Теплі продукти для холодних днів
Ці продукти забезпечують вам затишок і тепло взимку
Для людей, які швидко замерзають, холодну пору року може бути тягарем. Щоб запобігти зимовому блюзу, найкраще вибирати продукти, які регулюють ваш тепловий баланс. Ці п’ять страв зігрівають вас зсередини!
1. Імбир
Пікантність кореня імбиру не тільки має зігріваючий ефект, але і вбиває мікроби. Конкретно: гарячі речовини гінгероли стимулюють кровообіг, завдяки чому в організмі створюється відчуття тепла. Крім того, бульба зарекомендувала себе як ефективний домашній засіб від застуди.
2. Печене яблуко
Запечене яблуко просто належить до сезону Адвенту - його зігріваючий ефект походить від приготування зі смачними спеціями. Кориця - це особливо зігріваюча спеція, яку наші предки використовували як афродизіак завдяки своїм солодкуватим запахом і пряним смаком. Інші зігріваючі спеції: ваніль, коріандр, кардамон, перець чилі, каррі та перець.
3. Зелені овочі
Будь то савойська капуста, кріп, капуста чи корінь петрушки: зелені овочі зігрівають ваше тіло зсередини. Найкраще готувати в духовці або готувати на пару. Важливо: Chilblains краще уникати сирої їжі, оскільки організм повинен витрачати більше енергії, щоб перетравлювати її - і тому енергія недоступна для тіла, щоб виробляти тепло.
4. Види м’яса
У тих, хто страждає від дефіциту заліза, часто мерзнуть руки і ноги. Правильні види м’яса, такі як яловичина або дичина (олень чи кабан), можуть допомогти. Вони мають високий вміст заліза і можуть бути легко використані організмом. Незалежно від заліза, курка, коза чи баранина також можливі - це такі види м’яса, які всі забезпечують тепло.
5. Риба та горіхи
Згідно з традиційною китайською медициною (ТКМ), тріска, анчоуси, камбала, тунець, оселедець, креветки та вугор особливо зігрівають. Ви інстинктивно робите це правильно, коли перекушуєте волоськими горіхами, фісташками та арахісом під час Адвенту. Вони підсилюють ваш обмін речовин - і нагрівають ваше тіло.