ТАНЕЦЬ, ТЕРАПІЯ З ФІЗИЧНИМИ, ПСИХОЛОГІЧНИМИ І СОЦІАЛЬНИМИ ПЕРЕВАГАМИ Молдова Суверана
ТАНЕЦЬ, ТЕРАПІЯ З ФІЗИЧНОЮ, ПСИХОЛОГІЧНОЮ І СОЦІАЛЬНОЮ ПЕРЕВАГАМИ
Танці найприємнішим чином поєднують рух та музику із спілкуванням, приносячи гарний настрій та здоров’я. На сьогоднішній день танці - це один з найкращих методів емоційного розряду, усунення стресу, схуднення, але також покращує спілкування між партнерами. Танцювальна терапія породжує гармонію між тілом-розумом-емоціями.
За допомогою руху ви збільшуєте здатність висловлювати свої почуття та ідеї, і ви можете легше встановлювати міжособистісні стосунки. Крім того, танець заряджає енергією все тіло і розблоковує напругу, накопичену в м’язах, через неправильні пози чи навіть нервові напруги.
Практично будь-який тип танцю допомагає в процесі схуднення, оскільки включає рухи, які запускають кілька груп м’язів одночасно. Тому ті, хто любить танцювати і навіть застосовує на практиці цю пристрасть, завжди більш гнучкі. Поки ми танцюємо, стрес організму споживається, а м’язи розслабляються.
Існують навіть техніки танцювальної медитації, оскільки фахівці помітили, що перехід у ритм музики врівноважує психіку та усуває накопичену емоційну напругу. Таким чином, танці приносять добру волю і успішно борються з психічними розладами, такими як депресія або тривога. Тяга і м’язовий тиск під час танцю допомагають не тільки досягти хорошого м’язового тонусу, але й зміцнити кістки і навіть запобігти остеопорозу. Для дітей танці допомагають у зростанні кісток та м’язів, запобігають захворюванням хребта, таким як сколіоз, та сприяють гармонійному зростанню та розвитку дитини.
Танці, як і інші види руху або спорту, мають здатність уповільнювати процес старіння. Знижує органічні та психічні навантаження.
Танці є хорошим захисником серцево-судинної системи як за рахунок впливу руху на судини та серце, так і шляхом усунення психічної напруги, яка може вплинути на нас. Під час танцю серцебиття дещо посилюється, циркуляція посилюється, посилюється оксигенація тіла і покращується серцево-судинний тонус. На відміну від інших спортивних видів спорту, танці не призводять до патологічних змін у судинах та/або серці, наприклад, гіпертрофія серцевих м’язів, одна з найпоширеніших проблем, пов’язаних із спортивними видами спорту, включаючи футбол.