Терапія та лікування остеопорозу

Ефективний та перспективний Терапія остеопорозу на основі різні будівельні блоки лікування. Це завжди безліч елементів, які працюють разом. Одна річ не важливіша за іншу - це залежить від людини, що він може, хоче чи повинен реалізувати. Найбільш важливим: Дієта, фізичні вправи, ліки, лікування болю, профілактика падіння і Самодопомога.

Не існує єдиного методу лікування остеопорозу, який був би дійсним для всіх - так само, як втрата кісткової маси накопичується з роками та пошкоджує структуру та стабільність скелета, лікування має плануватися протягом тривалого періоду та проводитись індивідуально. І з цього погляду дуже різні компоненти лікування повинні зробити свій внесок. Звичайно, існують певні правила та емпіричні цінності - перш за все, потрібні терпіння та ініціатива.

Теми терапії

»Терапія остеопорозу (вступ)
Не існує такого поняття, як “єдине” лікування, яке завжди було б справедливим для всіх. Ефективна та перспективна терапія базується на різних будівельних елементах. Перш за все, потрібні терпіння та ініціатива. Огляд.

" Здорове харчування
Ти те що ти їсиш. Повноцінне харчування має важливе значення для функціонування всього організму. Більше, ніж ви часто думаєте. Здорове харчування та фізична активність - найважливіші компоненти.

"Харчова піраміда
Здорове і збалансоване харчування - як це робити? Піраміда ділить продукти на групи і показує, які продукти нам слід їсти частіше, а які корисні лише в певних межах.

“Пийте правильно
Вода є найважливішою рідиною для організму - жоден обмін речовин не працює без води. Водний баланс організму постійно змінюється між всмоктуванням та виведенням води.

"Поживна речовина
Їжа, яку ми їмо, повинна засвоюватися організмом - це наш найважливіший обмінний процес. Поживні речовини ті частини їжі, які людському організму потрібні для свого здоров’я.

"Вуглеводи
Вуглеводи зазвичай складають найбільшу частину нашого раціону - приблизно половину, залежно від харчових звичок. Вуглеводи містять складні молекули цукру, вони є джерелом енергії для наших клітин.

"Непереносимість лактози
Молочний цукор або лактоза - це цукор, що міститься в молоці. У разі непереносимості лактози або непереносимості молочного цукру молочний цукор, що потрапляє з їжею, не засвоюється.

»Яєчний білок (білок)
Білки, розмовно відомий як білок, є елементарними будівельними елементами всього життя і мають безліч ключових функцій. Вони допомагають будувати нові клітини та відновлювати існуючі клітини.

»Мінерали
Мінерали та мікроелементи виконують безліч функцій в нашому організмі - від росту до підтримки та відновлення тканин. Вони також беруть участь в обмінних процесах (остеопороз).

“Кальцій
Кальцій відіграє особливу роль при остеопорозі як найважливіший кістковий матеріал; тіло потребує оптимального надходження. Вам потрібні таблетки? Роль молока?

" Мінеральна вода
Мінеральна вода є ідеальним джерелом кальцію. Що цікаво у воді: мінерали та інше.

“Кальцієвий хижак
Деякі продукти містять компоненти (наприклад, фосфат, щавлеву кислоту, фітинову кислоту), які гальмують зберігання кальцію в кістках. Нам слід уникати їх - що не завжди працює.

“Вітаміни
Відомо, що вітаміни здорові. Менш відоме, що крім вітаміну D, при остеопорозі слід звертати увагу на ряд інших вітамінів (К, С, В6, В12 та фолієву кислоту).

"Вітамін D
Вітамін D може разом із сонячним світлом утворюватися в нашій шкірі. Теоретично. Однак у більшості випадків спостерігається явний дефіцит цього вітаміну, що важливо для кісток.

“Вітамін К
Вітамін К активізує формування кісток і контролює процеси згортання крові. Вітамін К2 відіграє особливу роль; крім вітаміну D, К2 служить для профілактики та лікування остеопорозу.

»Підривні фактори
2 приклади: занадто велика кількість алкоголю веде до ризику зниження щільності кісткової тканини, а нікотин звужує найдрібніші кровоносні судини (капіляри).

"Основне харчування
Слід звернути увагу на свій кислотно-лужний баланс: є все більше доказів того, що широко поширена кислотоутворююча дієта сприяє розвитку остеопорозу.

"Рухайся
Що стосується мобільності, спорту та фізичних вправ при остеопорозі, необхідне різноманіття кісток і м’язів. Ми хочемо представити 3 найпопулярніші теми:

»Спорт у літньому віці
Спорт у літньому віці. Чому? Слід уникати падінь, запобігати руйнуванню м’язів і кісткової речовини. Це не працює без тренувань.

»Гімнастика
Контроль, баланс, координація, запобігання падінню - розвиток або підтримка здатності рухатися є основною метою гімнастики, навіть при остеопорозі.

»Функціональний тренінг
більше сили, витривалості, підтримання функцій - тренування визначається можливим Поліпшення функцій, відкладення втрати функції та знеболення.

»Вібраційне тренування
Зміцнення кісток, нарощування нової кісткової речовини - допомагає правильно застосований вібраційний тренінг. Бо кістки потребують стресу. Хороший досвід з сидячим способом життя або остеопорозом .

»Ліки - Частина I.
Навіть якщо ви приймаєте ліки: фізичні вправи, вітамін D і кальцій становлять основну терапію. Самостійного прийому ліків недостатньо, але це важлива частина лікування.

»Ліки - Частина II
Короткий огляд груп наркотиків. І як вони повинні працювати: запобігати руйнуванню кісток або підтримувати розвиток. І детальний `` Звіт про лікування остеопорозу '' д-ра. Семлер.

“Бісфосфонати
Бісфосфонати є найбільш призначеними, а також найвідомішими препаратами в терапії остеопорозу. Короткий огляд бісфосфонатів та детальна презентація Dr. Шарла.

"Біль у спині
Остеопороз і біль часто йдуть рука об руку. Найчастіше згадується біль у спині. Звідки ти? Що робити? Короткий час відпочивати правильно, але не назавжди.

»Запобігання падінню
Координація та стабільність відіграють роль, яку не слід недооцінювати при боротьбі з остеопорозом - вірно девізу: "Якщо ти не впадеш, ти нічого не зламаєш". Контрольний список: підводні камені. Тест: наскільки ти ризикуєш впасти?

“Опорний корсет
Що таке опорний корсет? Що за ортез? На даний момент нас цікавлять ортези на спині, оскільки вони використовуються при виражених формах остеопорозу.

»Самодопомога
Якщо ви не можете допомогти собі, хто зможе? Як і у багатьох захворювань, ініціатива та готовність допомогти собі - це головна частина терапії. Можливо, в команді, в групі.