Танцювальні тренди Струси, малята! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Танці роблять вас щасливими! І фактором придатності також не нехтують. Для тих, хто просто не може цього насититися: Ось останні тенденції.
Всі чули про такі фітнес-курси, як джазові танці чи зумба. Той, хто хоч раз відвідував заняття фітнес-танцями, також знає, що вам не обов’язково йти накачуватися, щоб потіти. Це був лише час, коли дослідження нарешті підтвердило те, що ми знаємо давно: чи то в клубі, чи на пляжі, чи в студії - люди, які регулярно танцюють у вільний час, мають на 62 відсотки більше шансів на здоров’я Конституція. І якщо це весело, спорт вже не є «вбивством», але схуднення - чудовий побічний ефект!
Нові вже тут!
Якщо одних лише курсів аеробіки, джазових танців та хіп-хопу вже недостатньо, ви знайдете велику різноманітність на танцювальних курсах, які пропонують також багато фітнес-студії. Все більшою популярністю користуються семінари з боллідансу чи танців на стрижках. Після супер тенденції Zumba в Америці зараз стають популярними три нові види танцю:
Вам краще WERQ, сука!
Неясно, чи Брітні Спірс думала про цю нову форму фітнесу з її поточною піснею. Зрозуміло, що цей новий танцювальний вид спорту поєднує особливо швидкі та сексуальні рухи в одну хореографію. Це трохи нагадує такі курси, як танцювання койотів або танцювальний стрип. Тож якщо ви хочете попрацювати над своєю впевненістю у собі на танцполі в клубі і одночасно дуже хочете тренувати живіт, ноги та сідниці, це місце для вас. Це справді обтрушено! Музично сюди переходить особливо хіп-хоп та електронні звуки.
здригнутися БОКВА?
У цій танцювальній формі букви та цифри слід танцювати на підлозі. Спочатку це звучить як вальдорфська школа, але на практиці це дуже весело! У порівнянні з двома іншими напрямками, BOWKA робить більший акцент на хореографії. На відміну від більшості інших танцювальних курсів, тут набагато більше стрибків, що в свою чергу обіцяє чудові тренування ніг та низу. Тож спалювання жиру саме там, де воно повинно бути! Музика, на якій створені хореографії, вибирається з поточних чартів.
Ви оптимально приготували закуску (хлібці, фрукти) приблизно за годину до курсу. Таким чином, ви не відразу скористаєтеся резервами, і ви все ще будете ефективні в кінці тренування. До того ж: Пийте досить за півгодини до тренування - це запобіжить вам сильну спрагу та повний шлунок у цей час.
Супер фітмейкер TABURA
Цей заняття силовими танцями займає лише 45 хвилин. Правильно! Тому що в цьому новому, швидкому фітнес-танці елементи аеробіки та кікбоксингу поєднуються з елегантністю та потоком танцювальних рухів. А це означає, що болять м’язи на всьому протязі! Окрім тіла, тренується і голова. Якщо ви не звертаєте уваги, ви швидко втрачаєте зв’язок. Тож рекомендація така: Краще приймати цей виклик як просунутий танцюрист. Африканські ритми нагрівають вас так, що ноги майже рухаються самі собою! Чиста забава!