Теплий салат з козячого сиру з фундуком та беконом - 330 калорій - Делізіозо

сиру

Рецепт для схуднення - Повна страва - 330 калорій

Теплий салат з козячого сиру для узгодження сиру та дієти !

Гарячий салат з козячого сиру також є основним для отримання (як закваска, наприклад), як і для невеликої, швидкої та легкої їжі.
Фундук ідеально поєднується з ніжним смаком легкого козячого сиру ...

Якщо ви стежите за мною, ви знаєте, що я перебуваю в дієтичному режимі, тому я використовував, крім легкого козячого сиру (марка Сойньон), 2 скибочки цільнозернового хліба (бренд Leclerc, я думаю, у мене завжди є пакет у морозильній камері), що враховує всього 100 калорій.
Але оскільки не всі мають вагу для схуднення, я також дам вам інгредієнти, які ви можете використовувати для салату, який трохи насиченіший і смачніший. !

Інгредієнти на порцію в дієтичному режимі

  • 2 скибочки замороженого цільнозернового хліба - 100 ккал
  • 30г легкого козячого сиру (2 злегка товстих скибочки) - 65 ккал
  • 50г сірників бекону - 55 ккал
  • 5 коктейльних помідорів (приблизно 150 г) - 30 ккал
  • 10г фундука (8 або 9) - 65 ккал
  • 100г салату - 15 ккал
  • надлегкий вінегрет

Інгредієнти на порцію в режимі гурмана

  • 2 товсті скибочки сільського хліба
  • 2 товстих скибочки козячого сиру
  • 50г копченого бекону
  • 5 коктейльних помідорів
  • 10г фундука
  • 100г салату
  • Вінегрет з рисочком лісової горіхової олії

Підготовка

[su_quote] Я використовую попередньо нарізаний хліб, який я раніше заморожував, тому що мені подобається по-справжньому м’який козячий сир, а це означає залишити його досить довго в духовці. Хліб золотисто-коричневий, але набагато стійкіший до випікання. [/ Su_quote]

Розігрійте духовку до 210 ° C.

Фундук крупно наріжте.

Наріжте 2 скибочки козячого сиру і покладіть їх на скибки хліба, що ще заморожені.
Посипте кількома подрібненими фундуками і поставте в духовку приблизно на 10 хвилин (стережіться!) Поки коза просто не стане м’якою.

Тим часом приготуйте свій салат та вінегрет.
Приправте салат.

Підсмажте бекон без жиру на антипригарній сковороді.

Розкладіть свою тарілку з листям салату, потім залишковим фундуком та гарячим беконом.
Розкладіть тост із козячого сиру та прикрасьте коктейльними помідорами !

Для загальної дієтичної їжі на 450 калорій в комплекті з яблуком та 0% йогурту !