Тест на цукрове навантаження Як правильно підготуватися; LifeSugar
Застереження: Ця стаття відображає мій особистий досвід і не замінює відвідування лікаря.
В Instagram я запитав вас про ваші запитання щодо цукрового стрес-тесту, ви можете знайти відповіді не тільки в самому тексті, але і нижче в статті.
Стрес-тест на цукор, також відомий як oGTT (тест на пероральну толерантність до глюкози), - це спосіб визначити, чи відповідає ваш інсулін належним чином на цукор та вуглеводи. Якщо ні, то у вас гіперінсулінемія. Гіпер означає більше або занадто багато, а –емія означає кров. Так занадто багато інсуліну в крові. Це стан, який може бути причиною багатьох симптомів. До них належать, наприклад:
- постійне почуття голоду,
- часті гіпоглікемії, навіть якщо ви їсте достатньо,
- Запалення, яке погано загоюється,
- СПКЯ (синдром полікістозних яєчників),
- що ви не худнете, хоча мало їсте і багато рухаєтесь,
- у вашій родині є випадки діабету,
- і багато іншого.
Поки рівень інсуліну занадто високий, спалювати жир не можна. Організм може спалювати цукор (вуглеводи, глюкозу) або жир. І те, і інше неможливо.
У вересні 2018 року, після того, як троє лікарів поставили мені неправильний діагноз і частково вилікували мене, я зробив оГТТ. Для цього мені довелося вибрати спеціаліста і довго чекати зустрічі. Коли прийшов час, я вже протягом півроку змінив дієту і майже не мав симптомів. Тим не менше, гіперінсулінемія показала. Нарешті, я хотів би сказати, тому що для мене було великим полегшенням, коли нарешті я поставив діагноз у свої руки чорно-білим і, перш за все, вже знав, як я буду керувати гіперінсулінемією.
Отже, якщо ви готові пройти стрес-тест на цукор, то я маю тут для вас інструкції, які я хотів би мати. Тому що інформація, яку лікар мені дав заздалегідь, була просто не достатньою. Після тесту я пережив тверду гіпоглікемію і майже втратив свідомість на вулиці.
Що таке цукровий стрес-тест і що саме з вами відбувається?
Тест на цукрове навантаження також називають тестом на толерантність до перорального глокозу або коротко oGTT. Це можна використовувати, щоб довести, чи нормальне у вас використання глюкози чи порушення. Розлад може бути наявним, якщо ви резистентні до інсуліну, маєте діабет 2 типу або маєте гестаційний діабет.
Під час тесту у вас можуть спостерігатися такі симптоми, як голод або запаморочення. Вам не дозволено залишати практику, щоб з вами не сталося нічого поганого.
Під час стрес-тесту на цукор потрібно випити натщесерце півлітра глюкосіурпу і взяти кров загалом тричі. Ці аналізи крові можна використовувати для вимірювання рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Перший забір крові робиться перед вживанням сиропу глюкози. Другий через годину, третій через дві години. Таким чином, можна визначити закономірність, яка вказує на резистентність до інсуліну чи ні.
Трохи підказки: на практиці та в аптеці вам скажуть, що ви повинні пити сік. Це те, що вони називають глюкозним сиропом, оскільки намагаються зробити його стерпним з невеликою кількістю кольору та аромату. Тим не менш, на смак він страшенно солодкий. Але це далеко не справжній сік з винограду. Ви також можете прочитати це на упаковці.
Як працює oGTT?
Коли ви їсте вуглеводи, ваше тіло розщеплює їх на окремі будівельні блоки (глюкоза = цукор). Це призводить до короткочасного підвищення рівня цукру в крові з подальшим підвищенням рівня інсуліну. Інсулін забезпечує приведення цукру в крові до нормального рівня шляхом інсуліну, який транспортує цукор до клітин. Принаймні так буває, коли ти здоровий.
Коли ви робите ОГТТ, можна визначити, чи виробляє ваш організм інсулін швидко і в достатній кількості, чи це відбувається занадто повільно, чи виділяється занадто багато інсуліну. Залежно від ситуації, ви "лише" інсулінорезистентні або вже хворі на діабет 2 типу або, як я, додіабетичні або гіперінсулінемічні.
Хто зробить пероральний тест на глюкозу?
