Тема форуму: 9-й пісний день - як ви знаєте, коли зупинятись?
Я поститься вперше. В основному як "вступ" до більш свідомої дієти, щоб я, нарешті, міг позбутися зайвих кілограмів (36 років, 174 см, спочатку 95 кг)
З осені минулого року (вересень) ми пильно стежили за своїм харчуванням, оскільки мій партнер має надзвичайно високий кров'яний тиск і має надмірну вагу. Ми їмо набагато менше, я готую дуже нежирне, часто є салат і багато овочів. Ми взагалі залишили каву і замість цього п’ємо чай.
Але це не полегшило мене, і це мене дуже розчарувало. (і якщо я розчарований, то - ну - ви, мабуть, знаєте, що я маю на увазі)
Тому піст як вступ до ще більш усвідомленої/низькокалорійної дієти.
Пост для мене дуже легкий. У мене є 6-річний син, для якого я, звичайно, повинен готувати (бажано сухі макарони з пармезаном).
Зараз мій партнер багато подорожує - навіть на кілька днів. Коли він там, він готує. Але я можу сісти за стіл і ложкою відвару.
Я схудла на 4,5 кг за перші 3 дні голодування. Але якось так добре, як нічого більше. З понеділка загалом ще 1 кг. І це не схоже на те, що більше нічого немає .
У перші кілька днів я сприймав це спокійно. З понеділка я також свідомо займаюся спортом. Верхова їзда, скандинавська ходьба (1,5 години), плавання.
Звідки моє тіло бере енергію? Або "програма енергозбереження" може настільки зменшити споживання калорій, що ви зможете обійтись калоріями з прозорого бульйону та склянки соку? Цього бути не може!
Зараз я коливаюся між: продовжуй голодувати, доки я безпечно не перевищую "межу звуку" 90 кг (у довгостроковій перспективі я хочу повернутися до 75 кг) або перерваючи піст, вживаючи дуже низькі калорії та спалюючи калорії знову через роботу з травлення.
Як ваше тіло говорить вам, що вам краще зупинитися?
А який ваш досвід зі зниженням ваги?