Техніка швидкого схуднення
Як схуднути ?
дієта з високим вмістом білка дуже популярний. Спочатку він був призначений для лікування повних людей. Його принцип простий: він лише забезпечує організм білка у формі напоїв, супів, порошків ... Оскільки білки швидко використовуються для забезпечення енергією, організм буде використовувати свої запаси, щоб впоратися з нестачею споживання енергії. Запас цукрів, у свою чергу, вичерпується за кілька днів, а потім організм перетворює свої запасні жирні кислоти в цукри, які можна використовувати безпосередньо. Цей механізм, який називається кетоз, свідомо досліджується: він виділяє кетонові тіла, які мають аноректичну дію. Втрата ваги становить близько 4-7 кг на місяць, а масове споживання білка допомагає підтримувати м’язову масу. Однак, не вистачаючи клітковини, вітамінів та мінералів, ця дієта не позбавлена здоров’я, медичний контроль є обов’язковим.
Виберіть правильні рішення для швидкого схуднення
1/Замініть один або кілька прийомів їжі
Після зловживання дієтами з високим вмістом білка білки все ще займають центральне місце в будь-якому процесі схуднення. замінники їжі містять багато білка, але вони містять не лише це. Їх склад вкрай регулюється, з низьким споживанням калорій, від 200 до 400 ккал. Вони є єдиними продуктами для схуднення, ефективність яких підтверджена європейськими нормативними актами при оцінці здоров’я. Вони спрямовані на заміну одного або двох прийомів їжі на день в рамках низькокалорійної дієти. Ці страви для схуднення виявляються справжніми союзниками проти фрустрації.
2/Скоротити голод без дефіциту, щоб втратити живіт
Заміна їжі не пов’язана із закусочною функцією, а підходить як цілісна страва, правильна з поживної точки зору, яка забезпечує ситість без ризику дефіциту. Вони гарантують квоту вітаміни, мінерали, вуглеводи і ліпіди, включаючи незамінні жирні кислоти. Вони поважають організоване споживання їжі, підтримують зв'язок із класичною їжею та нормальним харчуванням.
3/Підтримуйте зручність користування
Ця мініатюризована їжа - це не що інше, як одноманітна дієта, самотнє обмеження чи покарання смаком. Його різноманітні смаки, текстури та способи використання роблять його смачним, смачним та приємним харчовим інструментом. Ці продукти дозволяють поділитися моментами доброзичливості та співучасті.
4/Збережіть споживання їжі
Вони замінюють частину їжі або приймаються в якості перекусу, а їх споживання калорій контролюється. Вони дозволяють заповнити a низькокалорійна дієта на основі звичайних продуктів харчування, забезпечуючи при цьому достатній запас необхідних поживних речовин. Закуски у вигляді батончиків або солоне або солодке печиво можна використовувати іноді під час перекусу, як перекус між прийомами їжі, один або два рази на день (10:00 та 16:00). Їх також можна приймати поза будь-якою дієтою, на випадок голоду. Не забудьте врахувати калорії у своєму загальному добовому раціоні.
5/У комплекті з іншими допоміжними засобами
модератори апетиту зменшити почуття голоду. Вони складаються з волокон, які при контакті з водою утворюють гель у шлунку. Серед них коньяк, з офіційною заявою, але також гуар, ріжкове дерево, морські водорості (фукус) та пектини. ліполітичні агенти захоплювати та спалювати жири та/або цукру. Вибирайте рослини, багаті на кофеїн, чай, мате, гуарану. CLA, кон'югована лінолева кислота, з рослинних олій - ще один дуже ефективний блокатор жиру. осушувачі знижує жири, стимулюючи елімінаційні функції: зелений чай, зола, чорна смородина, імбир, чорна редька, цикорій.
Поверніться до збалансованого харчування
Відповіді експертів: дієтична їжа для схуднення або ADM робить можливим безпечне та контрольоване схуднення
Вони дозволяють поступово повертатися до хороших харчових звичок. За даними барометра TNS Sofres 2012 *, 79% споживачів ADM задоволені отриманими результатами. З метою зниження ваги від 3 до 5 кг, 80% респондентів схудли. вага і 77% з них змогли зберегти втрату ваги з часом. Для 72% ADM допомагають зберегти харчовий баланс під час дієти для 92% вони розглядаються як практична їжа, проста у приготуванні, що дозволяє контролювати лінію та почуватись добре, а не керувати справжньою дієтою.
Поділіться, надрукуйте або насолоджуйтесь цією статтею: