мунчі, п’ятниця о 20.00.

Загальна школа No 8 району UNIRII - понеділок о 18.00 та четвер о 19.00

Сусідство 7 ЛИСТОПАДА Загальна школа №7 (біля ринку сільськогосподарських продуктів) -Вівторок та четвер 20.00.

Поради щодо безпечної практики тае-бо:

  • прогресує повільно і б'є ногами на висоті близько півметра над землею, особливо в бокові та спинні удари;
  • ви повинні знати, що в бойових мистецтвах ноги - це зброя, якою ви б’єте по нижній частині тіла, а кулаком по верхній частині тіла;
  • рекомендується не більше трьох тренувань на тиждень.
  • він починається з одного тренування на тиждень і досягає трьох. Збільшити кількість тренувань можна лише у тому випадку, якщо ти у хорошому фізичному стані.
    чергує періоди напружених тренувань з легкими;
  • вибрати спеціалізованого тренера;
  • не проходити розминку перед тренуванням;
  • проконсультуйтеся з лікарем;

У Сполучених Штатах цим видом спорту займається близько 2 мільйонів людей. Крім того, багато знаменитостей, серед яких Пола Абдул, Памела Андерсон або Шакіл О'Ніл, тренуються в Тае-Бо, щоб підтримувати фізичну форму.

Матеріал, надісланий тренером,