Там більше, ніж потрібно Дієтичні добавки для вагітних жінок Центр консультування споживачів Баден-Вюртемберг
Спектр харчових добавок для вагітних величезний і варіюється від препаратів фолієвої кислоти та йоду до спеціальних продуктів для вагітних з вітамінами та мінералами в різних композиціях до комбінованих продуктів з жирними кислотами омега-3. Але що насправді потрібно вагітним?
В принципі, рекомендується лише прикорм вагітним жінкам Фолієва кислота (400 мкг на день) і Йод (100-150 мкг на день), оскільки адекватне споживання через звичайний раціон тут навряд чи можливо або неможливе. Жінкам, які хочуть або могли завагітніти, слід починати приймати фолієву кислоту за 4 тижні до завагітніння. Якщо ви починаєте пізніше, рекомендована доза становить 800 мкг (мікрограмів) фолієвої кислоти на день - бажано за консультацією з вашим гінекологом.
Якщо у майбутньої матері захворювання щитовидної залози, відповідний прийом йоду повинен визначити лікар. Багато препаратів також доступні без додавання йоду. Чи то доповнення за допомогою залізо необхідний, повинен від лікуючого лікаря індивідуально бути визначеним. Всі інші вітаміни та мінерали також можуть бути належним чином засвоєні під час вагітності за допомогою збалансованої та різноманітної дієти зі звичайними продуктами харчування.
Це також стосується Докозагексаєнова кислота (DHA), який відіграє вирішальну роль у розвитку мозку, нервів та очей плода у другій половині вагітності. Потреба в 200 міліграмів на день може бути з один-два прийоми риби на тиждень (загалом близько 200 г морської риби з високим вмістом жиру, наприклад, лосось, скумбрія, оселедець або сардина) добре покриває. Однак, якщо дана дієтична рекомендація не може бути реалізована окремо, відповідні альтернативи слід обговорити в рамках консультації з питань харчування.
Перевірка ринку 2020
Під час перевірки ринку в 2020 році Баден-Вюртемберзький центр консультацій із споживачів знову вивчив склад та дозування різних продуктів. Результат: Навіть через три роки після останньої перевірки виробники все ще дотримуються неправильного принципу «багато що допомагає». Лише один продукт все ще містив лише фолієву кислоту та йод, а вміст йоду все ще перевищував рекомендований. Всі інші дієтичні добавки мають принаймні один додатковий вітамін або мінерал.
Тут ви знайдете огляд усіх продуктів, які ми протестували: Перевірка ринку "Дієтичні добавки для вагітних"
Інтернет-семінар: Дієтичні добавки для вагітних
В основному, прийом харчових добавок слід завжди обговорювати з лікарем та уточнювати, для яких вітамінів та мінералів необхідний додатковий прийом через харчові добавки. Зокрема, дорогі комбіновані продукти агресивно рекламуються в медичній практиці та аптеках. Центр консультування рекомендує не турбуватися цим, а вибирати відповідні (і недорогі) продукти з критичним поглядом на склад.
Виробники перевищують рекомендації спеціалізованих товариств
Для перевірки ринку споживчий консультаційний центр дослідив загалом 25 товарів. Лише десять із них відповідали рекомендаціям як щодо фолієвої кислоти, так і йоду, незалежно від інших добавок. Що стосується інших засобів, то рекомендовані рівні споживання фолієвої кислоти, зокрема, були значно перевищені.
Були досліджені ті ж дієтичні добавки, що і під час ринкової перевірки 2017 року, а також для огляду розвитку ринку. Також у 2017 році не було жодної добавки, яка містила лише фолієву кислоту та йод у рекомендованих кількостях. Рекомендована кількість фолієвої кислоти та йоду була доступна лише у восьми продуктах.
Пропоновані дієтичні добавки здебільшого ігнорують фактичні потреби вагітних.
Більше вітамінів означає більші витрати
Різноманітність добавок також відображається на рекламі та ціні на продукцію. Виробники часто пропонують вагітним жінкам, що їм потрібно багато додаткових поживних речовин для себе та своєї дитини. Підвищена потреба в енергії у другому-третьому триместрі вагітності призводить до того, що вагітні жінки їдять більше їжі. Це також передбачає більший запас вітамінів та мінералів. Насправді, додаткова потреба може бути покрита звичайним харчуванням. Як правило, споживачі не мають додаткової вигоди від добавок, навпаки: вони зазвичай платять за непотрібні додаткові вітаміни.
Перевірка ринку 2020 року показує, що ціна на продукти з більшою кількістю інгредієнтів, як правило, вища. Враховуючи величезний діапазон цін на добову дозу - коливається від 3 центів до 1,92 євро - варто зробити точне порівняння, використовуючи перевірку ринку.
Ринкові перевірки 2017 та 2014 років
Ще в 2017 та 2014 роках Центр консультування споживачів Баден-Вюртемберга зафіксував у процесі пошуку в Інтернеті склад харчових добавок з фолієвою кислотою, 18 з яких були спеціально для вагітних. Зазначені харчові цінності порівнювали з чинними рекомендаціями мережі "Gesund ins Leben" та Німецького товариства з харчування (DGE) щодо харчування під час вагітності. Крім того, до оцінки були включені рекомендовані максимальні кількості вживання вітамінів та мінералів у харчових добавках Федерального інституту оцінки ризику (BfR).
Навіть тоді не було жодного препарату, який би ні передозував, ні надходив непотрібних вітамінів та/або мінералів. Багато продуктів для вагітності також дотримуються принципу "багато що допомагає", як правило, це стосується і ціни.
Ціновий діапазон продуктів, зафіксованих під час ринкових перевірок у 2014 та 2017 роках, був величезним і коливався від 0,03 євро за добову дозу до 1,47 євро за добову дозу. Прості добавки фолієвої кислоти, з додаванням йоду або без нього, були найдешевшими. Продукти з додатковими вітамінами та мінералами, які спеціально рекламували для вагітних, зазвичай були значно дорожчими, особливо продукти з DHA.