Курси йоги для початківців - Школа йоги Dr.
Основні курси йоги
Курси йоги для початківців: Наші основні курси йоги вчать основам класичної традиційної йоги. Більше за все, вам доведеться навчитися справді розслаблятися. Ми навчаємо цього завдяки нашому перевіреному методу глибокого розслаблення. Далі слідують прості фізичні вправи йоги від хатха-йоги, прості вправи для дихання йоги (пранаяма) та вправи концентрації та медитації.
Глибоке розслаблення
Розслаблення означає відпускання. Йдеться про звільнення від фізичного та емоційного напруження, від негативних думок та почуттів. Страхи і комплекси також розчиняються. Це зменшить стрес. Ви стаєте спокійним і розслабленим. І ти можеш краще сконцентруватися. Крім того, зростає впевненість у собі. Таким чином, людина стає фізично, психічно та духовно здоровішою та витривалішою. І нарешті, ви теж можете спати краще.
Хатха-йога
Хатха-йога - це наука про фізичні вправи йоги. Фізичні вправи йоги мають позитивний та підбадьорливий ефект. Особливо на суглоби та хребет, на серцево-судинну систему та на дихання. Крім того, зміцнюється вся нервова система, імунна система та гормональна система. Вправи, якими ми користуємося, прості. Незважаючи на свою простоту, вони розвивають безліч позитивних ефектів для цілісного здоров’я тіла, душі та духу. Результат - покращення самопочуття, фізичної форми та здоров’я. Фізичні вправи йоги також зазвичай використовують для релаксації та регенерації - у повсякденному житті, після хвороби та у спорті.
Тибетська цілюща йога "Лу Чонг замість" Привітання Сонцю "
Ми добре замінили “вітання сонця”, яке добре відоме в йозі, низкою вправ з тибетської цілющої йоги Лу Джонг. Тому що "вітання сонця" є занадто складним для початківців та для практики в групі. "Привітання сонця" може навіть травмувати хребет. Це не повинно бути. Навпаки, вправи Лу Йонга за словами тибетського лікаря та ченця Тулку Лами Лобсанга дуже прості та корисні. Ми мали дуже хороший досвід з Лу Чонгом.
концентрація
Концентрація - це здатність звільнити свою увагу від об’єктів, що відволікають увагу, і зосередити її в одній точці. Зміст курсу спочатку складається з вправ для поліпшення концентрації уваги. Тоді також викладається система рівня йоги за Патанджалі. Сюди також входять позачасові духовні закони йоги. Нарешті, ми також маємо справу з секретом постачання енергії людини через чакри. Вправи в цьому класі покращать фізичну та розумову форму. І ви стаєте імунітетом до вигорання.
медитація
Медитація є природним шляхом всередину. Шлях до себе. Концентрація є необхідною умовою для медитації. Ми практикуємо концентрацію на зовнішніх та внутрішніх об’єктах. Зосередження на внутрішній тиші призводить до переживання широти і глибини Я. За допомогою медитації розвивається медитативне усвідомлення. Результат - безтурботність, гармонія, радість життя та збільшення творчості та натхнення. Також медитація вчить вас опановувати своє життя зсередини.