Теля випирає зсередини, не видно ззовні Загальні навчальні запитання
Теля цибулине зсередини, зовні не видно
з Нічна краула »06 червня 2012 07:41
Привіт,
У мене проблема в тому, що мої телята виглядають надзвичайно вузькими, коли ти дивишся на них ззовні. Тож не просто струнка, схоже, моє теля видалено, і там є лише кістка з трохи шкіри
З фронту і коли дивишся зсередини, все добре.
Якщо поглянути на литковий м’яз (особливо на гастрокнемій) ззаду, то також буває, що лівий бік тренується набагато більше, ніж правий. Крім того, лівий також ширший.
Якщо ви цього не могли зрозуміти зараз, я можу завантажити фотографії завтра.
Ну на моє запитання:
Чи є спосіб спеціально тренувати зовнішню частину литки? Певні положення ніг, фази розтяжки, вправи тощо.?
І взагалі (що я не думаю) чогось, щоб литковий м’яз відтягувався далі за гомілку і не сидів збоку від неї?
В даний час, якщо це можливо, тренуйте телят двічі на тиждень. 1x але принаймні.
3-кратна машина для телят (одна з них тут)
3 рази одноногих литок з додатковою вагою
3-кратна стояча теляча машина (та, що тут)
Ноги на машині завжди прямі або паралельні. Перше тренування тижня 10 повторень, друге 20.
Мої телята, як правило, не дуже мускулисті, але коли вас запитує ваша дівчина, чи ви насправді тренуєте своїх телят, це пригнічує. = (