Тема "Ожиріння у професійному житті"

Проблема ожиріння це одна з тем, про яку постраждалі вкрай неохоче говорять, але ми стикаємось із цією темою частіше, ніж думали: чи то з друзями, чи в сім’ї, чи на роботі - кожен із нас, безперечно, носив її Ожиріння або робити людям із ожирінням.

Тема ожиріння: що це таке?

Медичний термін ожиріння - ожиріння. Ожиріння або. Ожиріння базується на ІМТ, так що Індекс маси тіла вимірюється, що описує відношення маси тіла по відношенню до розміру тіла. Відповідно, значення ІМТ від 18,5 до 25 вважається нормальною вагою, значення 18,5 або менше у людини, про яку йде мова, недостатня вага, а значення ІМТ від 25 до 30 називається надмірною вагою. Значення маси тіла понад 30 чітко вказують на ожиріння, тобто вага тіла є значно завищеною щодо розміру тіла.

Інфографіка: інформація про ожиріння. Збільшення індексу маси тіла (ІМТ) між 1980 і 2008 роками - жінки.

Інфографіка: інформація про ожиріння. Збільшення індексу маси тіла (ІМТ) між 1980 і 2008 роками - чоловіки.

Проблеми з ожирінням на роботі

Кожен повинен знати, що ожиріння може призвести до фізичних скарг і навіть до вторинних захворювань. Але також і психологічне навантаження ожиріння або ожиріння та надмірна вага в цілому не слід недооцінювати. Дослідження показують, що люди з ожирінням мають гірші можливості для кар’єрного зростання, незалежно від їхнього соціального походження, інтелекту та освіти. Опитування показують, що люди з ожирінням в Америці отримують приблизно на 6700 доларів менше заробітної плати на рік, ніж ті, хто худий. Лякаючий результат, бо чому товсті люди повинні працювати на роботі гірше, ніж худі? Справа в тому, що люди, які страждають ожирінням або надмірною вагою, як правило, важче працюють у своїй кар’єрі.

Однак слід сказати, що загальний спосіб життя нашого суспільства також заохочує ожиріння. Переважають сидячі заходи на роботі та відпочинку, а допоміжні засоби доступні скрізь, наприклад, ліфти, ескалатори та машини. Тиск на виконання зростає, і тому у багатьох людей часто не вистачає часу на заняття спортом, щоб компенсувати свою неактивну повсякденну роботу.

Ожиріння на роботі та в повсякденному житті: можливі тригери

Той, про кого вже говорили Малорухливий спосіб життя У повсякденному житті багатьох людей поєднання з переїданням є найпоширенішою причиною ожиріння. Ви багато працюєте, у вас мало часу, а тому любите брати готові продукти, їжу в їдальні та фаст-фуд, асортимент та різноманітність яких величезна в цій країні. Ці, в основному, дуже жирні та цукристі продукти надзвичайно калорійні та не лише багаті. Вони не насичують організм надовго, і тому воно не тільки надто нездорове, але і з’їдене занадто багато. Отже, організм приймає набагато більше калорій, ніж споживає, і отримані калорії Надлишок калорій швидко призводить до надмірної ваги або навіть ожиріння та ожиріння.

Але також слід враховувати психологічну складову. Той, хто використовує їжу як замінник стресу, розчарування, нудьги чи емоційної прихильності, може швидко стати нею Харчова залежність або. розлад харчової поведінки потрапити в неї, що в кінцевому підсумку може призвести до ожиріння. Тут слід згадати стрес на роботі, а також розчарування з боку роздратованих колег чи домінуючого керівника. Тому тема ожиріння також присутня у професійній кар'єрі. У багатьох випадках різні психологічні наслідки ведуть до замкненого кола, з яким зацікавленій особі важко дізнатися без професійної допомоги. Соціальна та професійна ізоляція, а також почуття неповноцінності компенсуються неконтрольованим прийомом їжі, що набагато глибше заглиблює людину в її проблеми.

Генетичні фактори також можуть спровокувати ожиріння або ожиріння або надмірну вагу. Деякі дослідження показують, що, наприклад, Швидкість базального метаболізму людини визначається генетично. Базальний рівень обміну речовин - це кількість калорій, яку люди споживають лише для підтримки життєво важливих функцій організму. Крім того, у деяких пацієнтів із ожирінням було продемонстровано порушення обміну лептину. Лептин - це гормон, який сигналізує про насичення нашого мозку, тобто він відповідає за наше почуття ситості. Можливо, на основі цих результатів можна розробити нові терапевтичні підходи для людей із ожирінням.

