Терези показують не менше, хоча я бачу, що я схудла (здоров’я та ліки,
Я хочу схуднути близько 10 кг, а 5 грудня я почав міняти свій раціон і з тих пір втратив близько 3,1 кг, але на даний момент на вагах багато чого відбувається, хоча мені вже говорили люди, що я схуд і це сам у дзеркалі подивіться, який сенс?
7 відповідей
- Втрата 500 грамів на тиждень є оптимальною, керованою та стійкою. Ви не повинні очікувати або мати намір більше від цього.
- Зважуйте себе не частіше одного разу на тиждень і за стандартних умов, таких як "вранці після туалету/перед випивкою та сніданком". Дві склянки води важать 500 г, як і одна табуретка в унітазі.
- Майте на увазі, що зовнішній ефект може також залежати від останнього випорожнення кишечника, будь-якого здутого живота і тому подібного.
- Крім того, майте на увазі, що якщо ви займаєтеся одночасно, нарощування м’язової маси за вагою іноді може компенсувати втрату жиру в організмі. Цей ефект бажаний, але в результаті втрата ваги на вагах буде меншою, ніж оптична втрата жиру. М'язи досить важкі і займають менше обсягу.
Це може мати багато причин. Перше, що ви худнете - це накопичена вода. Коли цього немає, ви виглядаєте трохи вужчим і не таким надутим. Можливо, ви втратили 0,5-1,0 кг справжнього жиру за 1,5 місяця. І тоді це йде дуже повільно. З дня на день у вас вже є коливання у вимірі 1-2 кілограми (травлення, користування туалетом, фізичні вправи), все грає свою роль. Дотримуйтесь здорового харчування та достатньо вправ, тоді вага також впаде (якщо ви вже не маєте ваги).
Це цілком нормально, ваше тіло з часом змінюється.
Тому важливо не тільки зважуватися раз на місяць, але і проводити вимірювання тіла.
На вагах завжди буде застій, але форма вашого тіла з часом зміниться.
Якщо ви багато займаєтеся спортом, ви отримаєте м’язи від жиру, ви не втратите велику вагу на вагах, але ви будете виглядати набагато стрункіше і краще, а також почуватиметесь краще. Тож просто продовжуйте
Але не так швидко.Ви нарощуєте м’язи. Не бути протягом доби. Дуже важкі регулярні тренування з найкращим харчуванням дають лише близько 8 кг у перший рік через рік, а не через кілька тижнів
Поки ви не знаєте, скільки% жиру в тілі і скільки% м’язової маси, інформація нормальної шкали абсолютно ні до чого.
подібні запитання
Зараз я втратив близько 10 кг на дієті з низьким вмістом вуглеводів за 31 день, і сьогодні я втретє їв обманну їжу.
Їли паніровані руки, пару картоплі фрі та кетчуп.
СЬОГОДНІ Я НЕ БУДУ ЩЕ ЇСТИ
моє запитання . це буде помітно на вагах? Майте абсолютно провину совісті
Я змінив дієту і займався спортом. Я зважився минулого понеділка, і ваги показали на 1,3 кг менше. Щось багато я думаю. Як ти гадаєш?
Чи насправді може бути так, що, наприклад, ваги протягом декількох днів завжди показують однакову вагу, хоча ви припускали, коли бачите це на своєму тілі. Чи може це бути?
Коли я стою на вазі, я завжди в шоці. Коли я дивлюся на себе в дзеркало, я виглядаю приблизно на 15 кілограм легше, ніж стверджують ваги. А всі інші оцінюють мене набагато менше, ніж стверджують ваги.
чому це так ооо?
Я в процесі зміни режиму харчування та занять спортом 3-4 рази на тиждень. Чи реально схуднути на 1 кг щотижня, чи буде момент, коли я більше не втрачу, і як я цього можу уникнути? Був у дієтолога, і він сказав, що знижує 10 кг, і тоді я була б стрункою.:) І я хочу це зробити.
