Так само важливо, як і ліки - правильне харчування в літньому віці
13.06.2018 Блог Теми порад корисна інформація Ентеральне харчування Новини
Якщо організм вже недостатньо забезпечений енергією, білками або іншими важливими поживними речовинами, такими як вітаміни та мінерали, це називається недоїданням. Приблизно кожен дванадцятий із понад 60-х років у Німеччині страждає на це.
Щоб цього не сталося, особливості віку проілюстровано на прикладі вітаміну D, який важливий для балансу кальцію та структури кісток. Наш організм виробляє цей вітамін сам, але для цього йому потрібне сонячне світло. Тепер дві проблеми поєднуються: з одного боку, люди похилого віку проводять менше часу на свіжому повітрі, особливо якщо вони потребують догляду та/або прикуті до ліжка, з іншого боку, старша шкіра може виробляти менше вітаміну D. Тому медичний директор лікарні Agapkesion Bethanien у Гейдельберзі радить Професор доктор мед. Юрген М. Бауер, про прийом добавок з вітаміном D.
Дієта також повинна бути складена так, щоб маса тіла в основному підтримувалася. Тому достатньо фізичних навантажень та повноцінного забезпечення білками. Згідно з проспективним спостережним дослідженням, жінки, які харчуються здоровими та багатими білками дієтами, рідше страждають слухом у літньому віці. Рекомендуються зернові, бобові, фрукти та овочі, горіхи та риба. Слід також обмежити споживання солі.
"У нас просто немає кращих ліків проти старіння!" каже проф. д-р мед. Корнель К. Зібер. Більше про цю тему можна дізнатися тут.