Тематичний файл - Спіруліна Блог Благополуччя, Піст; Рецепти

Переваги спіруліни вже не доведено доводити, і все більше вас цікавить це мікроводорості представляючи a винятковий вміст вітамінів, мінералів та мікроелементів.

спіруліна буває різних форм: у пластівцях (для компотів, йогуртів або соусу або для посипання їжі), а також у порошку, в конфетті або таблетках для тих, хто не любить смак.

Існує такожЕліксир спіруліни який є концентратом фікоціаніну (синього пігменту в спіруліні), потужного антиоксиданту та протизапальної речовини. Головна перевага - відчувати себе енергійнішими. Спіруліновий еліксир має справжній інтерес для спортсменів, його в основному приймають після фізичних вправ коли потрібно відновити м’язи.

Синьо-зелені мікроводорості, датовані 3,5 мільярдами років

Спіруліна є ціанобактерією або синьо-зелені мікроводорості з’явився 3,5 мільярда років тому на землі. Вона особливо впізнавана нею спіральна форма Довжиною 0,2-0,5 мм. Коли він вперше з’явився, це дозволило в процесі фотосинтезу перетворити не дихаючу атмосферу в життєздатне середовище для організмів, що використовують кисень.

В даний час вважається, що 90% земного кисню походить від водоростей.

Спіруліна, натуральний EPO ...

У Мексиці Ацтеки вже споживали спіруліну під час правління імператора Монтесуми (1467-1520). Насправді, любитель риби, останній містив спортивних кур'єрів, щоб подолати 300 км, що відокремлюють Мексиканську затоку від Мексики, щоб мати можливість споживати свіжу рибу. Ці бігуни по черзі могли долати великі відстані завдяки своїм Натуральний EPO... Сушена спіруліна! Зібраний із використанням надзвичайно дрібних сітчастих сіток у вигляді синьо-зеленої грязі, його висушували в котлети, їли крупами і заправляли чилмоллі (соус з помідорів, чилі та спецій).

Харчові цінності

Задовго до відкриття його компонентів та механізмів дії цю мікроводорость споживали для терапевтичних цілей та результатів, таким чином демонструючи потенціал спіруліни.

Спіруліна має особливо цікавий харчовий склад і повний. Тому це підходяще доповнення для всіх для гарантованого припливу енергії! спіруліна складається переважно білка і містить усі незамінні амінокислоти для нашого організму. Він також багатий на вітаміни, в мінерали і в активних сполуках, що мають благотворний вплив на наше здоров’я.

Спіруліну можна вживати без будь-якої небезпеки. Його безпека як їжі була встановлена століттями використання людиною та ретельних токсикологічних досліджень. Вона також продемонструвала її переваги багато разів.

Спіруліна: харчове майбутнє ...

Світове виробництво спіруліни продовжує зростати збільшившись з 1500 тонн у 1995 році до 5000 тонн у 2017 році. Це справжнє харчовий розчин у цілому світі. В Африці та інших країнах, які переживають голод, це звикло допомогти людям впоратися з нестачею їжі.

Спіруліна та підвищення енергії

Завдяки високій концентрації вітамінів і мінералів, спіруліна дає змогу заповнювати дефіцити, які регулярно спостерігаються, а внаслідок сучасного раціону часто незбалансований.

Рекомендована доза 5 г на день охоплює значну частину рекомендованого споживання заліза (37%), вітаміну А (74% як попередник) та В12 (21%). Ці три елементи допомагають стимулювати концентрацію уваги, збільшують енергію та сприяють ферментативним реакціям, які змушують організм працювати. Багатство інших компонентів (вітамінів, мінералів, пігментів) також відіграє позитивну роль у цьому прискоренні енергії. Наприклад, фікоціанін відповідає за підвищення працездатності спортсменів та за відновлення.

Спіруліна та імунна система

Імунна система - це система Росії захист нашого організму проти всіх атак патогенних організмів, таких як бактерії, віруси та інші паразити, а також проти ракових клітин та всіх агентів, визначених як чужорідні або зовнішні.

Дефіцит поживної речовини значно зменшує нашу здатність до імунного захисту, збалансоване харчування будучи одним із ключів до потужний імунітет.

Спіруліна активує імунну систему у випадку виявленої зовнішньої агресії. Це противірусний засіб яка спрямована на поглинання та проникнення вірусів у клітини, а також на розмноження вірусів у клітинах. Тому він запобігає вірусному явищу на всіх його стадіях.

