Так діє яєчна дієта
Яйця по всьому. Так працює блискавична дієта.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
В основному, легендарний прем'єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер не робила нічого іншого, як постійно їсти низьковуглеводний принцип протягом двох тижнів, коли вона відсвяткувала свою славну перемогу на виборах у 1979 році у найкращій формі і чітко схудла. П’ять яєць на день, багато фруктів та овочів, мало білого м’яса - ось так мала виглядати ваша дієта. Що виділяється: стільки яєць. Це звучить як одностороння дієта, до якої потрібно звикати. Безперечно, це працює.
Принцип яєчної дієти
На відміну від поширеної думки, яйця насправді можуть бути корисними для здоров'я, оскільки, крім великої кількості ненасичених жирних кислот і білків, вони також містять вітаміни D, B12 і K, біотин та цінні мінерали у вигляді заліза та селену. Як це часто буває, величина споживання є вирішальною, і тому яєчна дієта повинна насправді діяти лише як збійну дієту і не застосовуватися довше, ніж приблизно два тижні.
Принцип: як і багато інших дієт, які повинні призвести до швидкої втрати ваги, вона базується на системі з низьким вмістом вуглеводів. Це означає, що подаються в основному білки та вітаміни, але майже не містять вуглеводів. Завдяки цій дуже однобічній дієті, організм не має цукру як джерела енергії, який автоматично посилює спалювання жиру та розплавляє відкладення на шлунку, талії, сідницях і стегнах. Особливо ті, хто підтримує дієту за допомогою спеціальних тренувань м’язів та тренувань на витривалість, можуть швидко сподіватися на помітно стрункіше тіло. Дотримуючись яєчної дієти, важливо підтримувати збалансоване та здорове харчування та регулярні фізичні вправи - інакше ефект йо-йо загрожує.
ХАРЧОВИЙ ПЛАН ЯЄЧНОЇ ДІЄТИ
Щотижня їдять близько 35 яєць, п’ять яєць на день. Яйця м’які чи круто зварені, перемішані, смажені, запечені чи перепечені - вирішувати вам, і це може бути бажаною зміною. Як гарнір дозволяється риба та біле м’ясо, а також велика кількість сирих або варених овочів. Якщо ви п'єте багато води та чаю одночасно, ви підтримуєте процеси детоксикації та забезпечуєте швидше відчуття ситості. БАЗАРСЬКА ПОРАДА Збагатіть щоденний дієтичний режим такими суперпродуктами, як шпинат, зелена спаржа або брокколі. Вони мають дезінтоксикаційну дію та забезпечують чистий, дрібнопористий колір обличчя.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie