Терапевтична дієта та голодування - Сторінка 3 - Форум фторхінолонів

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Крабіві »14.07.2019, 11:04

Я писав щось про схуднення:
viewtopic.php? f = 35 & t = 931 & p = 9976 & hilit = вага # p9976
viewtopic.php? f = 36 & t = 1015 & p = 11524 & hilit = вага # p11524
З біохімічної точки зору, м’язи, органи та кісткові маси не можуть просто харчуватися калоріями. З обжерливістю ви максимально збільшуєте жирові відкладення, АФК і навантажуєте свій травний тракт. Я б суворо слухав почуття голоду і не їв нав’язливо через втрату ваги, яка заснована на загибелі клітин і насправді не може бути зупинена. З досвіду я можу сказати вам, що воно вирівнюється, ви повинні дозволити своєму тілу здорово скорочуватися, не борючись з цим.

Сьогодні я стабільно тримаю 66 кг (низький - 62 кг), незважаючи на голодування та кето, я набрав 4 кг, не маючи жиру, але м’язи.

Кетонові палички підходять лише для визначення кетозу так/ні, оскільки значення залежить від того, скільки ви випили. Тому я використовую простий дихальний апарат з ацетоном.

Оговтавшись, я тим часом збільшував KH до 60-100 г щодня, їжу з морозивом, цільнозерновими круасанами, солодощами із ізомальти, тортами та батончиками Corny. Але лише в тій кількості, що я за ніч повертаюся до кетозу і залишаюся пристосованою до кетозу. У дні посту воно заглиблюється в кетоз.

Зелені овочі ідеально підходять для кето. Наприклад, 500 г брокколі, огірка, кабачків, зеленого перцю та цвітної капусти містять лише 10 г вуглеводів.
https://www.naehrwertrechner.de/

“Яка втрата лікарем хліба? (а) здоров'я та (б) смерть. Ось чому лікар, щоб він міг жити, тримає нас підвішеними між ними. "(Євген Рот)

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Комісія1970 »14.07.2019, 11:27

Я впевнений, ти маєш рацію. І все-таки втрата ваги в харчуванні - це ще один аспект, з яким стикається одразу на додаток до всього іншого. Тільки чотири дні 18/6 голодування і навіть не низький вміст вуглеводів втратили 2 кг. І з минулої ночі моє серце знову каламутить. Артеріальний тиск 68/52, пульс 72. Не міг спати взагалі. Я відчуваю, що піст для мене корисний, але ти можеш по-справжньому злякатися. М’язи, які я наростив, зникли. Але у мене більше енергії.
Можливо, я маю якісь уяви після такого короткого посту. Раніше я мав недостатню вагу. Я міг їсти те, що і скільки хотів. Нічого не трапилося! Займіться фізичною роботою, нарощуйте м’язи. Мрія кожної картини тіла. Занадто жорстокий для мене, як для жінки. Мій син якось сказав: "Мамо, у тебе біцепс більше, ніж у деяких хлопців".
Потім запалення SD і багато кортизону. Я багато здобув.
Потім він знову зморщився і залишився.
До цього часу. Знову спускається вниз.

М’язи всі зникли. Все хитається має вм’ятини. Виглядає кусковим. Я зовсім не звик.

Як щодо сироватки? Чи приймаєте ви це як замінник їжі або додатково.

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від EagleEyeC »14.07.2019, 11:54

Добре, дякую за підказку. Це, мабуть, знову змінює мою дієту. Можливо, я просто почну підраховувати вуглеводи і покладатися на своє почуття голоду (і здоровий глузд, коли справа стосується білків).

Який з них ти використовуєш? Я хотів би виміряти кров, лише наявний Stix коштував близько 2-3 євро за Stix!
Дихальне обладнання, звичайно, майже більш практичне

Тепер це цікаво. В іншому випадку скрізь я знаходжу вищу інформацію: брокколі з 5 г KH/100 г (брокколі середнього розміру з 300 г та гуртом, 20 г майже заповнені). Кабачки з 4 г замість 2 г у джерела.

Значення також вищі в додатку Keto.Diet: брокколі 6,4 г KH/100 г відповідно. Чиста 4г/100г
Lg. ЄЕС

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Крабіві »14.07.2019, 12:14

Деякі джерела не містять харчових волокон, вони тоді безглуздо перераховані під KH, хоча вони не містять жодної глюкози.

Кабачки 2 г KH та 1 г BS.

Як завжди, диявол криється в подробицях. У сенсі кето, БС не є вуглеводами, оскільки вони не забезпечують глюкозу; навпаки, БС розщеплюються на коротколанцюгові жирні кислоти в кишечнику.

Тестуйте комфортно з дешевою частиною, працює дотепер ідеально:
https://www.aliexpress.com/item/3296042. 2b4aCOyEZH

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Slomotion14 »14.07.2019, 13:14

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від EagleEyeC »14.07.2019, 15.57

Крабіві писав: Деякі джерела не вказують харчових волокон окремо, тоді вони безглуздо перераховані під KH, хоча вони не містять жодної глюкози.

