TBC FOR DUMS Top Body Challenge від Sonia Tlev - Les Mamans Winneuses
Я готовийіііііі! 12 тижнів абс, сідниць, стегон та інших м’язів усіх видів.
Зауважте, що це велика перемога для мене. Я, який кинув спорт наприкінці середньої школи заради свого найбільшого щастя, тому ... більше 15 років тому.
Ви також можете сказати, що я був початківцем. Тож будьмо чесними, перший тиждень я не міг ходити, болі були такі сильні. Але вони швидко згасли. Я втомився так, але повірте, це набагато інша і набагато краща втома, ніж "мама не робила повних ночей за місяці"
Програма Top Body Challenge складається з 2 етапів:
Фаза бодібілдингу Понеділок, середа, п’ятниця - 30-хвилинні заняття
Кардіофаза у вівторок та четвер - 45-хвилинні сеанси
А на вихідних нічого, алілуя. Так у вихідні, це відпочинок або фієста (або прибирання).
Для кардіофази програма рекомендувала біг підтюпцем, але особисто я ніколи не розумів того задоволення, яке ти можеш отримати від пітливості в громадських місцях, рухаючись до невідомої мети. Я зупинив свій вибір на веслувальнику вживаного у своєму гаражі. 45 хвилин перегляду YouTube під час веслування та піт, соло. Непогано.
Моїм улюбленим днем була середа, тому що це було нарощування м’язів сідниць та рук, найлегше для мене (хто знає чому? Можливо, перенесення дітей вагою 15 кг або сумки для покупок мене навчили).
Найгіршим був понеділок, тому що був день абс, і я міг би також сказати вам, що після 2 кесаревих розтинів, абс, у мене більше немає. Але тоді зовсім не.
Перші кілька тижнів було кілька вправ, які я просто не міг робити. Не те, що я їх не розумів (бо схеми дуже чіткі), але руки не несли мене, тіло не піднімалося, незважаючи на мою волю. Тож я не деморалізував себе. Я зробив, як міг, і потроху ми добираємось.
Ну, я визнаю, що мені завжди важко сказати і написати "спорт - це здорово". Здається, це може стати наркотиком ... ну я явно не залежний. Але я визнаю, що коли ти дотримуєшся цього (бо так для мене це клопотна робота), користь є.
Важливо також пояснити, що я не сідав на дієту одночасно. Оскільки спорт для мене досить складний, тож якщо я посаджу дієту поверх нього, це просто.
Отже, пора підвести підсумки через 12 тижнів (TBC1):
- 2,5 кг без дієти
і поліпшення загального зовнішнього вигляду (менша млявість)
Мені найбільше подобалося займатися спортом, коли я хотів бути вдома. Я намагався зосередитись на обідній перерві та 14:00, щоб бути тихим без дітей. Але кілька днів це було неможливо. Тож я опинився посеред своєї вітальні, а на задньому плані "прислужники", а мій великий грав у футбол з пінопластом.
Перш ніж приступити до пригоди Top Body Challenge, я попросив поради кількох людей. Тому у відповідь було зроблено кілька негативних зауважень:
У мене не було проблем зі спиною чи промежиною. Я не нашкодив собі (ну такий серйозний, але не такий поганий, щоб піти до лікаря, біль, який говорить: "Ти, ти займаєшся спортом, це боляче, але це добре для тебе") Я знайшов чітку програму, придатну для початківців.
Мені також сказали "Соня Тлєв продає мрії" Звичайно, у мене немає живота Соні Тлєв, але є краще. Значно краще.
Чесно кажучи, одного дня мені сказали б, що я буду займатись цим видом спортивної програми, я б засміявся. Але попри всі шанси, я закінчив. Тож я можу порадити йому лише знаючи, звичайно, що я не пробував інших спортивних програм, тому у мене немає пунктів порівняння. Але що мені сподобалось, це той факт, що він був ТІЛЬКИ протягом 12 тижнів, а фотографії до/після в Instagram приголомшливі.
--
Автор Орелі
Стаття не спонсорована, бо мені довелося б заплатити багато грошей, щоб зробити спортивну програму, не вирішивши для себе
--
Місця, які можна відкрити разом із дітьми