Тест на килим d; точковий масаж моя думка щодо обладнання Duvamat Sport

килим

Голковколювання - це не метод догляду та профілактики, який походить із вчорашнього дня, хоча тут він стає все моднішим. Це невід’ємна частина китайської традиції і базується на основних засадах „5 елементів”, Інь та Ян, але перш за все на використанні меридіанів та акупунктурних точок (загалом у нас 14 меридіанів, які несуть енергію в наше тіло).

Але є й інші сфери, які використовують цей фундамент з метою збалансування енергій (що називається циркуляцією «IQ»), і саме про цей точковий масаж ми сьогодні і поговоримо. Хоча акупунктура та точковий масаж використовують однакові точки, перший метод включає голки, тоді як другий спирається, як випливає з назви, на м’який, але сильний тиск (зазвичай руками).

У всьому світі практикується кілька методів точкового масажу, ви, мабуть, знаєте найвідоміші, такі як шиацу або рефлексотерапія, або навіть точковий масаж. Але всі ці методи мають спільну рису - спиратися на чітко націлені ділянки тіла вздовж меридіанів.

Хороша стимуляція цих зон сприяє поліпшенню роботи органу, віску або меридіана. Підтримуючи, ця стимуляція полегшує природні можливості самовідновлення організму.

Зазвичай йому надаються такі переваги:

  • Зняти стрес і напругу
  • Підвищити загальне почуття добробуту
  • Забезпечити полегшення болю в голові, шиї та плечах
  • Розслабте тіло і розум
  • Допомагають у виведенні відходів та токсинів
  • Підвищення рівня енергії
  • Збільшити кровообіг

Що таке точковий килимок ?

‘Бездоганний цей маленький точковий килимок

Акупресурні килимки мали величезний успіх у Швеції, а наші сусіди-скандинави відомі своєю захопленістю природними методами лікування та загальним благополуччям.

Акупресурні килимки, які також називають "шакти" ("ложе нігтів"), засновані на принципах точкового масажу, який сам натхненний китайською медициною, як і акупунктура. Очевидно, немає іржавих цвяхів чи гострих голок, що пронизують шкіру, це не килими Факір! Ви знайдете невеликі стимулятори АБС, які можна порівняти з пелюстками квітів або пластиковими квітами.

Зазвичай оснащений тисячами стимуляційних точок, цього більш ніж достатньо для безпечного розподілу ваги тіла.

Завдяки спрощеному дизайну та доступній вартості легко до цього ставитись скептично. Але іноді найкращі рішення є найпростішими. Акупресурні килимки можуть допомогти при ряді захворювань, починаючи від болю в попереку і закінчуючи головним болем і проблемами зі сном.

Просто лежачи на такому килимку, можна значно покращити кровообіг та стимулювати вивільнення ендорфінів та окситоцину, оздоровчих гормонів та природних знеболюючих засобів.

Деякі люди помічають значні результати після прийому 10 хвилин точкового масажу на день. Можна використовувати килимок на ліжку або прямо на підлозі. Вони мають ту перевагу, що є портативними та зручними, їх можна брати у відпустку та використовувати під час читання чи відпочинку.

Багато вчителів йогутів та пілатесів також створили методології, що поєднують переваги функціональної та постуральної гімнастики з використанням точкових килимків. Ці нові групові уроки є частиною підходу "цілісного добробуту", метою якого є розкриття чакр та найкращий стимул меридіанів.

Які переваги точкового килимка ?

Використання точкового килимка приносить більш-менш ті самі переваги, що і сам точковий масаж, а саме:

  • поліпшення сну
  • зниження стресу
  • допомагає загальному розслабленню
  • поліпшення кровообігу
  • полегшення болю в спині та шиї
  • купірування м’язової напруги та болю
  • покращений рівень енергії та втома
  • потенційна допомога при схудненні (можливо, через посилений обмін речовин).
  • поліпшення травлення

Крім того, ось переваги, які ви можете отримати від кращого кровообігу:

  • здоровіша шкіра
  • зниження частоти серцевих скорочень
  • органи, які працюють краще
  • зниження почуття голоду та кращий контроль ваги
  • поліпшення мислення та концентрації уваги
  • поліпшення пам’яті
  • зменшення хронічного болю
  • загальне поліпшення настрою та рівня енергії

Що говорять дослідження ?

Дослідження 1, проведене в 2011 р. У Швеції - посилання на дослідження

Метою цього дослідження було показати, чи може щоденне розслаблення на точковому килимку принести якісь переваги. Отже, 36 добровольців, які страждають від м'язового напруження спини та шиї, піддавались грі із розрахунку 15 хвилин на день протягом 3 тижнів. У тих, хто страждав від сильного болю, їхній біль зменшувався. З іншого боку, не спостерігалося покращення у суб’єктів із «нормальним» болем, а також рівня тривожності, оптимізму, стресу, настрою, енергії та нічого.

Усі оцінили лікування, але їх ентузіазм, відображений в їх остаточних словесних звітах, не міг продемонструвати статистичним аналізом. Як тоді пояснити, що учасники з сильним болем відчули значне покращення ?