Кабачки 2 г KH та 1 г BS.

Ну, тоді я бачу більше, як ви можете це зробити за допомогою нетто 20г!

Велике спасибі ! Ви тільки що заощадили мені цим гроші, я збирався замовити кетонікс (приблизно 150 євро)!

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від EagleEyeC »30.07.2019, 14:33

Я не міг зупинитися і купив прилад для вимірювання рівня BHB.
Також в даний час показники крові (також стають глюкозою) щодня о 9:00 та близько 19:00.
Ось кілька прикладів:
9:00 ранку BHB від 0,9 до 1,3, глюкоза від 5,1 до 5,3 (що цікаво все ще досить висока), GKI від 4,0 до 5,7.
18:00 або 19:00 BHB від 0,8 до 2,0, глюкоза від 4,8 до 5,2, GKI від 2,4 до 6,0.

Отже, мій GKI в основному становить від трьох до шести, що є помірним діапазоном для кетозу.

Як ви думаєте, чи було б вигідно змінити свій раціон, щоб я ще глибше заглибився в кетоз?

Ось кілька прикладів того, що я їжу:

Обідати:
невелика порція зеленого салату
10-20 чорниць
жменька горіхів макадамії
порція зелених овочів
банка, повна зламаних кісток для колагену (одна банка містить приблизно 5,5 г колагену)
порція органічного м’яса з грибами або оливками.
Хороша порція масла, оливкової олії та кокосової олії.

Я купую лише якісні органічні продукти Demeter.

Вечеря - це приблизно те саме, просто міняючи овочі (брокколі, кабачки, кріп, рідше перець), м’ясо/рибу (переважно яловичину або курку, дикий лосось або рідко тунець) та міняючи горіхи.

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Крабіві »30.07.2019, 15:11

Я думаю, що це добре, і я не бачу великого потенціалу для економії вуглеводів, інакше частина глюкози отримується з білків шляхом глюконеогенезу.

Ви робите 40-годинне періодичне голодування? Тут би мене зацікавила цінність. Мій простий дихальний прилад тут починає божеволіти, оскільки рівень ацетону в диханні занадто високий, і він починає звучати.

Масштабування пристрою офіційно становить 0,04, відповідно до інструкцій 0,02-0,03 - це помірний кетоз, 0,04 - сильний кетоз. Однак у день посту у мене 0,06.

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від EagleEyeC »30.07.2019, 17:10

Привіт, Крабіві
Дякуємо за ваш відгук.
Ні, досі я постив лише до 24 годин. Але я цілком готовий продовжити ці 24 години до вершини.
Як тільки я це зроблю, я повідомлю вам, як виглядали значення.

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від EagleEyeC »3 серпня 2019 р., 16:47

Крабіві писав:
Ви робите 40-годинне періодичне голодування? Тут би мене зацікавила цінність. Мій простий дихальний прилад тут починає божеволіти, оскільки значення ацетону в диханні занадто велике, і він починає звучати.

після 24 годин голодування: глюкоза 4,8, BHB 1,7, GKI 2,82
після 38 годин голодування: глюкоза 4,2, BHB 3,5, GKI 1,2

Це був досить цікавий експеримент.
Через 24 години у мене було значно менше болю і значно більше енергії.
Приблизно з 28 годин у мене сильно знизилися показники.
Незабаром після цього значно більше болю, поколювання, як на початку (чого я тим часом не відчував).
Я припускаю, що лише тоді мітофагія працювала на повній швидкості. Думаю, повторю це незабаром, можливо, чергуючи протокол N + R кожні два тижні.

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Крабіві »3 серпня 2019 р., 17:26

Так, це цікаво, тому що у вас є точні значення.

Мене вражає те, що навіть після 40 годин голодування у вас все ще є глюкоза в крові. Можливо через конверсію білка в глюконеогенез?

Як правило, голодування є розумним через аутофагію, тут мітофагуються не тільки видалені копії мтДНК, але й інші дисфункціональні амінокислотні комплекси та ферменти, які переробляються, а клітини оптимізуються.

Протокол NAD + не активує аутофагію, лише мітофагію, але більш дозозалежно, ніж при голодуванні.

Тому має сенс практикувати обидва методи по черзі.

GKI нижче 3 був би терапевтичним кетозом, 3-6 помірним та 6-9 кетоадаптованим станом:

З мого досвіду, організм реагує на зміни в поглинанні глюкози протягом декількох хвилин. У 18/6 ви можете вилетіти з кетозу на кілька годин після їжі, а потім повернутися в кетоз протягом дня.

Який вимірювач крові ви використовуєте?

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від EagleEyeC »04.08.2019, 12:37

Я також припускаю, що саме перетворення білка сприяє підтриманню рівня глюкози.

