Теорія фітнесу - збалансовані рецепти, дієтичні та спортивні поради, трохи котів
Останні статті
Я голодний між стравами: 7 простих порад, як це виправити
Galette des rois: простий і легкий рецепт
5 ідей подарунків для останніх хвилин для спортсменів та жінок
Соте яловичина з 5 спеціями: рецепт Сичуані
Біговий виклик: Я бігав 1 милю (1,6 км) щогодини протягом 24 годин
Флотація в сенсорній ізоляції: я тестував для вас
Я пробіг 300+ км за 1 місяць - 10 речей, яких я навчився
Запечений стейк з тунця: простий рецепт
3 речі, які слід знати про білок (чого ви, мабуть, не знали!)
Програма для тренажерного залу: Скільки повторень, скільки підходів?
Незалежно від того, новачок ви чи ні у тренажерному залі, завжди складно планувати ці заняття для досягнення своїх цілей (будь то перемога ...
Я займаюся спортом, але результатів не бачу. Чому?
Ви мотивовані, і зараз ви ходите на спорт майже щодня. Ви витрачаєте свою енергію, виходить пітніючи і відчуваючи, що зробив хорошу роботу. І ...
Солодкий омлет: сніданок, повний білка
10 порад, як добре почувати своє тіло ЗАРАЗ
Якщо ви сидите на дієті, в процесі збалансування дієти або зміни свого життя ви, мабуть, усвідомили одне: почуватись добре у своєму тілі, відчувати…
Рецепти лободи: 5 найкращих (і найшвидших у приготуванні!)
Ну, це не тому, що в Сінгапурі немає жодної лободи (ну є, але в кілька десятків доларів за кіло, тому я збираюся ...
найкращі ароматизатори для додання аромату без додавання калорій !
чому ви ПОВИННІ їсти жир
Я бачу багато людей (в основному дівчаток, насправді ідея їсти 0 жирів, здається, трохи більше хвилює хлопців, і з поважною причиною: D), які, ...
здорові млинці: традиційний рецепт, але . трохи легший!
Ви знаєте мене, є щось, що мені найбільше подобається, особливо у вихідні та святкові дні. Ні, не нудно, я ...
Кавово-горіховий пудинг: Чудовий спосіб прокинутися
Я голодний між стравами: 7 простих порад, як це виправити
Голодування між їжею трапляється у кожного час від часу - особливо коли ви їли легке або пропускали сніданок. Автор:
Galette des rois: простий і легкий рецепт
З самого маленького віку я з нетерпінням чекав «дня галетти» - хоча в моїй сім'ї ми, як правило, їли галетту на ...
5 ідей подарунків для останніх хвилин для спортсменів та жінок
Соте яловичина з 5 спеціями: рецепт Сичуані
Ми не збираємось брехати одне одному, нам усім зараз потрібно трохи втекти. І це добре, адже сьогоднішній рецепт - один із ...
Біговий виклик: Я бігав 1 милю (1,6 км) щогодини протягом 24 годин
Ми не збираємось брехати, 2020 рік смішний - але це дало багатьом людям можливість поміркувати про свої цілі, про ...
Флотація в сенсорній ізоляції: я тестував для вас
Я пробіг 300+ км за 1 місяць - 10 речей, яких я навчився
У жовтні 2020 року я з втраченим тілом (і телятами) запустив нову мету - пробігти 300 км за 31 день, на додаток до щоденних тренувань ...
Запечений стейк з тунця: простий рецепт
Якщо ми звикли готувати курку або тріску в духовці, ми не завжди думаємо робити те саме з тунцем. Проте це ...
Тривалі екскурсії: 8 порад для успішних довгих пробіжок
Чи обов’язково фрукти здорові? Скільки їсти на день?
Фрукти є символом здорового та збалансованого харчування - барвисті, наповнені клітковиною та вітамінами, вони приходять прямо в голову, коли ви думаєте про моду ...
3 поради щодо початку роботи (коли ви це ненавидите)
Думаєте, вас не вирізали на біг, а ви просто ненавидите? Але, можливо, ви чули про переваги на ...
Я протестував для вас: програму та додаток Freeletics
Здорові млинці: найпростіший рецепт!
Незалежно від нагоди, завжди є вагома причина для приготування млинців! Тому що ви можете вкласти туди все, що завгодно, але також тому, що це ...
Легкі рулети з бріош - ідеально підходять для перекусів !
Рулетики з корицею часто є синонімом дуже калорійної кількості (до 400 ккал на пиріг!), А також великої кількості цукру-рафінаду - звичайно, це нормально ...
Супер м’які “Пухнасті млинці”, здоровий варіант !
Обмеження: 5 ідей для кардіотренування вдома
Гаразд, ми більше не можемо виходити з дому, і не всім пощастило мати сад. Незалежно від того, чи ви вже давно залежали від спорту, ...
Курячий лаап: свіжий і 100% корисний лаоський рецепт
Я пишу цю статтю з Лаосу, де я проводжу тиждень після марафонської траси Ангкор. Я відкрив багато місцевих рецептів, деякі з яких я люблю, зокрема, ...
Ultra Trail of Angkor 2020: Я пробіг свій перший марафонський шлях
Яблучний тофу з кмином: вегетаріанський пізній сніданок, багатий білком !
Все більше людей звертаються до дієти з меншою кількістю продуктів тваринного походження - з етичних, екологічних міркувань або просто для споживання ...
Spartan Ultra Beast: Підготовка, обладнання та поради
Якщо у вас є амбіція найближчим часом змагатись із спартанським ультра звіром, ви повинні бути добре підготовленими: це справді відмінний формат від коротших перегонів (Sprint, ...
Шарлотта з TheFitnessTheory
Особистий тренер (ACE) та тренер Spartan SGX, я захоплююсь харчуванням та фітнесом і присвячую цьому величезну частину свого часу. Я схудла 20 кг 5 років тому, а потім вирішила якомога більше допомогти людям навколо мене прийняти здоровий спосіб життя, не нудьгуючи.!