Я займаюся інтенсивними видами спорту вже близько 1 місяця і також приділяю увагу своєму харчуванню, але сьогодні я зважився, оскільки почав тренуватися, і ваги показали 86 кг перед тренуванням, я важив 81 кг, тому я приймаю це тому що завжди? Я займаюся не просто силовими вправами, я виконую тренування HIIT принаймні двічі на тиждень (по 20 хвилин за раз), тому я цього не розумію. Смішне в тому, що я якось відчуваю себе легшим, спритнішим та атлетичнішим, ніж раніше, хоча я і набрав вагу.
Останнім часом я стежу за своїм харчуванням і займаюся спортом. Мої ваги також показують мені, що я на 10 кг легший, але фізично для мене нічого не змінилося. Я все ще ношу однаковий розмір і не бачу жодних відмінностей від раніше. Однак я також займався силовими вправами і тим самим нарощував м’язи. Чи може це бути через це? Або як це може бути.
Я зріст 172 см, а раніше важив 83, а зараз трохи менше 72,5 кг
Який час реалістичний, якщо ви хочете схуднути на 10 кг? Скільки часу потрібно, якщо ви тренуєтеся приблизно годину 3 рази на тиждень, не змінюючи різко свій раціон?
Реалістично, я маю на увазі, що ви не дуже себе цим напружуєте. Є люди, які потім протягом чотирьох тижнів дотримуються дієти на 600 ккал і ходять дві години на день. Тоді, звичайно, ви знижуєте 10 кг швидко, але, звичайно, вони повертаються так само швидко.
Доброго ранку, шановна громадо. Моє сьогоднішнє запитання: чи можете ви важити більше, ніж те, що говорять на вагах? Я щойно зважився і якось не вірю вагам. Це говорить 150 фунтів, хоча я думаю, що я важу більше. Я почуваюся товстішим, і мій ніс теж стає товстішим (я щоранку тримаю ніс, щоб дати приблизне уявлення про те, втратив я чи набрав вагу). Мої щоки теж відчуваються товщі. Чи можете ви сказати мені, що може бути причиною того, що я відчуваю себе більшим, ніж мав би бути? Чекаю ваших відповідей.
1 рік тому я був приблизно 172-174 зріст, 65 кг і зараз близько. Зріст 179 см, і я навіть втратив 2 кг, 63 кг, звичайно ?
Привіт мені, всі питання про те, чи я схуд (жіночий), і я помічаю це надзвичайно прямо на животі, всі думають, що це буде принаймні 5 кілограмів, але коли я ставлю себе на ваги (протестував кілька, так що це не на вазі), це все одно було 67 кілограмів на 1,60 м, як це може бути .
Я з/13 років, маю зріст 1,50 м і важу 35,5 кг.
Я не знаю 1. чи це здорово, тому що я часто чув, що це занадто мала вага, і 2. не те, що робити, тому що я не тільки відчуваю товсту, але й відчуваю себе (я не з тих паличок, які весь час кажучи, що вони товсті, хоча вони просто рядок у пейзажі .
Коли я стою перед дзеркалом, у мене на животі багато жиру (іноді більше, іноді менше). Кожного разу, коли я наступаю на ваги, я втрачаю більше ваги, але в животі нічого не змінюється, Баух.
Я не снідаю вранці, нічого не їм у школі, після школи я їжу звичайну їжу (але часто готову піцу 😅), ввечері я з'їдаю щось дрібне, фактично п'ю лише воду, а також вегетаріанець .
Коли я не їжу готову піцу, я дуже збалансовано харчуюсь і не знаю, що змінити.😔 heeeelp
Привіт, народ. На даний момент я якось не схуд, тому я не побачив ніяких змін на вагах, хоча я багато займався спортом, але сьогодні я помітив, що знову схуд на обличчі, тому що у мене подвійне підборіддя збоку, і це зараз повністю зник, і якось моє взуття занадто велике, це нормально?
Мені 19 років, зріст 183 см і досить добре підготовлений, але я все ще важу лише трохи менше 70 кг. Коли я кажу людям свою вагу, вони не вірять мені, бо я схожий на набагато більше.
У мене окружність біцепса приблизно 38,5 см і дуже широка спина. Мої вени також добре видно, тому я не просто жир чи щось інше, і я не просто уявляю м’язову масу.
У тренажерному залі я завжди зустрічаю людей менших розмірів і значно стрункіших/худших за мене, але вони важать стільки ж, якщо не більше.