Лише близько 2 відсотків людей, що страждають ожирінням, хворіють внаслідок іншої хвороби. Найпоширенішими причинами є гіпотиреоз, надлишок кортизону, який також відомий як хвороба Кушинга, або інсулін. Ожиріння може бути спровоковане вірусною інфекцією, але медичні працівники не зовсім погоджуються. Іншими причинами розвитку ожиріння є прийом наркотиків, особливо інсуліну або «відгодівлі інсуліну», кортизону, антидепресантів та нейролептиків.

Що робити, щоб проблема ожиріння не зіпсувала вас?

Найлогічніша відповідь на питання «Як боротися із ожирінням?» Звичайно: схуднути. Але це простіше сказати, ніж зробити, і є очевидно непереборною перешкодою для багатьох постраждалих людей, тому професійна допомога, наприклад, від лікаря або психотерапевта, часто корисна.

A Зміна дієти це перший крок, який вам потрібно зробити, щоб вийти з ожиріння і позбутися зайвої ваги. Але до такої зміни дієти не слід підходити необдумано і бездумно. На жаль, багато людей, які страждають ожирінням або ожирінням, часто роблять помилку, занурюючись у раціон, який є надто екстремальним із-за простого розчарування та без урахування наслідків. Тому що занадто різко Дефіцит калорій настільки ж нездоровий, як і валовий надлишок калорій. Що стосується ожиріння та боротьби з ожирінням загалом, то існує багато тисяч думок: одні покладаються на підрахунок калорій, інші вважають «низьким вмістом вуглеводів» чарівну кулю, а треті досягають найбільших успіхів завдяки свідомому харчуванню та достатній фізичній культурі. Але найголовнішим фактором у будь-якому випадку є воля та наполегливість, адже жодна зміна раціону не є успішною, якщо ви витримуєте лише кілька тижнів або навіть днів.

Ожиріння: Як я борюся із ожирінням на тривалий термін у повсякденному житті та на роботі?

На жаль, від ожиріння неможливо позбутися за одну ніч, оскільки розлади харчування або психологічні проблеми часто є причиною сильної надмірної ваги або навіть ожиріння. Тільки тоді, коли у вас є воля докопатися до суті і боротися з ними в довгостроковій перспективі, є шанси на успіх.

Тому першочерговим завданням є інтеграція змін у повсякденне життя, щоб уникнути рецидивів, так званих Ефект Джоджо, уникати. Ефект йо-йо - це не тільки рецидив, але у переважній більшості випадків це загострення попереднього стану. Це означає, що людина з надмірною вагою успішно втрачає вагу, але через деякий час він повертається до своїх моделей поведінки і в підсумку набирає навіть більше ваги, ніж спочатку ставив на вагах. Це стосується і харчування, наприклад: Той, хто приймає рішення про дієту або зміну дієти, повинен переконатися, що вона може її підтримувати протягом тривалого періоду часу, інакше ефект йо-йо теж загрожує тут. Часто помилка припускається занадто екстремальним зменшенням споживання калорій, щоб організм знижував базальний рівень метаболізму з метою економії енергії. Якщо зацікавлена людина через деякий час знову починає багато їсти, надлишок калорій настільки високий, що він швидко набирає вагу і швидко відновлює свою стару вагу або навіть більшу вагу.

Ось декілька порад про те, як можна успішно змінити свій спосіб життя в довгостроковій перспективі та інтегрувати його у свою роботу та повсякденне життя:

Ожиріння: немає причин для закінчення кар’єри

Ви помічаєте, що тема ожиріння є більш обширною, ніж ви думаєте, і тим, хто постраждав, надзвичайно важко вийти з цього порочного кола та вести більш здорове життя в довгостроковій перспективі. Але для особистого благополуччя і, зрештою, для вашої кар’єри, кожен може за допомогою інформації про ожиріння та медичну допомогу здолати цю хворобу. Мотивація та воля, а також підтримка родини та професійного середовища часто можуть творити чудеса для постраждалих. Якщо у вашому найближчому оточенні є хтось, хто страждає від надмірної ваги, ожиріння або навіть ожиріння, спробуйте підтримати їх і оголосити війну фунтам.

Більше інформації про ожиріння

Якщо цієї інформації на тему ожиріння вам недостатньо, ви можете знайти подальші пропозиції, поради та факти з питань ожиріння, ожиріння та надмірної ваги на наступних сторінках:

Медична інформація
Ростокський університет
Ожиріння компетентності мережі
Місто здоров'я Берлін