Тест на фітнес в Інтернеті 5 х фітнес на Інтернеті - FIT FOR FUN
Інтернет-програми з фітнесу бурхливо розвиваються, особисті тренінги та поради щодо харчування доступні практично одним натисканням кнопки. Ми порівнюємо фітнес в Інтернеті та представляємо вам п’ять великих гравців.
Які колекції ювелірних виробів колись були серед знаменитостей, зараз видаються програмами схуднення: той, хто має підтягнуте тіло, ділиться своєю стратегією успіху - шість упаковок - це обов’язковий показ! У FIT FOR FUN ми, звичайно, вважаємо, що вибухонебезпечний фітнес - це здорово! Врешті-решт, підготуватися ще ніколи не було так просто, як це було у Fitness 2.0. Але не кожна онлайн-програма може замінити справжнього тренера. Чисті інструкції щодо фізичних вправ та збалансовані дієтичні рекомендації мають вирішальне значення для того, щоб # Трансформація була здоровою та довговічною.
- Ми даємо вам огляд п’яти популярних на сьогоднішній день цифрових концепцій схуднення. Висновок: Якщо вам подобаються конкретні рекомендації і ви готові витратити трохи (більше) грошей, цього літа більше немає виправдання для підготування форми.
Фітнес в Інтернеті: 1. СОФІЯ ТІЕЛ
Зірка YouTube і колишній хлопець Софія пропонує свої рецепти фітнесу для успіху за допомогою відеопрограми для наслідування
Тривалість: 12 тиждень
Витрати: 99 євро
Для кого? Особливо молоді жінки з невеликими попередніми знаннями та великим бажанням отримувати точні вказівки та мотивацію від Софії та спільноти Facebook.
Концепція: Тренувальна система з покроковими вказівками протягом 12 годин тренувань у реальному часі для участі. Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися в спортзалі, ви також отримаєте повний план цього. Існує також повна концепція харчування з понад 130 рецептами (30 з яких є веганськими), посібник з питань харчування (PDF) із загальними порадами та відео про харчування на кожні 12 тижнів. Якщо натиснути "Замовити", ви отримаєте Pro-версію на 15 місяців та 199 євро з більшою кількістю тренувань, рецептів та чатів із Софією.
Зусилля: Три 20-хвилинних тренування на тиждень. Ті, хто тренується в тренажерному залі, інвестують більше. Приготування їжі коштує більшу частину часу.
Що відбувається після цього? Програма доступна протягом 24 тижнів - якщо ви не в тонусі, то вам не пощастило. Надані знання повинні запобігти ефекту йо-йо. Інформація: www.sophia-thiel.com
Висновок: Багато мотивації та нові відчуття тіла гарантовані.
Фітнес в Інтернеті: 2. ЗРОБІТЬСЯ САМИМИ
Ведучий "Taff" і колишній учасник групи хлопців Деніел Амінаті змусить вас потіти
Тривалість: 8 тижнів
Витрати: 79 євро
Для кого? Відкривається більше для чоловіків, але так само підходить для жінок. Новачки та повернені.
Концепція: З першого погляду ви можете сказати: програма надходить від тих самих виробників, що й “Софія Тіль”. З Даніелем ви повинні отримати форму лише за вісім тижнів. Завдяки 24 відео про тренування в режимі реального часу, восьми кліпах про харчування, понад 100 рецептів, розроблених дієтологами, та посібнику з питань харчування (PDF). Загалом, великих новин немає, але безпечно та довгостроково. Тут також після того, як замовлення буде зроблено, вас направлять на повний 14-місячний пакет із більшим вмістом та функцією чату за 199 євро.
Зусилля: Ви тренуєтесь по 20 хвилин тричі на тиждень. Вдома і з вагою власного тіла. Ніяких допоміжних засобів, крім килима для вправ, не потрібно.
Що відбувається після цього? Вміст доступний протягом 16 тижнів, після чого ви повинні мати змогу застосувати вивчене самостійно. Інформація: www.machdichkrass.de
Висновок: Ви не станете таким м’язистим, як Даніель, але підготуйтеся, доклавши трохи зусиль.
Фітнес в Інтернеті: 3-й РОЗМІР НУЛЬ & 10WP
Персональний тренер Джуліан Цітлов та його дружина Аліна отримують своїх випускників у найкращій формі.
