Танці настільки корисні для тіла та духу - керівництво - здоров’я
Це добре виглядає, робить вас придатним і веселим: танці завжди існували в усіх культурах. Вередування музики - це набагато більше, ніж просто веселе проведення часу: вчені впевнені, що танці роблять вас здоровими, щасливими і навіть розумними. Вважається, що танці є побічним продуктом вертикальної ходьби і навіть містяться в людських генах. Дослідження новонароджених, для яких амстердамські вчені відігравали ритм і неодноразово пропускали такт чи два, показали це. Мозкові хвилі чітко показували, що немовлята чекають наступного удару.
Що відбувається в мозку, коли ти танцюєш?
Танці поєднують в собі рух, дотики та музику та тренують мозок як майже будь-яка інша дозвілля. Багато кроків і поворотів вимагають високого рівня концентрації та координації. Музичний ритм активізує ділянки мозку, які також відповідають за обробку мови. Крім того, під час танців організм виділяє гормони щастя дофамін та ендорфін. Безліч подразників змушує мозок стимулюватись на дуже різних рівнях. Складні повороти та кроки, пов’язані з танцями, можуть навіть спричинити збільшення мозку в деяких областях і створити додаткові нервові зв’язки.
Заохочується просторове розуміння та концентрація
Дослідники зі Сполучених Штатів виявили, що підлітки, які багато танцюють, краще справляються з математичними завданнями і добре розуміють космос. Вчені з університету Бохума також виявили, що танцюристи не тільки щасливіші, але й чуйніші, спритніші та здатні краще концентруватися.
Танці мають цілющу силу
Танці також мають лікувальну дію: дослідження з пацієнтами Паркінсона показує, що тремор можна зняти за допомогою танцювальної терапії. Автоматичні рухи насправді вже неможливі для людей з хворобою Паркінсона. Однак, танцюючи, люди можуть знову потренуватися робити ці рухи. Танці сприяють утворенню нових нервових клітин до старості. Це знижує ризик розвитку деменції приблизно на 20 відсотків. Регулярні рухи в ритмі музики можуть навіть зупинити прогресування деменції.
У разі хронічного болю танці розслаблюють м’язи і можуть зняти напругу. Танці також знижують рівень гормону кортизолу в крові - це позбавляє організм від стресу.
Танці: корисні для вашого здоров’я
Танці здорові: ритмічні рухи можуть зменшити ризик розвитку деменції. Хронічний біль і стрес також можна зменшити. більше