Зазвичай не лікарі, а працівники, які можуть взяти проби крові на практиці. Тож ви не можете там задавати технічних питань. Тож заздалегідь добре прочитайте цю тему.
Моя найголовніша порада: Коли я робив тест на стрес на цукор, це був інший помічник кожного разу, коли я брав пробу крові. Це означало, що лише перший зрозумів це правильно і записав, що мій рівень інсуліну також слід вимірювати. Так сталося, що на підсумковому доповіді я не отримав запис про рівень інсуліну. Принаймні, у мене було вихідне значення та рівень цукру в крові, і тому лікар міг із повною впевненістю сказати, що у мене гіперінсулінемія.
Ось як правильно підготуватися до стресового тесту на цукор:
№1 сезон і стать
Моя особиста рекомендація - не робити тест на цукор в середині літа. Вам не дозволяється нічого пити ні до, ні під час цього, інакше результат буде сфальсифікований. Виберіть зустріч навесні або восени, тоді буде легше.
Якщо ви жінка: Ваша зустріч повинна узгоджуватися з вашим циклом. Попросіть свого лікаря, коли найкращий час (в ідеалі не під час менструації).
# 2 Після того, як ви отримаєте рецепт сиропу/соку глюкози
Ви відповідаєте за «сік», як ще називають глюкозний сироп. Замовляйте його в аптеці за кілька днів.
# 3 За дні до тесту
Перш за все, потрібно підготуватися за тиждень до цього. Ви повинні їсти достатню кількість вуглеводів (150 грамів на день було в документах, які мені дав лікар, але ви можете виявити щось інше). Якщо ви їсте менше, результати можуть бути спотвореними.
# 4 Напередодні ввечері
Пийте багато води, тому що вранці заборонено щось пити. Також під час тесту заборонено щось пити. Деякі практики з цим трохи розхитані, але я не думаю, що це правильно, оскільки результат можна сфальсифікувати. Чай та кава - також табу. Ці два напої трохи підвищують рівень інсуліну. Чи знали ви, що навіть фруктовий чай містить цукор і тому може викликати реакцію інсуліну, якщо ви дуже чутливі?
Тому пийте більше, ніж зазвичай, ввечері перед тестом і уникайте пиття вранці. Будь ласка, також підготуйтеся до цього подумки.
Покладіть сік у сумку напередодні ввечері. Вихід з дому без напою вранці може ускладнити концентрацію уваги. Тож не напружуйтесь без потреби і готуйте все напередодні ввечері.
No5 Вранці під час тесту
Подумайте про глюкозний сироп. Будьте вчасно на практиці.
Візьміть з собою воду: Коли ви закінчите з ОГТТ, ви будете дуже спрагнути. Краще ввечері запакувати пляшку води в сумку, щоб не забути.
Принесіть щось їсти: Якщо, як у мене, рівень інсуліну стрімко зростає, ви ризикуєте гіпоглікемією. Ніхто не готував мене до цього, і було б добре знати, що це може зі мною трапитися. Тож беріть щось їсти.
Під час випробування на вплив цукру
# 1 Візьміть із собою щось, що вам на думку
Дві години можуть бути довгими. У якийсь момент добрі журнали в залі очікування закінчені. Візьміть із собою щось, що ви можете зробити дуже добре, і що не вимагає занадто великої концентрації. Книга, подкаст, що завгодно.
No2 Підготовка до поїздки на американських гірках
Будьте готові до того, що один і той самий отвір у вашій руці буде колоний кілька разів. Це може бути трохи болісно. Через мою гіперінсулінемію моя концентрація спочатку досягла піку, а потім круто пішла вниз до гіпоглікемії. Як це було щодня до того, як я змінив дієту.
Після тесту на вплив цукру:
Дозвольте забрати вас
Тест даремно не називають цукром-Навантаження-Тест. Я знайшов це великим тягарем. Чи брали ви додому, особливо якщо ви страждаєте гіпосистемою.
Пийте багато
Ви не повинні нічого пити вранці, і ви не повинні нічого пити під час ОГТТ. Тож візьміть із собою велику пляшку води, бо ви будете дуже спрагнути.
