Чому жінки страждають від періодичних болів Поліпшіть своє здоров’я

Багато жінок страждають від болю, що виникає до і під час їх менструації.

Однак, коли вони йдуть до гінеколога, їм не пропонують іншого вибору, крім як приймати протизапальні препарати або протизаплідні таблетки.

Тому нижче ми пояснимо вам, чим можуть бути пов’язані ці болі та як лікувати їх їжею та деякими природними добавками.

Естроген

Основною причиною, через яку жінки страждають від періодичних болів, є надлишок естрогену в крові.

Естрогени є гормонами, необхідними для функціонування нашого тіла, оскільки вони впливають на наші інтелектуальні можливості, розвиток кісток, кровообіг тощо.

Однак надмірне вироблення естрогену може спричинити багато дисбалансів у нашому тілі, включаючи біль під час менструації

Чому естроген може вироблятися в надлишку ?

Нижче ми пояснимо всі причини, що впливають на підвищення рівня естрогену в організмі як у чоловіків, так і у жінок:

Вживання нездорової або погано засвоюваної організмом їжі через непереносимість їжі.
Стрес
Тютюн та алкоголь
Забруднення навколишнього середовища
Харчові добавки та токсичні речовини, що містяться у повсякденних продуктах (мило, шампуні, косметика тощо).
Протизаплідні таблетки

Ризики, пов’язані з надлишком естрогену

Менструальний біль - не єдиний наслідок занадто великої продукції естрогену.

Вони також можуть спричинити інші проблеми зі здоров’ям, які ви зможете виявити легше, якщо знаєте про це розлад у своєму організмі:

Нерегулярні періоди
Головний біль
Біль у суглобах та м’язах
Розлади травлення
Втрата волосся
Суха шкіра
Втомився

Їжа не рекомендується

Для найкращого лікування цього гормонального дисбалансу слід якомога більше уникати або обмежувати такі інгредієнти у своєму раціоні:

Цукор та безалкогольні напої: Цукор не приносить користі нашому організму. Білий цукор йде далі, оскільки він шкідливий для нашого організму, демінералізуючи та підкислюючи його поступово.
Тому ви повинні повністю виключити його зі свого раціону і замінити на стевію, мед, фруктову патоку або крупи.

Пшениця. У наші дні пшеницю, яку ми їмо, дуже важко засвоїти багатьом людям, які часом навіть не усвідомлюють цього.
Тому ви можете замінити його вівсом, гречкою, житом або спелою. Завжди вибирайте ці крупи в повному вигляді.
Коров’яче молоко. Люди, які мають високий рівень естрогену, часто страждають непереносимістю лактози, навіть не підозрюючи про це.
Тому ми рекомендуємо вибрати овочеві напої з вівса, мигдалю або рису, а звичайний сир замінити сиром козячого або овечого молока.
Соєве молоко не обов’язково корисніше, ніж коров’яче, оскільки воно часто трансгенне та багате естрогеном.

Червоне м’ясо: з’їдене в надлишку, це небезпечно для здоров’я. Їжте його раз на два тижні і подавайте до овочів або салату.
Стимулятори, такі як кава, алкоголь або напої на основі кола, також не рекомендуються.

Правильні добавки

Окрім того, щоб уникати продуктів, про які ми щойно розповідали, ми також рекомендуємо вам споживати наступні три добавки щодня.

Вони дійсно допоможуть вам придушити надлишок естрогену у вашому тілі та регулювати вашу гормональну систему, що забезпечить гарне самопочуття.

Лляна олія: олія, видобута першим холодним пресуванням з насіння льону (або лляного насіння), багата на незамінні жирні кислоти. Це також допомагає регулювати гормональний рівень, особливо коли вироблення естрогену занадто велике.
Це також хороший засіб, якщо ви страждаєте від занадто сухої шкіри. Приймайте по столовій ложці на день (15 грам), окремо або змішуючи з іншими продуктами. Якщо вам не подобається аромат, ви також можете отримати його в капсулах.

Дерево перцю (Вітекс Агнус-Кастус): ця лікарська рослина може лікувати всі типи порушення менструального циклу, а також може сприяти овуляції у жінок, відсутність менструацій яких науково не встановлено.
Візьміть 200 мг цього рослинного екстракту на день протягом мінімум 3-4 місяців. Ви побачите, що це страшенно ефективно.
Яблунева парша: цей корінь андського походження відомий як суперпродукт і чудовий регулятор гормонів.
Він діє головним чином на гіпофіз і на гіпоталамус. Він дуже енергійний, що дуже ефективно проти людей, які страждають хронічною втомою.
Приймати від 3 до 6 грамів на день. Ви можете знайти його у формі капсули, або можна змішати з невеликою кількістю води, соку або йогурту.
У деяких випадках це може викликати трохи нервозності. Якщо так, зменшіть дозу та зосередьтеся на двох засобах, про які ми вам розповідали раніше.

Зображення Тоніно Донато, Естер Сімпсон та Їжа любить писати.

Базальвільвазо Родрігес, А., Флорес Барбоза, А., Сото Кастанеда, Г., і Вальдес Варгас, А. (2009). Діагностика y тратамієнто дезінорреації на грунтовці, рівень segundo y tercer. Guia by Practica Clinica .