Теми лекцій essteam Hamburg

mylowcarb - інша харчова концепція!

У цій лекції представлена ​​харчова концепція для уникнення ожиріння та вторинних захворювань. мійНизький вміст вуглеводів особливо рекомендується людям з жировими відкладеннями андроїдів (чоловічі або жирові відкладення на шлунку) та пов’язаними з ними порушеннями обміну речовин, наприклад, цукровим діабетом. З одного боку, він підтримує зниження та стабілізацію ваги, з іншого боку, також покращує метаболічну ситуацію постраждалих, незалежно від успіху втрати ваги. Це також смачно мійз низьким вмістом вуглеводів, змушує вас почувати себе ситими і "відповідає видам".

коли слід

Лекція, яка описує багато прикладів з повсякденного життя, щоб ви хотіли негайно змінити свій раціон.

Міфи про дієту!

Особливо в харчуванні є багато питань віри та помилкових думок. Частково це пов’язано з суперечливими науковими знаннями, а також армією сучасних гуру дієти та харчування. Наша обідня команда "викрила" для вас міфи харчування:

  • Яйця шкідливі для судин
  • Жир товстить і нездоровий!
  • Хліб, картопля та макарони здорові та роблять вас стрункими!
  • Пити важливо - і чим більше, тим краще
  • Фруктовий цукор - корисна солодкість
  • Вживання їжі ввечері товстіє!
  • Червоне м’ясо викликає рак товстої кишки
  • Фрукти та овочі захищають від раку
  • Тваринні жири збільшують ризик серцевих нападів
  • Горіхи товстіють
  • І т. Д.

Продуктивність, фізичні вправи, фітнес та харчування

Харчування та обрізка, обидва мають бути правильними! Яка дієта може допомогти вам у фізичних вправах? Тут пояснюються стосунки та основи:

  • Який вплив мають фізичні навантаження на регулювання ваги та здоров’я?
  • Чому і коли слід їсти які вуглеводи?
  • Що, скільки і коли слід пити?
  • Спортивний пробіг, незважаючи на вегетаріанську дієту?
  • Які харчові стратегії запобігають зниженню продуктивності, таких як відчуття голоду або судоми?
  • Чи корисні дієтичні добавки? Що підійде?
  • Чи має сенс дієта із солі?
  • Правильні вітаміни та мінерали для спортсменів

Їжте з голови до ніг

Чи знали ви, що риба та горіхи корисні для мозку, а червоні, зелені та жовті овочі та фрукти забезпечують кращу перспективу? Ви коли-небудь чули, що цукор робить зморшкувату шкіру, сир зміцнює зуби, риба захищає серце, клітковина активізує роботу кишечника, білки запобігають розпаду м’язів і формують фігуру?

У цій лекції ви дізнаєтесь, які поживні речовини та компоненти їжі позитивно чи негативно впливають на всю нашу систему органів.