Спіруліна діє на захворювання

Алергія

Спіруліна здатна змінювати ефективність імунної системи, регулюючи її реакцію імуномодулюючі. Він обмежує або пригнічує реакції під час алергічних явищ. Лікування навесні допомагає полегшити напади алергії для людей із полінозом.

Раки

Вважається, що більше ніж на 1/3 смертей, пов’язаних із раком, впливає харчування. Різноманітна та збалансована дієта забезпечує велику кількість поживних речовин із профілактичними властивостями, які покращують ефект звичайних методів лікування, одночасно зменшуючи їх побічні ефекти. Антиоксиданти у фруктах та овочах (вітамін С, Е, β-каротин) захищають від пошкоджень, пов’язаних із клітинним старінням, спричиненим вільними радикалами. Це фізіологічно і називається " окислювальний стрес ". Коли антиоксидантів, що надходять з їжею, вже недостатньо, цей стрес стає занадто великим і, отже, патологічним, існує ризик розмноження ракових клітин. Про це свідчать численні дослідження протиракові здібності спіруліни завдяки його дії антиоксидант забезпечується β-каротином, зеаксантином, ферментами, такими як супероксиддисмутаза або фікоціанін. Спіруліна - це агент з профілактики та підтримки рак (товста кишка, підшлункова залоза, печінка тощо), захист від згубних наслідків УФ-В промені (антимеланогени).

Його антиоксидантна дія також надає йому здатність захист очей (проти катаракти серед інших) та захист від нейродегенеративні захворювання (Хвороба Альцгеймера, Паркінсона); це зменшує втрату пам'яті.

Важкі метали

Численні дослідження показують, що спіруліна може бути корисною в лікування інтоксикації пов'язані з важкими металами (миш'як, кадмій, свинець, ртуть тощо).

Діабет

Було показано, що розчинна фракція спіруліни дозволяє знизити рівень цукру в крові натще при цьому нерозчинна фракція знижує рівень цукру в крові після вживання глюкози. Він також запобігає пошкодженню нирок, яке може спостерігатися у хворих на цукровий діабет, і, обмежуючи збільшення ваги, обмежує пов'язані патології.

Холестерин

Більшість смертей у всьому світі спричинені серцево-судинними захворюваннями. Під впливом нашої дієти та нашої відсутності спорту, наше серцево-судинне здоров'я є відображенням рівня захворюваності ліпіди в крові.

Спіруліна продемонструвала вплив на профілактика дисліпідемії. Це знижує ліпіди, знижує рівень холестерину і, отже, дозволяє модулювати масу тіла та апетит завдяки частковій модифікації ліпідів сироватки крові. Добавки спіруліни при серцево-судинних захворюваннях можуть бути підтримка дієти адаптований для нормалізації рівня ліпідів у крові.

Спіруліна покращує ІМТ та вагу, артеріальний тиск і функція судин у гіпертоніків, але без ознак серцево-судинних захворювань. Деякі дослідження також висвітлюють ефекти профілактика спіруліни проти тромбозу.

Волосся

Споживання спіруліни забезпечує a вітаміни А, В5, В8, β-каротин, марганець та цинк. Ці різні елементи мають властивості, визнані регенерують пошкоджені волосся і сприяти відсунути, для обмежити втрати волосся і кількість біле волосся. Вони також допомагають зробити волосся м'якше і яскравіше все в виступаючи проти падіння волосся. Тому спіруліна бере участь у здоров’ї та красі волосся і може бути для нього союзником обмежити появу облисіння.

Ось ілюстрація від mesbienfaits.com і що ілюструє порівняння з червоним м’ясом.

Протипоказання

Спіруліна протипоказана людям з фенілкетонурія який не може метаболізувати фенілаланін, амінокислоту, що міститься в спіруліні; і, завдяки високому споживанню заліза, для людей з гемохроматоз, генетичне захворювання, що характеризується надмірним всмоктуванням заліза з кишечника, що призводить до накопичення його в організмі
Крім того, ви повинні бути обережними, якщо берете a антикоагулянтне лікування або якщо ми на інсулін. В обох випадках бажано поговорити зі своїм лікарем.

він також не рекомендується приймати спіруліну одночасно з кавою або чаєм оскільки вони обмежують поглинання заліза. Ми також можемо відзначити, що кофеїн також перешкоджає засвоєнню кальцію який сильно присутній у спіруліні.