Тривалість: 10 тижнів
Витрати: 299 євро
Для кого? Кожен, хто готовий до силових тренувань і хоче за короткий час досягти багато чого.
Концепція: Фаворити Німеччини: 10-тижнева програма для чоловіків та нульовий розмір для жінок. За високу ціну є багато варіантів, коли щотижня змінюються плани тренувань та навчальні відео: для початківців або досвідчених, із або без членства в спортзалі. Дієта складається з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом вуглеводів, веганською або вегетаріанською. І суворі - гріх є табу протягом 70 днів. Девіз: Виставлення рахунків відбувається на пляжі. Армія Facebook, мотиваційні відео та команда підтримки допомагають наполегливо. Завдяки додатку ви можете викликати плани в автономному режимі та відзначати прогрес.
Зусилля: Чотири-шість тренувань по 30-60 хвилин на тиждень плюс приготування їжі з точністю до грама.
Що відбувається після цього? Ви зберігаєте плани - плюс знежирені варіанти переходу. Інформація: www.size-zero.de та www.das10wochenprogramm.de
Висновок: жодної прогулянки в парку, але через 70 днів ви знаходитесь у найкращій формі на пляжі
Фітнес в Інтернеті: 4-я ЗМІНА ТІЛА
Раніше великий живіт, сьогодні великий біцепс. Тренер з телевізійних танців Детлеф Д! Soost тренери ви стрункі
Тривалість: 15 місяців
Витрати: 193,50 євро
Для кого? Зміна тіла - правильне місце для тих, хто раніше мало турбувався про фізичну форму, а тепер хоче схуднути повільно і без суворих вказівок.
Концепція Спочатку трохи непрозора: концепція існує в декількох варіантах та назвах - від 10 тижнів до 15 місяців. Зміст завжди такий: відео-тренінг від Detlef щодо схуднення з покроковими відео-порадами щодо здорового харчування та фізичних вправ. Незліченна кількість учасників утворює велике співтовариство, яке змінює тіло. Такі елементи, як інструмент для вимірювання успіху, повинні спонукати вас дотримуватися цього. Негативні: складний процес реєстрації.
Зусилля: Розслаблений: Достатньо лише двох 20-хвилинних домашніх тренувань на тиждень. Тут ніхто не ламається. Основна увага приділяється легкій, багатій білками дієті, яка є веселою та смачною.
Що відбувається після цього? Оскільки концепція спрямована на довгострокові зміни, ризик йо-йо невеликий. Інформація: www.body-change.de
Висновок: програма для самопочуття. Не існує такого поняття, як добре навчений організм, але не існує і надмірних вимог.
Фітнес в Інтернеті: 5. BIKINI BODY GUIDE
Піктограма Instagram Kayla Itsines привезла до нас ажіотаж із австралійського буткемпу і вражає мільйони
Тривалість: 12 тижнів
Витрати: приблизно 48 євро
Для кого?Спортивні жінки, які хочуть стати стрункішими, твердішими та чіткішими та не цураються напружених фізичних вправ та дієти.
Концепція: Те, що почалося з керівництв у форматі PDF, тепер доступне як додаток (також за 20 євро на місяць), який узагальнює все: плани тренувань із 28-хвилинними силовими тренуваннями, кардіотренування та регенераційні тренування. Багато вибухових стрибків - нічого, якщо у вас проблеми з коліном. Існують також плани харчування, включаючи веганські або вегетаріанські страви. Для цього немає відео, натомість практичні елементи, такі як таймер для схеми тренування. Тренажерний зал не є суворо необхідним, але використовуються такі інструменти, як гантелі, ліки-кульки та лавки.
Зусилля: Сім одиниць на тиждень! Тричі силові та три кардіотренінг плюс тренування з регенерації.
Що відбувається після цього? Світ Кейли великий - ви отримуєте підбадьорення у Facebook та Instagram. Якщо ви хочете продовжити тренування за допомогою програми, вам доведеться заплатити. Або придбайте посібник у форматі PDF, який ви постійно зберігаєте. Інформація: www.kaylaitsines.com
Висновок: Для шанувальників Кейли та підтягнутих дівчат, інакше занадто дорого в довгостроковій перспективі.