TCM Ці 5 продуктів зміцнюють вашу імунну систему в осінні тенденції здоров’я

Традиційна китайська медицина (ТКМ) - одне з найстаріших вчень про здоров'я у світі. За допомогою цих 5 продуктів ви можете оптимально зміцнити свою імунну систему восени.

Погода стає холоднішою, і наша імунна система повинна адаптуватися до нового сезону: осінь не за горами! Щоб ви розпочали сезон здоровим і здоровим, вам слід інтегрувати наступні п’ять продуктів у свій раціон та зміцнити свою імунну систему за допомогою традиційної китайської медицини!

Ось як ТКМ зміцнює наше здоров’я

Традиційна китайська медицина (ТКМ) - одне з найстаріших вчень про здоров’я у світі. Вона працює з життєвою енергією, т. Зв Чи. ТКМ повинен допомогти зміцнити цю життєву енергію та максимально утримати її в рівновазі. Якщо цей баланс втрачено, ми стаємо сприйнятливими до хвороб.

Профілактика краще, ніж лікування симптомів: Маючи це на увазі, ви можете використовувати ТКМ для зміцнення імунної системи до осені, щоб у перших осінніх вірусів грипу взагалі не було шансів. І не хвилюйтеся, ви можете зробити це без гострих голкорефлексотерапій!

До того Чи Для підтримки рівноваги (життєвої енергії в ТКМ) існує багато практичних підходів до повсякденного життя. На додаток до різних технік тіла, таких як Ци-Гун чи Тай-Чі, зовнішні впливи також повертаються в рівновагу за допомогою "Фен-шуй" (даоське вчення щодо дизайну житлових приміщень) шляхом створення гармонійного середовища проживання.

Але харчування також відіграє особливо важливу роль у навчанні ТКМ.

Це основи харчування TCM

Тепла їжа: Особливо вранці, але зазвичай віддають перевагу теплим стравам, а не холодним, коли це можливо, тому що: Тепла їжа легше засвоюється організмом і засвоюється.
Сезонні та регіональні: Сезонні фрукти та овочі з нашого регіону особливо здорові, оскільки вони містять саме ті вітаміни та поживні речовини, які нам потрібні у відповідний сезон.
Регулярне харчування: Намагайтеся підтримувати регулярне харчування. Організм працює найкраще, коли у нього є режим харчування, в якому можна їсти. Між окремими прийомами їжі повинно пройти не менше чотирьох годин.
Індивідуальний план харчування: Залежно від вашої конституції, різні продукти харчування є особливо корисними. Консультація експерта TCM покаже вам, яка дієта найкраща для вас!

Ви повинні з’їсти ці 5 продуктів

редька: Вони мають відхаркувальну дію та сприяють детоксикації.
сік бузини: Темний сік бузини допомагає тілу підтримувати слизову оболонку вологою та зміцнює функцію нирок.
цибуля: Зварена цибуля зігріває тіло і зміцнює легені, селезінку, шлунок і серце.
Яблуко: Яблуко містить важливі мінерали, такі як кальцій і калій. Плід також сприяє детоксикації та корисний для жовчного міхура.
квашена капуста: Ця ферментована їжа містить багато вітаміну С і особливо зміцнює кишкову флору.

Вправи як запорука здорової імунної системи

Отже, якщо ви шукаєте новий спосіб надати своїй імунній системі постійний стимул, тоді різні вчення TCM можуть бути саме для вас. Дуже важливо: Завжди подбайте про різноманітне харчування!

Фізичні вправи з великою кількістю свіжого повітря - незалежно від того, чи Ці Гун чи прогулянки - не лише допомагають очистити розум, але й для того, щоб імунна система могла зарядитися енергією. Таким чином, у поєднанні з дієтою та фізичними вправами ви можете оптимально підготувати своє тіло до холоднішого сезону.