Тай Чі, з медитацією тіла для всебічного тренування
Розвиток або поліпшення фізичних параметрів в основному пов'язаний з фітнес-тренуванням. Однак, оскільки тіло слідує розуму, виникає питання, яка форма руху може поєднувати їх між собою. Оскільки лише тренування розумового та фізичного змісту та відповідь на нього насправді означають цілісне поєднання як результат. Як можна одночасно тренувати внутрішню силу, спокій, безтурботність та поставу, гнучкість та дихання? Тай-чи або китайський тіньовий бокс - це такий рух, який бачать і практикують мільйони людей, особливо в азіатській частині світу, як філософію життя.
"Спокійними рухами, щоб більше відпочивати"
Фото: Pericomart flickr.com
Фітнес-заняття можуть і не повинні означати втрату галонів крові, поту та сліз як доказ ефективності та цінності. Якщо є цілі, навчання в кінцевому підсумку повинно викликати відчуття задоволеності досягнутим і, перш за все, собою. Але чи завжди це робиться в кожному випадку? Чи достатньо прагнути до шістьох пакетів, розробляти м’язові пакети, фінішувати з триатлону чи марафону? Спостереження та враження, отримані під час багатьох консультацій особистого тренера, часто відрізняються, коли я бачу спортсменів на витривалість та фізичну форму або бодібілдерів, які фізично і особливо психічно згоріли.
Чи не повинно навчання, орієнтоване на цілі, базуватися на власних мотивах і чи справді цілі завжди детально ставляться під питання? Що, якщо я досяг своєї мети, чи можу я зрозуміти, що подорож є ціллю? Я насолоджуюся "своїм (тренувальним) шляхом", тому що тіло і розум однаково задоволені?
Зрештою, тіло отримує всебічну користь лише тоді, коли тренування призводить до того, що душа також бажає жити в ній
Після багаторічного досвіду в галузі особистих тренувань багатьом спортсменам часто не вистачає змішування або доповнення елементами тренувань, які також створюють психічний баланс. На додаток до багатьох інших можливостей, Тай-Тай-Чуан, зокрема, пропонує саме це, навіть у західно-модифікованому вигляді без необхідності стати військовим майстром чи буддистом! Пошук більшої рівноваги, який, як уже згадувалося, є також елементарним показником фізичної форми, для багатьох людей актуальний як ніколи.
Це підтверджують не тільки нещодавно опубліковані дослідження стресу! Тайцзицюань (тайцзичуань) спочатку є давньокитайським бойовим мистецтвом та мистецтвом. Він медитативний та зміцнює організм, сприяє розвитку внутрішньої енергії (Ци) і як такий може застосовуватися як терапевтично, так і профілактично. Його цінність для здоров’я визнана у всьому світі при хронічних захворюваннях та болях.
Розумові тренування - це також фітнес-тренування
Рухи ніжні та плавні, сповнені виразності, краси та енергії. Тайцзицюань виходить далеко за рамки звичайних фітнес-програм, і завдяки своїй суттєвій філософії ним можна йти як життєвим шляхом, але й хобі. Оскільки внутрішня енергія використовується замість м’язової сили, Тайцзицюань може успішно практикуватися як молодими, так і старими, і чоловіками, і жінками, і молодими, і старими. Гарною адресою в Берліні для чудового тай-чи-чуань є мій домашній клуб "Core Germany", в якому я тренуюсь зі своїми клієнтами та в якості гостя. І коли я спостерігаю, як там тренується “пенсіонерська група”, цінність Тай Чи Чуань стає очевидною відразу.
Заснована 3 листопада 2003 року, до якої належить більшість великих асоціацій різних стилів, і яка сформулювала навчальні рекомендації для вчителів тайцзицюань. Ці навчальні вказівки були включені до керівних принципів медичних страхових компаній щодо імплементації § 20 SGB V, в якій DDQT e. В. називається відповідною професійною організацією для визнання кваліфікації вчителів цигун і тайцзицюань. У багатьох випадках державні медичні страхові компанії, таким чином, принаймні частково покривають витрати на курси тайцзицюань як частину медичного обслуговування, за умови, що їх проводить викладач, схвалений медичною страховою компанією.