Таня Що я їм за один день, переживає Сангвінум
Минуло чотири тижні, і я загалом схуд на 5 кілограмів. Це половина мого першого етапу. Я на дуже хорошому шляху. Це прогресує!
Приємно, коли ти можеш стягнути ремінь штанів на один отвір. На початку я втратив багато води, і мені часто доводилося вставати вночі і ходити в туалет. Я ходжу на лікування до свого натуропата, місіс Сільвії Фрідріх, тричі на тиждень. Тут мене також зважують кожного разу. Поміж ними було своєрідне «сухе закляття». Внаслідок зміни дієти та лікування у мене був запор на кілька днів, що мене дуже турбувало. Але мій альтернативний лікар знав для цього рішення. Запор послабив масаж живота. До того ж менструація спочатку була дуже рясною і тривалою. Це зайняло майже 14 днів, але це також ознака того, що організм детоксикується сам. Я теж без проблем пережив це.
Після перших кількох днів після початку лікування я продовжував думати, що в якийсь момент має відбутися "напад тяги". Але це було не так! Я їв три рази на день і дотримувався зазначених кількостей. Вуглеводи, такі як макарони та рис, повністю виключаються з мого меню.
Вранці В основному я їжу нежирний кварк або скайр з фруктами. Я роблю знежирений кварк з невеликою кількістю мінеральної води, інакше він якось такий липкий у роті. На вихідних я снідаю себе омлетом з овочами. Також є чашка кави з риском нежирного молока. На жаль, я без цього не можу.
Полудень зазвичай є два невеликі скибочки цільнозернового хліба або цільнозернові хлібці з вареною або сирою шинкою. Іноді із зернистим вершковим сиром (сиром). Примітка щодо цього, якщо я зголоднію всупереч очікуванням, я з’їдаю дві чайні ложки зернистого вершкового сиру і голод зникає. Вершковий сир знову нейтралізує і знижує рівень інсуліну, принаймні так це працює у мене. Крім того, зазвичай є сирі овочі у вигляді помідорів, огірків, кольрабі, перцю або салату. Оскільки я все ще працюю в обідній час протягом тижня, гарячого обіду зазвичай немає. Якщо я деякий час у дорозі, напередодні смажу собі котлети, які я можу взяти з собою, а також їсти холодно. Це теж хороший варіант.
ввечері Зазвичай готую в теплому вигляді. Овочів і м’яса, курки або риби завжди вдосталь. Я дуже обережно, щоб щодня не вечеряти однаково. Коли у мене багато часу, я заглядаю до кулінарної книги Sanguinum і готую з неї щось. Я також вважаю рецепти тут на домашній сторінці дуже привабливими. Незабаром я спробую вечірні закуски.
Якщо ви любите курку і не хочете обійтися без неї, вам слід спробувати курку в прожарці з духовки. Будь ласка, не їжте шкіру, оскільки вона містить більшу частину жиру. Додайте моркву і кабачки до курки в прожарку, це розвине хороший смак.
Закуски Зазвичай я переключаюся між сніданком і обідом, а також між обідом і вечерею, оскільки в цей час я не зголоднію.
Я п'ю кожен день 2,5 - 3 літри води а можливо і досі Трав'яні чаї до. Я чітко дотримуюся зазначеної кількості рідини.
Цикл Зараз мені стає набагато простіше. До того ж мої прогулянки з собакою стають все довшими. Я з нетерпінням чекаю схуднення на наступні 5 кілограмів і згодом поставлю собі нову мету. До того як…
Гість-блогер Sanguinum Таня (48)