Тао Ци Гун - мистецтво китайських асан
“Штіра Сухам Асанам” - одна з найвідоміших сутр Патанджалі. "Асана повинна бути легкою та водночас стабільною". Це ставлення підходить не тільки для багатьох ситуацій у житті, воно також чудово відповідає суті 24 вправ Дао, деякі з яких я хотів би практикувати з вами у новому відео Tao Vinyasa Flow.
Але що саме мається на увазі під цим "Дао"?
Всім відомий буддизм, конфуціанство менш відоме, і лише мало хто знає, що даосизм є третьою опорою трьох основних філософій Китаю. "Дао" як таке важко передати словами. Насправді, у своєму типовому творі "Дао-те-король", який розглядається як засновник даосизму, Лао-Цзе навіть заходить так далеко, стверджуючи, що дао, яке можна передати словами, не є справжнім дао. Однак, якщо хтось витягує суть зі своїх праць та інших джерел, можна перефразовувати Дао як первинну істоту, творчу силу чи "річку/шлях".
Одну можливість усвідомити цю внутрішню творчу силу пропонують 24 вправи Дао, які допомагають практикуючому повернутися у свій потік. Це стає рідким або м’яким відкриває можливість гнучко і легко реагувати на різні життєві ситуації. Відома цитата "М'яке торжествує над твердим" описує цю силу течії/бути м'якою, як вода (м'яка) може округлити (тверду) будь-який камінь ...
Подібність між йогою та вправами Дао
Основна поза Ци Гун "стояти як дерево" втілює цю філософію з іншою картиною: у верхній частині тіла практикуючий тренується, щоб бути легким, м'яким і гнучким, а внизу він міцно і міцно вкорінений у землю. Таким чином він може м'яко реагувати на найбільші "шторми" в житті і не викорчується відразу у своїй жорсткості.
Якщо зараз поглянути на цитовану на початку Сутру Патанджалі, стає зрозуміло, що ці принципи також можна знайти у цій знаменитій лінії: знайти зручну, легку поставу, яка, однак, також має тверду, стабільну і потужну складову ...
Вправи Дао займають саме ці аспекти, а також можуть збагатити вашу власну практику йоги ще одним моментом: в той час як в йозі, наприклад, окремі асани проводяться або виконуються з м’язовою силою, вправи Дао присвячені іншій галузі. Тут окремі рухи виконуються з пружною силою натягу, при цьому акцент робиться на застосуванні якомога меншої довільної сили м’язів, щоб уникнути зайвих навантажень та втрати сили. Під час цієї уважності на практиці виникає початкове усвідомлення багатьох життєвих ситуацій, в яких ми інакше зайво напружуємо м’язи і втрачаємо сили. У недавно отриманому усвідомленні ці частини тіла можна відпускати все більше і більше. У цьому буквальному «розслабленні» загартовування можна послабити, і внутрішня сила знову може вільно текти без закупорок, так що виникають нові життєві сили та пружність. Вправи Дао омолоджують як на фізичному, так і на духовному рівні, оскільки використовується менше життєвої енергії.
Тепер, коли ви прочитали все це про теорію, вас сердечно запрошують поринути у власну практику з моїм відео "Потік Дао Віньяса" і насолодитися легкістю, яка вкорінена у вашій непохитності та потужно розкривається.