Терапевтичне голодування, основні принципи
Ті, хто спробував це, не можуть жити без нього. Терапевтичне голодування дозволяє організму відновлюватися, за умови дотримання певних принципів і знання, як слухати своє тіло!
Голодування передбачає обмеження або виключення всіх продуктів протягом певного часу з метою детоксикації організму або схуднення. Молодий переривчастий, чергуючи періоди посту та їжі, особливо доступний для початківців і пристосований до сучасного темпу життя. Один із найвідоміших, 16/8 піст, практикується щодня і передбачає утримання від їжі протягом 16 годин на день у відповідний вам час. Ви також можете вибрати цілодобовий піст і не їсти один день на тиждень. Останній тип періодичного голодування: дієта 5: 2, яка складається протягом 2 днів без послідовності тижня в обмеженні дієти до 25% ваших калорій. Якщо ви хочете глибше очистити своє тіло, ви можете дотримуватися посту довше, від 3 до 10 днів, або навіть більше, як Рамаданський піст, прописаний у Корані для віруючих. Якщо ви вибираєте воду або загальний швидкий час, дозволяється лише споживання води, щоб зволожити організм, який повинен залишатися в стані спокою. Часткове голодування або лікування обмежує споживання їжі приблизно до 250 калорій на день у вигляді фруктових або овочевих соків, пирію, відварів та трав'яних чаїв.
Обмежуючи їжу, піст допомагає тілу відпочити, особливо травній системі. Позбавлений зовнішніх ресурсів, організм черпає власні резерви, щоб зберегти функціонування життєво важливих органів. Використовуючи власні ресурси, організм здійснює справжню регенерацію: зникнення токсинів, підвищення життєвої сили кишкової флори та травного тракту, відновлення органів і тканин ... Робота, проведена в Радянському Союзі в 60-90-х роках таким чином продемонстрували сприятливий вплив терапевтичного голодування на такі захворювання, як шкірні захворювання, гіпертонія або проблеми з травленням. Відпочинок тіла через піст також приносить духовне полегшення. Люди, які щойно постили, загалом відчувають, що вони очистили і своє тіло, і свій розум. Пост, тим не менше, несе ризик. Важливо, щоб організм не виходив за свої межі, забираючи енергію з життєво важливих органів. Якщо ви тільки починаєте, попросіть супроводжувати досвідченого практикуючого, який дозволить вам здійснити регенеративний, а не руйнівний піст.
Щоб досягти успіху у своєму пості, ви повинні підготувати організм до цієї різкої зміни дієти. За кілька днів до посту поступово зменшуйте свій раціон, вибираючи менш багату їжу, по можливості без м’яса. Цей препарат допомагає зменшити побічні ефекти голодування: головні болі, запаморочення, нудота та біль у м’язах. Ці побічні ефекти зазвичай відчуваються в перші кілька днів голодування. Але ви також виявите, що вони зникають через пости. Під час посту голод зазвичай зникає на другий день. Як тільки невеликі незручності на початку посту пройдуть, покладіть місце відчуттям легкості, повноти, благополуччя, навіть ейфорії. Виходячи з посту, не перевантажуйте своє тіло, несподівано поновлюючи нормальну дієту. Почніть з м’якого пробудження травної системи, приймаючи фруктовий сік протягом одного-двох днів, перш ніж переходити до пюре та компотів, а потім відновіть збалансовану дієту. І ось ви знову готові насолоджуватися життям у повній мірі !