Tai Chi Chuan - східна антивікова гімнастика
Спочатку Тай Чі Чуан був жанром бойового мистецтва, який базувався на практикуванні поводження з життєво важливими енергіями. На сьогоднішній день це вид танцювальної гімнастики, що володіє сильним оздоровчим ефектом. Останнім часом практикуючих тайцзи можна бачити і в нашій країні, які практикуються у хвилястих формаціях у парках або на спортивних майданчиках. Погляд насправді не новий, бо я бачив їх до 1990 року, по телевізору, у документальних фільмах про Китай.
Як же так?
Тай Чі Чуан складається з виконання повільних, прикутих рухів під час глибокого і глибокого вдиху, стоячи. Плечі повинні бути розслабленими, таз - вертикальним, обличчя - піднятим до неба, а коліна злегка зігнутими (зігнутими). Рух повинен починатися з центру тіла, поперек рухає руками. Цей рух створює постійний масаж усіх внутрішніх органів. У Тай Чі основна увага приділяється досягненню ідеального руху, відчуттям, які він створює, і тим, що робить тренер/група тренувань. Коли увага слабшає, виникає, наприклад, біль у коліні, що автоматично змушує практикуючого знову зосередитись на центрі рівноваги, з якого повинні рухатися всі рухи.
Хто бере участь?
Цей вид гімнастики доступний кожному, від дуже молодого до дуже похилого віку, без обмежень і кондиціонування. Прикуті рухи роблять суглоби більш гнучкими, покращують координацію рухів у просторі, рівновагу та життєвий тонус, покращують кровообіг та глибоке оксигенацію тканин.
Антивікові таблетки
Практикуючий тайцзи отримує стабільність і рівновагу, рухливу і пружну ходу, хвилеподібні рухи, і його психіка стає набагато спокійнішою, що виганяє негативні думки і створює дистанцію від стресових подій.
Вправа терпіння
Вправи тайцзи вимагають багато терпіння, оскільки у практикуючого часто складається враження, що він застоюється і взагалі не еволюціонує. Тому не мало практикуючих здаються, навіть якщо вони нарешті відновлять вправи, бо вони почуваються не так добре, як коли займались, і імунітет у них знову знизився.