Тарталетки Oopsie з полуничним кварком Сангвінум рецепт

Фруктові та свіжі закуски

Ви пам’ятаєте упсу чи хмарний хліб з нашого блогу? Терапевт-сангвінік Маргарете Боллінджер з Мерцигу люб’язно надіслала нам цю чудову ідею як варіант «Упсів»: маленькі білкові хлібці також можна чудово використовувати як основу для смачних пиріжків або кексів! Ці невеликі закуски не містять цукру (за винятком власних фруктів) та борошна, а також сповнені білка завдяки яйцю та нежирному кварку.

тарталетки

інгредієнти

3 яйця
60 г нежирного кварку
необов’язково: ½ ч. ложки розпушувача
необов’язково: 2 чайні ложки еритритолу (світ Ксакера)
(Будь ласка, обговоріть усі інгредієнти, крім яєць та кварку, з вашим терапевтом Sanguinum. Також переконайтеся, що в них не змішаний цукор - іноді це лише підсолоджувачі з низьким вмістом цукру, а не без цукру.)

Для начинки:
100 г нежирного кварку
Полуниця (заморожена, відповідно до денної кількості)
Ваніль із стручка

підготовка

Приготуйте кляр для оупі, як зазвичай, і наповніть його у форми для кексів. Звичайно, силіконові практичні.
Тоді (розморожене) Полуниця та нежирний кварк Покладіть у високу ємність і добре перемішайте ручним блендером, поки не вийде пухка суміш без шматочків. Тепер ви можете покласти цю суміш кварків на невеликі булочки і прикрасити полуницею. Найкраще скуштувати його відразу і не залишати надовго.

Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.