Темна сторона ударів Т’єрі Суккар

Темна сторона сили ... ногами У Зоряних війнах сила і темна сторона сили присутні у всіх речах, як зазначено

Темна сторона сили ... ногами

Для поліпшення переходів між ударами та/або ударами та ухиленням.

Попередньо розтягнути м’язовий ланцюг, що виконує удар. Чим швидше ви повертаєте, тим більше цей ланцюг накопичує еластичну енергію і може значно вивільняти її протягом наступних секунд (ефект триває приблизно 1,5–2,5 секунди за різним механізмом).

темна


Таким чином, хороший удар:
Це технічний та вибуховий рух у виконанні, як у відповідь на удар.
Конкретна робота для підтримання або відновлення хорошого балансу сил навколо відповідних суглобів.

Це є причиною того, що в програмі Total Kick Training всі схеми складаються з вправи на вдосконалення удару та коригувальної вправи для роботи над основними дисбалансами. На практиці, якщо ви виконуєте 10 ударів ногою, ви повинні виконати 10 повторень коригувальної вправи відразу після цього.

Ось 2 схеми, щоб спробувати швидко відчути ефекти (3 або 4 сеанси).

Для тих, хто хоче піти далі, є "Total Kick Training", книга та подвійний DVD.