Крабіві писав: Піст, як правило, має сенс через аутофагію, тут мітофагуються не тільки видалені копії мтДНК, але й інші дисфункціональні амінокислотні комплекси та ферменти, які переробляються, а клітини оптимізуються.

Протокол NAD + не активує аутофагію, лише мітофагію, але більш дозозалежно, ніж при голодуванні.

Тому має сенс практикувати обидва методи по черзі.

Я теж це бачу. І я думаю, що для тіла добре, щоб це було поперемінно, щоб ви могли зробити перерву між ними на кілька днів. Мені цікаво, як я відреагую на протокол NAD + наступних вихідних.

Крабіві писав:
З мого досвіду, організм реагує на зміни в поглинанні глюкози протягом декількох хвилин. У 18/6 ви можете вилетіти з кетозу на кілька годин після їжі, а потім повернутися в кетоз протягом дня.

Який вимірювач крові ви використовуєте?

Я можу це точно підтвердити. Тому я зазвичай роблю вимірювання о 9:00 ранку (під час періодичного голодування) та незадовго до обіду (принаймні через 4-6 годин після попереднього прийому їжі). Тоді я в основному все ще переживаю легкий кетоз.

Проблема моніторів крові полягає в тому, що палички дуже дорогі. Тому лише один постачальник із США опинився під питанням (keto mojo), тому що ви можете отримати палицю приблизно за один долар. Якщо ви хочете вимірювати кожен день або навіть кілька разів на день, це значно дешевше, ніж інші продукти.

До речі, я думаю, я переведу 18 на 6 швидко назад на 16 на 8. Що стосується почуттів, то я насправді не перебуваю в мітофагії ні на 16, ні на 18 годині (бо не спостерігається падіння показників). Тож я більше використовую періодичне голодування, щоб тіло отримало перерву, могло детоксикуватися і кишечник відновитись. Потім чергуйте щотижня або довше голодування (принаймні 24 години), або протокол NAD.

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Крабіві »4 серпня 2019 р., 18:09

Я б так підписав. Проблема 16/8 полягає в тому, що після останнього прийому їжі ви повинні враховувати процес травлення. Іншими словами, якщо ви їсте о 18:00, фактичне голодування може розпочатися приблизно до 22:00, тому що з цього моменту процес травлення в основному завершений.

На сьогоднішній день я б віддав перевагу 6/1 з 40-годинним голодуванням, також через історію стовбурових клітин.

16/8 все ще корисний для захисту травного тракту. В іншому випадку 20/4 або OMAD - найкращий спосіб безпечно потрапити в мітофагію.

Слабкість повинна бути помітною при сильнішій мітофагії.

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Сайфо »4 серпня 2019 р., 18:54

Я вважаю, як і ви, що пошкодження mtDNA відповідає за більшість наших фізичних збитків.
Однак те, що я спостерігав у себе, було негайним сильним запальним болем праворуч через 2 години після прийому Лево. Через добу цей пекучий біль почався і в лівій АС.
Для мене це було схоже на пряму реакцію АС на перший контакт з Лево.
Чи можна уявити, що пошкодження мтДНК може викликати таку запальну реакцію лише через 2 години після прийому Лево?

З найкращими побажаннями Cypho

Re: Терапевтична дієта та голодування

Внесок від Крабіві »04.08.2019, 20:37

Поки хімічний бойовий засіб знаходиться в системі у терапевтично високих дозах, це впливає на всі біохімічні процеси, в яких беруть участь катіони та аніони, тобто ВСЕ. Речі грабують усі 10 трильйонів клітин тіла та їх килимок і теоретично можуть пошкодити кожну більш-менш серйозно. Через 1-2 години після прийому всередину концентрація ФК в організмі повинна бути найвищою і спричиняти більшу частину шкоди, можливо, також активуючи каскади запалення АФК.

Врешті-решт це буде головним чином залежати від концентрації FC, дефіциту поживних речовин, генетики та антиоксидантної здатності клітини та стресу на орган, наскільки серйозною буде шкода. ЯК повинні нести всю вагу тіла, і тому вони завжди перебувають у напрузі, коли людина стоїть і біжить, у зв'язку з відокремленими від матриксу клітинами сухожиль це, безумовно, шкідливо.

Початковими симптомами не обов'язково повинні бути пошкодження мтДНК, а просто пригнічення важливих ферментів або того й іншого. У галузі колагену д-р. Наприклад, Штальман виявив, що клітини сухожилля взаємодіють з матриксом через Mg2 + інтегринів.

Якби я зміг повернути годинник назад, я отримав би найважливіші поживні речовини і лягав би спати протягом перших 2 тижнів після останньої таблетки, щоб проявити максимальну обережність, а не йти до лікаря. Але ви просто цього не знаєте і не можете здогадатися, що вас чекає. Токсичність ФК настільки збочена, що ніхто, хто її не переживав, не може собі уявити, тому я сподіваюся, що багато лікарів-невігласів скористаються цим досвідом, щоб отримати надію.