Щоб пояснити це, вчені схиляються до "теорії управління воротами".

В основному, теорія контролю воріт - це здатність повідомлення про біль інгібуватися іншим повідомленням про біль. У нас є кілька типів нервових волокон, які несуть біль по всьому тілу. Давайте розглянемо два з них, волокна С, які виконують роль передачі стрільби та тривалих болів, і на які потрібен час, щоб отримати болюче повідомлення.

Саме вони в пріоритеті діють, коли, наприклад, людина спалює себе. В той момент, коли ми відчуваємо невеликий біль і ми відводимо руку, настає фаза, коли ми вже нічого не відчуваємо, тоді колючий біль від опіку надходить, переданий волокнами С. Посланці негайного болю дуже швидко передаються.

Ну "Ворота управління" або теорія дверей вказує, коли у нас колючий і тривалий біль (С-волокно), і що останній стимулюється новим гострим болем (через А-волокна), останній буде гальмувати біль С-волокон.

Ось яскравий приклад, ти бачиш той куточок журнального столика? Ви переживаєте цю ситуацію, коли ваш хоробрий малий палець наткнувся на неї ... (я відчуваю, що це відновлює біль!), І добре, що в такій ситуації біль займає кілька секунд, пульсуючи, перш ніж швидко стає нестерпним.

Що ми взагалі робимо? Ми кричимо, так, але ми автоматично схильні вкусити пальці або сильно натиснути на ногу, оскільки ми несвідомо прагнемо стимулювати волокна А, викликаючи швидкий біль низької інтенсивності, який має перевагу над болем С волокон.

Отже, це може стосуватись точкового масажу (це також є принципом акупунктури), ми намагаємось спровокувати місцеві подразники для гальмування хронічного болю. Наприкінці цього дослідження дослідники віддали перевагу цій теорії або теорії ефекту плацебо завдяки розслабленню.

Дослідження 2 - Розслаблення на нігтьовому ложі - 2011

Дослідження з 36 суб’єктів показало, що суб’єктивний біль від килимів збільшується і досягає максимуму за 30 секунд, перш ніж поступово зменшуватися і спричиняти «звичне» явище. Тоді систолічний та діастолічний артеріальний тиск виявилися вищими, тоді як частота серцевих скорочень була повільнішою і спостерігалася більша варіабельність частоти серцевих скорочень високої частоти (ВСР), також були висунуті ознаки збільшення кровообігу в спині.

Суб'єктивний висновок, учасники спостерігали певне розслаблення. Виявлено ознаки діяльності симпатичної та парасимпатичної нервової системи. Біль може гіпотетично спричинити парасимпатичну реакцію.

Дослідження 3 - Пілотне дослідження, проведене в Росії в 1980 р. - посилання на дослідження

Це 3-те дослідження є найдавнішим, саме після цього дослідження московська клініка схвалила одне з перших акупрессурних килимків, яке було затверджене департаментом охорони здоров’я.

Конкретно, у дослідженні брали участь матраци, що включали 1320 стимуляторів на 200 суб’єктів, які мали власні килими вдома. 126 відповіли на остаточну анкету, 105 повідомили, що їх використання килимка було зроблено для виправлення таких проблем, як: стрес, біль, м'язові спазми, зміни настрою, безсоння.

Одним із запитань у формі було: "Чи відчували ви значні наслідки в наступних категоріях: розслаблення, полегшення болю, якість сну, рівень енергії, алергія?" .

Випробовувані відповідали 98% так за біль, 96% за релаксацію, 94% за сон, 81% за рівень енергії.

Потрібно розуміти, що все це є дуже суб'єктивний і що реальних доказів ще не надано. Ми знаємо, що такий тип стимуляції шкіри може викликати рефлекси, які призводять до викиду ендорфінів у кров.

Тому більшість повідомлених результатів можна пояснити мобілізацією цього конкретного типу ендогенного механізму, який допомагає боротися зі стресом та болем. Певно, що збільшення місцевого кровотоку, а також участь десятків акупунктурних моментів під час процедури мають багато спільного з цим.

Тест акупресурного килима Duvamat

Більше місяця тому Дувамат зв’язався зі мною та запропонував протестувати їх точковий килимок, і я, не вагаючись, сказав так, бо предмет заінтригував мене.

Мені одразу сподобалось те, що член команди зателефонував мені відразу, і це не прихильно !

Коли ви замовляєте у Duvamat, і, хоча до нього входять інструкції із використання, за вашим бажанням команда зателефонує вам, щоб дати вам усі інструкції, що стосуються продукту.

Ви знаєте багато таких післяпродажних послуг, як ви ?

Це телефонне інтерв’ю складалося насамперед зі збору моїх маленьких звичок та можливих турбот. Чи страждаю від болю в спині? Так, іноді, як і всі інші після 8 годин, проведених за екраном (нагадую, що згідно з даними, 80% французів хоча б раз постраждають від болю в спині протягом життя).

Я в стресі? Насправді не за своєю природою, але як самозайнятий підприємець я повинен боротися щодня, щоб виплатити оренду в кінці місяця !

Проблеми зі сном? Коли настає вечір, я не можу заснути добру годину, бо сотні ідей пробігають у мене в голові.

