Температурний метод для розрахунку базальної температури

Виміряйте базальну температуру

базальної

Інформація про температурний метод та базальну температуру:

Виміряйте базальну температуру тіла - так це працює

За допомогою температурного методу жінка може визначити свої фертильні дні. Для цього вона вимірює свою базальну температуру. Це температура тіла відразу після пробудження та перед тим, як встати. Цей метод є найбільш надійним, якщо базальну температуру визначають наступним чином:

  • завжди з однаковим термометром
  • бажано відразу після пробудження
  • завжди в одній і тій же частині тіла (піхви, дна або рота)
Базальну температуру тіла можна вимірювати щодня, щоб бути у безпеці, але це не обов’язково. В основному, досить використовувати термометр лише кілька днів на місяць. Почніть відразу після менструації або як тільки ви помітите цервікальний слиз. У цій фертильній фазі базальну температуру щодня реєструють на датованому кривому аркуші.

Якщо значення принаймні на 0,2 градуса вище принаймні протягом трьох днів, ніж у попередні шість днів, існує велика ймовірність того, що сталася овуляція. За допомогою температурного методу овуляцію можна визначити лише після її закінчення. Ось чому зазвичай потрібно кілька циклів, перш ніж жінка може точно визначити свої фертильні дні і перш ніж вона помітить, як її цикл «тикає».

Базальну температуру вимірюють звичайним цифровим або ртутним термометром. Зараз у магазинах також є спеціальні велоцикли. Після закінчення фертильної фази вимірювання більше не потрібно проводити в дні до початку наступного фертильного періоду.

Що враховувати при температурному методі

В принципі, слід зауважити при температурному методі, що такі події, як лихоманка, хвороби, ліки, занадто мало сну або надмірне вживання алкоголю можуть вплинути на базальну температуру. Ще одним недоліком є ​​те, що овуляцію можна визначити в певний момент часу, але не точно передбачити - через кілька циклів це, як правило, вже не проблема. Це стає важко, коли цикли дуже нерегулярні. Тоді може мати сенс приймати ліки для регулювання циклу.