Тема: завантаження вуглеводів

Варіанти теми

Оцініть тему

дисплей

Навантаження вуглеводів

ще одне зовсім інше питання:

Карбонавантаження - чи робив це хтось раніше? І як це точно працює? І це дійсно щось приносить?

3, 4 або 5 днів лише білок/жир, останні 2 дні перед змаганнями: вуглеводи, вуглеводи, вуглеводи, доки не впаде.

Можливо, це менш підходить для хобі-спортсменів, оскільки білкова дієта дуже напружена. Мій батько спробував такий вид підготовки до марафону з бігу, суть: ніколи більше!

3, 4 або 5 днів лише білок/жир, останні 2 дні перед змаганнями: вуглеводи, вуглеводи, вуглеводи, доки не впаде.

Це був би особливо важкий варіант, також відомий як шведська дієта. Чому я теж не знаю, так, як я знаю, шведи частіше мали б дієту: алкоголь і нічого іншого їсти.
У будь-якому випадку це може бути трохи більш терпимо.
За кілька днів до гонки (дні 6-4, перевірте ще раз), високоінтенсивні тренування, мета: спорожнити пам'ять, потім сильний стрес KH до гонки під помірним стресом.
Реакція організму після 3 днів сильного стресу: накопичуйте якомога більше енергії, якщо щось подібне знову прийде. При гарному плануванні можна заощадити більшу суму, ніж без завантаження Karbo.