Чи займаюся я спортом? Зрозуміло.

Отже, цей килим зможе мені стати в нагоді; розвантажити спину і дозволити розслабитися. З боку спорту це може бути корисним для поліпшення кровообігу в м’язах до І після тренування.

Служба Duvamat також рекомендує робити лише 10–15 хвилин бігової доріжки перед тренуваннями, щоб не досягти ефекту «дзен», який виникає через 20 хвилин. Тож це хороший спосіб підготувати м’язи до зусиль.

Не гаразд проводити на килимку не більше години, однак, якщо ви подібні до мене і "легко дрімаєте", нічого страшного, якщо ви задрімаєте на ньому, у вас залишиться лише кілька. гостра година !

Інші вказівки, дані по телефону, надіньте футболку або рушник на 1-й сеанс, зупиніть, якщо занадто пече, і йдіть поступово.

Для ідеального відновлення, приблизно 20 хвилин, лежачи на спині, активізує вивільнення токсинів, молочної кислоти та СО2, бездоганно після сеансу повної спини. Затримавшись більше 20 хвилин, ми досягаємо ефекту розслаблення, що є хорошою підмогою для кращого сну ввечері.

Мені також кажуть завжди починати зі спини, тому що шпильки стимулюють нервову систему, що менше діє на ногах.

Подушка, що постачається з килимком, також забезпечена шипами, призначена не тільки для шиї, вона може використовуватися і для ніг за принципом підошовної рефлексотерапії. Одним словом, універсального універсалу не існує.

Також рекомендується піднімати ноги, щоб збільшити точку контакту з землею (особливо рекомендується у випадках гострого болю в попереку). Для тих, у кого порожниста спинка, подушку можна поставити під килимок.

Мій досвід роботи з Дуваматом

Килимок прибув із невеликою подушкою у симпатичному мішку для зберігання, на якому було нанесено штамп «Дувамат». Розпаковуючи, я не пропускаю контакту пальців зі штифтами, спочатку спостерігаючи, вони різкі і численні: 6930 точок точкового масажу на килимі і 1782 на подушці !

В руках килим зовсім не «дешевий», матеріал дуже приємний. Її покрив виготовлений з щільно сплетеного бавовни, і бренд вирішив наповнити його кокосовим волокном для його природності та стійкості. Набір подушок килимок плюс досить довгий, його 89 см, на яких я легко розставляю всю спину (я 1,85 м), ширина 42 см також більш ніж достатня.

Маленька подушка, яка йде в комплекті, чудова! Я, звичайно, використовую його для відпочинку шиї під час щоденних сеансів точкового масажу, але особливо коли я працюю, я ставлю туди ноги! Відчуття вишукані, рефлексотерапія ніг дійсно хороша, особливо після дня активної ходьби.

Точки точкового масажу дійсно різкі (і це добре, бо якби їх не було, вони були б марними). Це вас неодмінно здивує і може здатися незручним, коли ви вперше лежите на ньому. Я навіть подумав, чи справді можна залишатися довше 10 секунд.

Але хороша новина полягає в тому, що ви звикаєте до цього швидко, і відчуття тепла від кінчиків швидко долає будь-який дискомфорт, поки воно не стає приємним. Інструкції вказують, що ви повинні залишатися на килимі протягом кількох хвилин перший раз, повільно збільшуючи час кожного сеансу.

Зрештою, ви можете залишитися там 20 хвилин і більше і лежати там у різних положеннях. Для першого використання не будь таким, як я, надінь футболку! Ви завжди повинні одягати одяг, якщо на спині у вас великі родимки, я не думаю, що для них чудово контактувати з щуками.

Продукт дуже добре виготовлений і не погіршується після багаторазового використання. Під цим я маю на увазі, що прищі все ще настільки ж ефективні, що килим не деформується, ні подушка, яка тисне мої ноги кілька годин на день все одно !

Крім того, щоденна сесія - це далеко не звична робота, це справжнє задоволення, коли я можу приділяти собі 10-20 хвилин дня, щоб лежати на килимку і нічого не думати.

Так само приємно лежати там після занять у тренажерному залі, я все ще впевнений, що килимок відіграє реальну роль у кровообігу, і я менше відчуваю вплив молочної кислоти, коли роблю килимок безпосередньо після тренування (ми знати, що кровообіг необхідний для евакуації всіх відходів, що зберігаються в м’язових волокнах нашого тіла, молочної кислоти та інших ...).

Я можу лише прокоментувати якість обладнання Duvamat, про яке дбають у дрібних деталях (зокрема, сумку для зберігання), та комфорт, який забезпечується 20-хвилинним заняттям на місці. Якщо ви за своєю природою переживаєте стрес, я рекомендую вам дати шанс цьому протоколу в поєднанні з йогою або м’якою гімнастикою це може принести лише користь, тому невеликий ілюстрований посібник із керівництвом по різних позиціях може стати справжнім плюсом комплект Дувамат.

Вибираючи Duvamat, ви обираєте якість, командну підтримку та заохочуєте французьких підприємців, які намагаються зменшити хвороби своїх клієнтів.