Техніка есентрики м’яко зміцнює La Presse

ФОТО НАДАЄ STUDIO ESSENTRICS

Методика Есентрика, яка фокусується на розтягуванні та зміцненні в русі, була прийнята багатьма професійними спортсменами, крім панів та пані Усі.

Ірис Ганьон-Параді
ПРЕС

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201308% 2F27% 2F01-4683537-technology-essentrics-подкрепление-в-мягкости.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
✓ Скопійоване посилання

Хоча вона існує вже майже п’ятнадцять років, техніка есентрики ще не дуже відома в Квебеку. Прийнятий зірками та спортсменами високого рівня, він також служить доповненням до підготовки гравців Канадіенса. Нічого менше!

На додаток до Кері Прайс, П.К.Суббан та їх колег, Олександра Деспаті та Джоанні Рошетт, кілька олімпійських спортсменів включили техніку есентрики у свої тренування на високому рівні. Що цікавить цей метод, зосереджуючись на розтягуванні та зміцненні в русі.

Все почалося в 1999 році. Міранда Есмонде-Уайт, колишня професійна танцівниця Національного балету Канади в Торонто, що стоїть після перелому щиколотки, розробляє техніку розтяжки та зміцнення для загоєння свого хронічного болю в попереку, який вона називає класичним Стрейч - техніка Есмонда. У США мережа PBS зацікавилася нею, і колишня балерина записала своє перше шоу на рубежі тисячоліть. Сьогодні Classical Stretch виходить у свій 10-й сезон, не кажучи вже про багато DVD-дисків із цим методом, які вийшли з того часу.

«Моя мама винайшла цю техніку у віці 50 років. З цієї причини шоу переважно приваблювало людей його віку. Але в той же час вона працювала з олімпійцями та набагато молодшими спортсменами. Тому в 2007 році ми вирішили змінити свій імідж та назву техніки на Essentrics », - пояснює його дочка Сахра Есмонде-Уайт, яка проводить заняття в студії Essentrics в Монреалі, але також у всьому світі.

Розтягування шляхом укладання контракту

По-французьки "ексцентрична сила" означає "ексцентрична сила", або розтягування під час стискання. Цей тип рухів лежить в основі техніки і відрізняє її від інших методів розтяжки, вважає молода жінка, яка зараз є обличчям техніки на DVD-дисках, вироблених компанією. «При класичному розтягуванні неможливо зміцнити і змінити форму свого тіла. Це дозволяє Essentrics. Ми подовжуємо м’язи, скорочуючи їх ”, - пояснює вона.

Здається, ця техніка зарекомендувала себе: окрім роботи з канадськими олімпійськими спортсменами, пані Есмонде-Уайт та її команда також протягом двох років тренують гравців Монреаля Канадіенс. «Ми бачимо гравців двічі на тиждень, як доповнення до їх тренувань, щоб допомогти їм вилікуватися, запобігти травмам та утримати рівновагу. Хлопцям це подобається; один гравець навіть подякував мені за те, що я вперше у своєму житті розважився на розтяжку! », - каже вона.

Але чи створений Essentrics для пересічної людини? Прекрасно, запевняє тренер, яка каже, що вітає на своїх заняттях тих, кого вона називає тихими пораненими (мовчазними пораненими) і людьми, які ніколи раніше не займалися. За 15 років ніхто ніколи не постраждав з нашою технікою. Ми не хочемо жертвувати своїм тілом, щоб бути міцним і струнким. Ми зосереджені на довгостроковій, стійкій. Це дуже шаноблива техніка для тіла, яка допомагає полегшити хронічний біль ".

Есентрика також приваблює жінок і чоловіків, які хочуть "змінити своє тіло", каже тренер: худнути живіт, стегна, тонізувати тіло, черевні преси. "Якщо ви хочете, щоб тіло було схоже на танцівницю, це техніка, щоб дістатися туди: воно випрямляє поставу і подовжує м'язи", - додає вона.

Треба сказати, що певні рухи техніки та використання штанги на заняттях викликають класичний балет - зрештою, його винайшла екс-балерина! Але Essentrics - це не танці, каже Сахра. “Не кажіть гравцям Canadiens, що вони танцюють! - сміється вона. Дія розтягування, подовження м’язів надихається танцями, але я ніколи не описую техніку, говорячи про танець, бо вона залякує людей! Мені подобається краще говорити про поєднання розтяжки та посилення в русі ».