Тандемна дієта "Наутілус" Комбінована дієта зі спортом; Режими Т; Дієта керівництво для
Презентація
Програма «Тандем» поєднує дієту під назвою «Стоп-дієта» під керівництвом дієтолога та програму вправ на ваш вибір під керівництвом особистого тренера. Щоб скористатися цією програмою, вам потрібно лише зареєструватися в центрі Nautilus Plus.
Програма складається з 6 етапів, включаючи оцінку вашого фізичного стану, персоналізовані та контрольовані тренінги, інтерв'ю з їжею від 30 до 60 хвилин, що призведе до оцінки харчування та, нарешті, до розробки харчового щоденника.
Принципи
Визначте цілі зі своїм спортивним тренером. Заздалегідь визначтеся, чого чекати від тренувань, які ви будете проводити разом із дієтою. З ваших очікувань буде розроблена спортивна програма, яка вас влаштує. Неможливо мати одне і те ж меню для двох різних людей.
Подібним чином встановіть цілі зі своїм дієтологом. Цей же дієтолог допоможе вам визначити харчування, закуски та список покупок. Він також порадить вам протягом усього раціону харчування, як готувати збалансовану їжу та як виробити хороші харчові звички. Зверніть увагу, що за цією дієтою ви можете їсти все.
Дієтолог може порадити вам зволожувати та пити більше води на день, а також мінімальну кількість вуглеводів або жирів, які потрібно вживати щодня, щоб забезпечити вас необхідною енергією для вашого організму. Дієтолог також може дати вам ідеї щодо продуктів з високим вмістом білка, таких як риба, молочні продукти або птиця.
Переваги
Завдяки цій програмі ви поступово відмовитеся від шкідливих харчових звичок. Що стосується здоров’я, втрата ваги завдяки програмі «Тандем» супроводжується повноцінною дієтою та фізичними вправами.
Недоліки
Ціна всієї спортивної та продовольчої програми в Nautilus досить висока, а тому не робить її доступною для всіх.
Презентація Принципи програми Energie Cardio засновані на тренуванні та набутті хороших харчових звичок для схуднення. Оскільки кожна людина має власну мету зниження ваги, спортивна програма відрізняється від людини до людини в центрах Energie Cardio. Хоча заборонених продуктів немає, споживання їжі буде залежати виключно від апетиту. Дієта «Енергетичне кардіо» - це досить збалансоване харчування. (після…)
Презентація Голівудська дієта Джуді Мазкл, прийнята багатьма голлівудськими зірками, є низькокалорійною дієтою. Для цього потрібно щодня зважуватися та фіксувати свою вагу під час руху. Як напої ви можете пити чай, воду та каву. Ще одна порада: віддайте перевагу натуральній їжі консервованій. (після…)
Презентація, створена нашими предками 130 000 років тому, палеолітична дієта багата клітковиною і білками і менше цукру. У нас буде 2 фази, включаючи фазу схуднення та фазу підтримки ваги. (після…)
Презентація, створена Натаном Притікіним у 70-х роках, дієта Притікіна бере свій початок через проблему холестерину свого винахідника. Дійсно, після перешкод в артеріях Натан Притікін вирішив створити дієту, засновану на зменшенні споживання жиру на тлі великого споживання клітковини та складних вуглеводів. Ви ще можете їсти лише 3 рази на день, закуски не є обов’язковими. (після…)
Презентація, створена Барбарою Роллс, об’ємна дієта дозволяє їсти лише продукти з низькою щільністю енергії, але з іншого боку, великі за обсягом. Крім того, цей метод змусить вас схуднути, не змінюючи і не зменшуючи кількість до дієтичної їжі. Це білки та клітковини, які отримають привілей. (після…)