Тенденція до однієї дієти - MLFitness
Все частіше і частіше я спостерігаю таку практику, монодієту.
Монодієта, як випливає з назви, полягає у споживанні протягом декількох днів, до тижня, однієї їжі, обробленої чи ні. Найпоширенішими є бананова моно дієта, яблучна моно дієта або рідка моно дієта.
Мотивувати цю практику можуть дві основні причини: втрата ваги та детоксикація.
- Застосовується для схуднення, його ефект дуже обмежений. Дійсно, споживання однієї їжі є протилежністю різноманітному харчовому балансу. Дотримуючись такого типу дієти, схуднення відбувається швидко, але недовго. Це може навіть становити небезпеку, якщо моно-дієта з часом зберігається, а потім стає харчовим розладом.
- Застосовуваний як детоксикація, цей принцип мав би принцип очищення організму від усіх токсинів шляхом прийому їжі з низьким вмістом токсинів.
Не перевіривши цю практику сам, я зв’язався із симпатичним псевдонімом Пауліна @myhealthylifenow
Кілька місяців тому Поліна дотримувалась 3-денної бананової дієти для детоксикації, а не для схуднення. Тому я поділюсь з вами його досвідом.
Наприкінці першого дня результати досить неоднозначні: головні болі, відчуття слабкості та легка огида до бананів (вже). Потім вона вагається, щоб продовжити пригоду. Зіткнувшись із ситуацією, Поліна вирішує не займатися спортом протягом наступних двох днів, щоб зберегти себе і не накладати занадто багато на своє тіло. Гадаю, вона мала рацію.
Після цього ніч була сприятливою і заспокійливою. Коли ви встали, у програмі був плоский живіт та гарний настрій. Протягом цього другого дня відсутні побічні ефекти.
Кінець третього дня і кінець монодієти для Поліни. Хоча банан і втомився, вона оцінює цей досвід досить позитивно. Крім того, вона була б готова спробувати ще раз, змінивши фрукти.
Вона радить намагатися якомога більше варіювати спосіб вживання обраної їжі та пити багато зеленого чаю під час монодієти.
Також зауважте, монодієта дозволила йому насолоджуватися 200% страв, що послідували після. Як оновлення для ваших смакових рецепторів. Ефект, про який я б і не думав !
Це те, що я можу вам сказати про цю тенденцію.
Підводячи підсумок, як частина детоксикації, яку потрібно перевірити, як частину втрати ваги, якої слід уникати.
А ти, що ти думаєш? Ви вже випробували монодієту ?
Ще раз велике спасибі Поліні за її свідчення.