Не нагрівайте спіруліну, це знищило б всю його магічну силу ...

Моя думка та відгуки про спіруліну

я є великий шанувальник і споживач спіруліни протягом декількох років. Я не використовую його цілий рік, а лише тоді, коли відчуваю потребу: втома та брак енергії або коли змінюються пори року.

Я маю завжди доступна банка на моїй кухні, чи то від бренду Algorigin, чи від Clos Sainte Aurore (див. посилання нижче). Ви можете робити курс від одного до двох тижнів, приймаючи приблизно 10 таблеток на день. Навіть взятого за кілька днів, цього достатньо, щоб відчути невеликий підйом. у мене це є накопичується з соком пирію, відмінно підходить для регенерації крові. Я також рекомендую надайте перевагу продуктам, багатим на вітамін С (петрушка +++, перець, крес-салат, ківі, апельсини тощо) під час лікування, оскільки вітамін С допоможе залізу краще зв’язуватися.

Як фотограф (www.studiocolas.com), коли ми маємо великий звіт і, або, мало часу на обід, або, великий день як, наприклад, на весіллі (з ранку до півночі без зупинок !), тоді ми приймаємо спіруліну (4 таблетки вранці та 4 ввечері), ми також їмо багато мигдалю, щоб мати магній і l-енергію. Це дійсно допомагає триматися і мати велику енергію з ранку до ночі.

Яку спіруліну купити ?

В органічному супермаркеті ви знайдете іншу спіруліну, однак я купую лише дуже рідко. Ось 2 бренди, які я рекомендую:

Альгоригін спіруліна: доброзичлива швейцарська компанія, яка діє в умовах справедливої торгівлі та розповсюджує високоякісну органічну спіруліну, вирощену на висоті 2500 м у Кордильєрах Анд. Також до ваших послуг дуже цінна команда дієтологів. Вони також пропонують такі продукти, як еліксир спіруліни.
Спіруліна від Clos Sainte Aurore: невеликий виробник у Вар, що знаходиться в Ієр-ле-Пальмі. Високоякісна спіруліна теж. Я відвідав їх ферму, все робиться за правилами мистецтва. Вони також пропонують спірулінове мило з хорошим вмістом спіруліни (на відміну від інших).

Ви можете зайти туди із закритими очима на одному з 2 веб-сайтів.

Спіруліна та краса

Спіруліна також приносить багато переваг для краси: блискучий колір обличчя, зволожена шкіра ... Спіруліна має високу концентрацію білків та бета-каротинів, поживних речовин та клітинні регенератори тканин. Його мікроелементи, численні та багаті, можуть використовуватися безпосередньо шкірою. Спіруліна природним чином стимулює саморегуляційні процеси епідермісу.

Спірулінова маска для шкіри,негайний світлий колір обличчя
Змішайте 1/2 чайної ложки рослинної олії (абрикосових кісточок, аргану ...) з 1 чайною ложкою квіткової води (квітки троянди або апельсина), щоб зробити емульсію, додайте спіруліну (порошок або пластівці) і перемішайте. Нанесіть негайно масажуючи обличчя та шию, залиште на 20-30 хвилин, після чого змийте. Ви побачите свою шкіру підтягнутою та світлою! Нарешті, нанесіть свій звичайний зволожуючий крем.
Спірулінове мило, дивовижний і приємний аромат. Уважно читайте склади, деякі виробники вкладають у мило дуже мало спіруліни. Той, який продає Clos Sainte Aurore, багатий на спіруліну.
Маска для волосся зі спіруліною
- Помістіть у блендер: 1 половина авокадо + 2 столові ложки касторової олії + 4 столові ложки кокосового крему + 1 столова ложка посипаної або подрібненої в порошок спіруліни + 5 крапель ефірного масла ілангу ілангу. Нанесіть на сухе волосся і залиште на 2 години, обернувши голову целофановою плівкою. Ваше волосся не позеленіє, незважаючи на сильний колір

Деякі рецепти на основі спіруліни

Спіруліна використовувати як приправу або спецію, не потрібно вкладати тонни, щоб отримати всі переваги.

10 порад щодо придбання правильної спіруліни

Є спіруліни хорошої чи поганої якості ?
Які критерії вибору ?
Цей посібник люб’язно пропонує вам Алгорігін. Вам просто потрібно буде ввести свою електронну адресу, щоб її отримати.