Не їжте цукор, низьковуглеводну та жир
Якщо ви деякий час їли без цукру та кетогенні речовини, як і я, вам буде легше виключати цукор та вуглеводи, але у вас також знову почнуть виникати симптоми абстиненції. На щастя, у мене був вихідний день, і я кілька днів відчував справжню нездужання.
Не поспішайте повертати своє тіло в рівновагу
Якщо, як і я, ви вже змінили дієту, тест на цукровий стрес може вивести вас з рівноваги. Пам’ятайте: погані лише перші 3 дні. Тоді рівень цукру в крові та інсулін повертаються туди, де мали б бути. Після тесту я почувався настільки нещасно, що пробув у ліжку два дні. Я почувався виснаженим, але я знав: я закінчив і встиг. Але спогади про моє життя на цукрі повернулися. З цим було непросто боротися, але я багато чому навчився.
Підготуйтеся до голоду
Якщо інсулін зіпсував ваші гормони, ви можете відчути голод. Відстежуйте свої макроси, але не ваші калорії, і не намагайтеся кидати виклик своєму тілу періодичним голодуванням. Робіть це так, як ви засвоїли свій раціон, змініть перші кілька днів.
Що робити з результатом тесту на вплив цукру?
Зараз є цей номер. Індекс HOMA. Це говорить вам, наскільки існує резистентність до інсуліну.
- Все чудово до 2.0.
- Підозра на інсулінорезистентність становить 2,0.
- Ймовірно, від 2.5.
- Значення індексу HOMA 5,0 або більше вважається середнім значенням для діабетиків 2 типу.
Мій результат був гордий 2.3. Отже, показник резистентності до інсуліну, але менше 2,5, саме тому лікар класифікував мене як гіперінсулінемічного. Виходячи з мого низького рівня глюкози, вона бачила, що в моєму організмі виробляється занадто багато інсуліну, і це занадто багато виводить із крові занадто багато цукру, і тому я відчував гіпоглікемію щоразу після прийому цукру або вуглеводів.
Рідко я був так задоволений діагнозом, тому що нарешті я був впевнений і вже знав рішення.
Сподіваюсь, я зміг заохотити вас пройти тест на стрес на цукор, якщо ви стурбовані стійкістю до інсуліну. Будь ласка, запиши: Я не лікар, і тут можу лише відтворити свої світські знання. Це жодним чином не замінює професійне лікування, воно лише призначене для надання інформації та зняття вашого страху перед тестом.
Ваші запитання в Instagram:
# 1 Чи вимірюється значення інсуліну кілька разів за допомогою oGTT і чи можливо це взагалі?
Значення інсуліну вимірюють три рази: натщесерце, через одну годину та через дві години. Це просто відбувається шляхом взяття проби крові.
# 2 Якщо значення здаються нормальними, ви можете сказати, що ви все ще можете хворіти на діабет?
Тільки значення голодування є нормальними при гіперінсулінемії. Тому кров береться тричі загалом для перевірки прогресу. Оскільки після прийому глюкозного сиропу значення інсуліну різко зростає, а рівень цукру в крові різко падає при гіперінсулінемії. При діабеті 2 типу рівень інсуліну підвищується набагато пізно. Існує декілька закономірностей, що вказують на порушення метаболізму глюкози, і після 12 годин голодування (нормальне для будь-якого забору крові) значення є ненормальними лише у випадку ІЧ або діабету 2 типу. З такою гіперінсулінемією, як моя, вони були в межах норми, оскільки не було глюкози, яка могла б підвищити рівень інсуліну.
№3 Після діагностики крові у мене діагностували гіперінсулінемію, я ніколи не робив стрес-тест на цукор.
Дивно, адже якби ви просто зробили звичайний, простий забір крові, вам доведеться ще раз дізнатись, чи вимірювались значення цукру в крові чи рівень інсуліну. Спочатку це не звучить для мене так. Будь ласка, уважно подивіться на висновки. Чи є щось із Індекс HOMA-Цінність? Це вказує, чи є ви гіперінсулінеміком, резистентним до інсуліну чи вже діабетиком 2 типу.
Якщо вам подобаються мої внески, підтримайте мене зараз невеликою пожертвою, щоб я міг опублікувати більше внесків. Все, що вам потрібно, це рахунок PayPal, і лише за три євро ви можете мені дуже допомогти: