Техніка масажу; Все, що потрібно знати
Масаж - це природний цілитель. Це дуже важливо для нашого добробуту, про який ми дізнаємось з народження. Дослідження показали, що заспокійливий або люблячий дотик покращує розслаблення, стимулює імунну систему, самооцінку, зменшує біль і стрес, покращує тонус шкіри та багато іншого. Протягом багатьох років фахівці з масажу спостерігали і розробляли безліч технік.
Одним із способів зберегти здоров’я є використання технік масажу. На сьогоднішній день масаж є дуже популярним засобом для зняття напруги, підтримання м’язів у гнучкості та підтягнутості тіла. Це також спосіб допомогти токсинам покинути організм. Масаж є найкращим способом позбавлення від стресу, але існує кілька різних технік, з яких можна вибрати. Ми можемо вибрати конкретну техніку для конкретної вимоги.
Масаж - це чудовий досвід, оскільки він змушує вас почуватись розслаблено. Насправді багато людей описують масаж як подібний ефект до ліків з метою розслаблення. Це чудовий стан, адже ми стаємо повними сил брати на себе щоденні обов’язки. Однак, якщо ви хочете отримати загальну користь від масажу, то вам потрібно зробити це звичайною частиною життя. Дуже корисно робити масаж хоча б раз на тиждень.
Масаж має дуже давню історію. Є дані, що його застосовували в Стародавньому Єгипті, Китаї та Індії. Сьогодні це все ще розглядається практикою нетрадиційної медицини як форма зцілення. Причина в тому, що стрес і тривога є причиною багатьох захворювань. Масаж - це одна з практик, яка використовується для зняття стресу з організму, щоб воно могло почати заживати. Якщо ви здорові, то регулярний масаж допоможе вам зберігати спокій для збереження здоров’я.
Існує понад 200 видів масажних технік, але тут ви знайдете список найпопулярніших:
Деякі з методів масажу:
Техніка Олександра включає рух. Ви лягаєте на стіл, і масажистка (терапевт) вчить вас позбавлятися від стресу. Терапевт дізнається, що для вас болюче і стресове, і коригує техніку, щоб зменшити дискомфорт і біль під час сеансу. Мета також - бути в курсі щоденних рухів. Ця методика покращує біль у щиколотці, спині та колінах. Це також зменшує біль у плечах і спині, очищає дихальні шляхи та збільшує кровообіг. Це також покращує координацію та рівновагу.
Глибоку м’язову терапію може проводити лише сертифікований терапевт. Мета - відпустити деякі межі всередині вашого тіла. Це пов’язано з тим, що спайки (хронічні вузли) існують у глибоких м’язових тканинах, і рівновага нормального організму перешкоджає. Тільки тоді, коли нормальний баланс знову злагоджений і здоров’я може бути полегшеним. М’язова терапія знімає хронічний і м’язовий біль, координацію та поставу.
Тайський масажний масаж або Нуад-фаен-боран допомагає вам перекласти енергію свого тіла. Він абсолютно відрізняється від західного масажу. Тайський масаж фокусується на гнучкості м’язів, кровообігу, внутрішньому здоров’ї та точках тиску. Ця методика стимулює зовні для досягнення хороших внутрішніх результатів.
Шведський масаж - доктор Пер Хенрік Лінг розробив шведський масаж, який зараз відомий як "традиційний" масаж. До цього типу належать ковзання, розминання, струшування та розтирання.
Рольфінг - доктор Рольф Іда, американський біохімік, вважав, що маніпуляції тканинами збалансують і вирівняють тіло шляхом подовження та повної інтеграції.
Нервово-м'язовий масаж - це форма глибокого масажу, який допомагає звільнити тригерні точки для зменшення болю. Це покращує роботу суглобів, м’язів та ендорфіну в організмі.
Hellerwork - розроблений Джозефом Хеллером, з метою підтримання вправ на рух та рухливість. Дізнайтеся, як сидіти, ходити, щоб отримати більше свободи та гнучкості.
Спортивний масаж - ця форма масажу полягає в підготовці спортсмена до виступу. Це передбачає шведський масаж, глибокий рух та рухливість.
Краніосакральна терапія - була розроблена на початку 1900-х років остеопатом Вільямом Г. Сазерлендом, яка передбачає легкий дотик до черепа та хребта. Ця терапія була створена для допомоги тим, хто страждає нервовими розладами, ДОДАТОК, безсонням, головними болями та багатьма іншими захворюваннями.
Фельденкрайс - створений доктором Моше Фельденкрайзом, природженим ізраїльським фізиком та практиком дзюдо. Цей прийом корисний людям, які перенесли інсульти або інші нещасні випадки.
Ароматерапія - це використання ефірних масел, які вдихаються і впливають на лімбічну область мозку, що викликає емоційну реакцію, залишаючи відчуття розслабленості, стимулювання, щастя або інших емоцій.
Trager - розроблений Milton Trager включає м'які рухи. Цей тип глибокого розслаблення підвищує гнучкість та розумову обізнаність.
Гарячий камінь - камені, які були нагріті і розташовані на тілі. Вивільняє токсини, знімає біль і стрес і надає клієнту загальне відчуття розслабленості.
Шиацу - форма точкового масажу, що означає на японській мові "тиск пальцем" за допомогою ритмічного тиску для стимулювання потоку енергії, включаючи розтягування та рух.
Тіа - фокусується на використанні пасивного тиску по енергетичних лініях тіла, що призводить до розслаблення та стимуляції органів.
Рефлексотерапія - закріплена фізіотерапевтом Юніс Інґрам у 30-х роках минулого століття, являє собою тип точкового масажу, що застосовується на руках і ногах і має рефлекси, що відповідають органам і залозам в тілі для поліпшення кровообігу та зняття напруги.