Терапевтичне голодування Як довго вам потрібно протриматись для найбільшого успіху ЗМН
Як довго постити, щоб відчути ефект "як у новонародженого"?
Тривалість режиму голодування має величезний вплив на те, що відбувається у вашому організмі. 1 день, 1 тиждень або 1 місяць? Який ваш шлях?
Кажуть, що терапевтичне лікування натще має всілякі фантастичні ефекти: колір обличчя блищить, кілограми скидаються, тіло очищається, а душа отримує нову енергію. Якщо це так здорово, чому б нам не постійно постити? Як початківці починають лікування і скільки триває терапевтичне голодування має тривати, ви можете дізнатись тут.
Лікувальне голодування: що це таке?
Тривалий час піст в першу чергу був справою духовенства, яке при цьому робило своє Перевірте силу волі. Але навіть у Стародавньому Єгипті та серед греків найкращим способом очищення організму зсередини вважалися лікування натщесерце.
Те, як слово "безпечно" потрапило в піст, має щось спільне з лікарем Отто Бучінгером, який у 1935 р. Настільки страждав від хронічного запалення жовчного міхура та суглобів, що його вважали повністю інвалідом. Що робив Бучінгер? Він почав два тривалі пости і був повністю зцілений. Це звучить як диво, але коли ви розумієте, що відбувається в організмі під час посту, нам стає все зрозуміліше, чому Бучінгер став здоровим.
Той, хто поститься, повинен точно знати, скільки часу вони хочуть пройти зі своїм планом і що вони споживають.
Терапевтичне голодування: "Харчовий" план
Під час посту щоденне споживання калорій має бути таким Не перевищуйте обмеження в 250 ккал. Обов’язковою умовою є не менше 2,5 літрів води, бульйону та чаю. Решту можна залити фруктовими та овочевими соками. За найкращої волі у світі це не можна назвати збалансованим харчуванням, але, на щастя, воно обмежене в часі. Якщо це занадто важко для вас, ви також можете спробувати періодичне голодування, щоб розпочати.
Терапевтичне голодування - це не дієта
Піст часто неправильно розуміють як різновид дієти. Однак голодування не стосується переважно схуднення. Оскільки організм відмовляється від усякої їжі на певний проміжок часу, то Обмін речовин значною мірою полегшений. Організм може внутрішньо очиститися і використати все, на що не встигає, при нормальному споживанні їжі.
Чай стане вашим найкращим другом на Великий піст. Також дозволяються бульйони, соки та кава.
Терапевтичне голодування: скільки зараз?
Фахівці рекомендують дуже різні періоди голодування. Залежно від причини лікування, ви можете Залишайтеся без їжі до трьох місяців. Однак більшість припускають, що лікування триватиме від одного до двох тижнів. Той, хто робить легкий варіант терапевтичного голодування та споживає соки або виноград, наприклад, може продовжувати лікування довше, не вагаючись.
Звісно, як довго хтось поститься залежно від зовнішніх обставин. Наприклад, непросто продовжувати нормальне сімейне життя під час лікування. Також незручно щоразу на роботі пояснювати, чому на обід ви маєте несолодкий чай. Отже, ти повинен Встигай і відпочивай, при плануванні посту. Скільки часу має тривати терапевтичне лікування натще, щоб досягти яких ефектів?
1 день терапевтичного голодування
Вже після 14-18 годин без їжі організм починає оновлювати свої клітини і очищатися. (До речі, це явище називають аутофагією). До того ж, всі будуть спалений надлишок вуглеводів, що позбавляють вас цінної енергії.
Голодування протягом 1 тижня
Організм витратив увесь цукор (гліцерин), який зазвичай використовує для виробництва енергії. Звідки він бере енергію зараз? Він атакує власний білок організму і перетворює його в гліцерин. В основному він йде на ненависні запаси жиру.
Він особливо ефективний у боротьбі з жиром на животі, який відповідає за більшість випадків діабету та запалення. Після терапевтичного посту вам неодмінно слід перейти до споживання цукру з кокосового цвіту замість рафінованого цукру. Переваги величезні!
Голодування протягом 1 місяця
Місяць не їсте? Ми зовсім з глузду з'їхали? Вже в першому заповіті Біблії люди витримували без їжі місяці. Ми навіть не хочемо починати з того, що вони також прогулялися по пустелі. Якщо вони зможуть це зробити, тоді ми це зробимо!
У звичайної людини в організмі достатньо запасів жиру, щоб постити місяць, а то й два місяці. Захоплююче спостерігати за тим, як жир розщеплюється та натощак відчувати більше енергії, незважаючи на брак їжі ніж звичайно.
Не забувайте пити воду під час посту!
Скільки триває піст? Це залежить тільки від вас!
Як бачите, розпочати терапевтичне лікування натще можна порівняно безпечно. Поки ви зазвичай не харчуєтесь примусово, а інтуїтивно, не маєте ані ваги, ані розладів харчування, ані психічно нестійкі, такий засіб лікування є не чим іншим Весняне очищення кишечника, органів та шлунку. Як довго ви можете постити, також багато в чому залежить від вашої життєвої ситуації.
Обережно: ефект йо-йо вимагає! Завдяки терапевтичному голодуванню ваш метаболізм швидко сповільнюється, і якщо після лікування ви знову почнете нормально харчуватися, ви швидко повернете втрачені кілограми. Тому залишайтеся активними та займайтеся фізичними вправами, щоб підтримувати високий рівень метаболізму. Є також деякі продукти, які природно підсилюють ваш метаболізм.
Освіжаючі стосунки: ось як повернути тріск
Наша авторка була зі своїм хлопцем 6 років і знає, як важливо час від часу освіжати стосунки.
Наскільки емоційний обман ставить під загрозу стосунки?
Наскільки насправді хворіють соціальні мережі? Експерт пояснює!
9 порад щодо виживання для першого побачення після 12 місяців Tinder