Тест на крокомір або
Ми представляємо вам найкращі крокоміри на порталі тестування та порівняння Freenet.
Якщо ви хочете втратити мотивацію під час тренувань, можливо, ви зможете підштовхнути себе за допомогою нового лічильника кроків. Маленькі пристрої можуть тим часом набагато більше, ніж просто підрахунок кроків, а також розрахувати спалювання калорій та жиру.
Тести також показали, що кардіостимулятори значно точніші, ніж програми для смартфонів. Погляньте на наших Таблиця порівняння та поради щодо придбання. Це не тільки пояснює найважливіші функції кардіостимулятора, але й розповідає, скільки кроків потрібно зробити, щоб спалити гамбургер.
Поради щодо придбання лічильника кроків або порівняння: Знайдіть свого особистого переможця тестування лічильників кроків з нашою допомогою!
- Крокомір підтримує вашу фізичну форму, завжди бачачи, як далеко ви пройшли. Це може бути надзвичайно спонукальним.
- Багато крокомірів також мають вбудований лічильник калорій. Це дозволяє конвертувати кроки безпосередньо в спалені калорії.
- Більшість пристроїв оснащені вбудованим акумулятором або елементом кнопки. Але є також практичні пристрої, які працюють на сонячній енергії.
Все більше людей хоче худнути і жити здоровіше. Остання тенденція - 10000 кроків на день. Фітнес стає все більш важливим у цій країні. Багато фахівців радять прості фізичні вправи як профілактику від різних хронічних захворювань, таких як B. діабет, інфаркт, інсульт та депресія.
Також може застосовуватися при захворюваннях серця та кровообігу, таких як високий кров'яний тиск просто ходьба досягне хороших ефектів. З цієї причини все більше німців щодня пробігають свої 10 000 кроків. Це гідне досягнення. Кількість ступенів може служити перетвореним вимірювачем відстані. Тривала прогулянка також може дуже добре протидіяти стресу.
Насправді достатньо часу руху 150 хвилин (2,5 години) на тиждень. В розрахунку на один день це було б 20 хвилин. Але мета 10000 кроків на день повинна мотивувати людей більше, ніж вони більш конкретна мета на увазі Має. Тим не менше, ви не повинні сердитися, якщо не можете керувати 10 000 кроками. Пересічна людина творить за допомогою звичайної ходьби 1000 кроків за 10 хвилин. Для досягнення цієї мети вам потрібно було б ходити 1 годину 40 хвилин на день.
Для того, щоб порахувати ваші кроки, вам знадобляться пристрої, які роблять це за вас. Через це одометри бувають усіх форм і кольорів. Що вони можуть зробити, де є відмінності та що ви повинні враховувати при покупці, це вам має дати Поради на freenet.de продемонструвати. Найкращий лічильник кроків 2020, звичайно, повинен правильно відображати кількість кроків і пропонувати додаткові функції.
1. Що таке крокомір?
Крокомір або Крокомір - це невеликий та легкий пристрій, призначений для підрахунку кроків. Підрахунок кроків може здійснюватися механічно або електрично. Якщо підрахунок виконується механічно, лічильники кроків повинні бути прикріплені до пояса або ременя для правильного підрахунку.
За допомогою більш сучасних електричних крокомірів з 2D або 3D датчиками пристрій можна також носити в кишені штанів, на шиї або в рюкзаку. Вимірювання не повинно впливати на нього надалі. Але які переваги пропонує крокомір?
- Огляд щоденних результатів ходьби
- Розрахунок споживання калорій за інтегрованим лічильником калорій
- Мотиваційна допомога
- Носіння додаткового пристрою
- іноді великі неточності
Примітка: Винахідником механічних лічильників кроків є швейцарський годинникар Абрахам-Луї Перреле. Прототип був побудований в 1780 році. Це були прямокутні корпуси годинників з 4 циферблатами. Дизайн дав змогу нарахувати до 10000 кроків.
1.1 Принцип лічильників кроків
Електронні крокоміри часто більш точні, ніж їх механічні аналоги, але між ними також є якісні відмінності.
Виконані кроки підраховуються та зберігаються у цифровому вигляді на пристрої у випадку електричних крокомірів. Сучасні крокоміри використовують це значення для розрахунку споживання калорій, відстані та спалювання жиру.
Механічний крокомір використовуйте металеву кульку для підрахунку кроків. М'яч перекидається з одного боку на інший з кожним кроком. Ці Нахиляючі рухи підраховуються та перетворюються. Оскільки металеву кульку також можна змінювати в положенні за допомогою інших рухів, немає стовідсоткової точності.
Люди, які склали тест і насправді підрахували його Відхилення 10%. При порівнянні лічильника кроків це відхилення також слід враховувати, і такий пристрій не слід вибирати переможцем порівняння лічильника кроків.
В електронні крокоміри використовується мікроелектромеханічна система (MEMS). За допомогою високоякісних пристроїв кожен рух фіксується у трьох вимірах (ліворуч, праворуч та вперед) за допомогою датчика. Таким чином Точність запису збільшилась буде. Пристрій повинен розпізнати, це крок або їзда на велосипеді.
Нова технологія насправді повинна зробити результати більш точними. На практиці, однак, слід сказати, що деякі моделі все ще мали неточності на 20% у порівнянні крокомірів 2020 року.
1.2 Можливе використання лічильників кроків
Крокоміри можуть спонукати вас займатися спортом.
У 18 столітті пристрій в основному використовувалося для дослідницьких поїздок використовується. Для того, щоб визначити місце розташування в невідомому районі та знайти шлях назад, велике значення мали напрямок і кількість сходинок.
У сучасніші часи ними переважно користуються туристи і спортсмени фітнес використовується. Це насамперед про зворотний зв’язок щодо щоденної роботи.
Досить новим явищем є використання одометрів у галузі запобігання шкоди здоров’ю. Тут головне показати і підвищити власну рухову поведінку, щоб підтримувати постійний рівень здоров’я.
Деякі дослідження також показали, що крокоміри є мають мотивуючу дію на відповідного носія. Саме з цієї причини деякі сучасні крокоміри мають досконалу систему оцінки. Ви можете підключити деякі пристрої до комп’ютера і таким чином задокументувати точний хід вашої фітнес-програми.
Збільшення фізичних вправ може зменшити ризик серцево-судинних захворювань. З 2000 додаткових кроків (20 хвилин ходьби) ризик серцево-судинних захворювань може зменшитися на 8%.
2. Які критерії перевіряються при тестах на крокомір?
Зараз є крокоміри від багато різних виробників за дуже різними цінами. Ви можете вибрати між брендами Beurer, Fitbit, Silva, Medisana та Omron, або перейти на продукт без імені від Aldi або Lidl.
Настійно рекомендується Omron Walking Style One. Omron Walking Style One пропонує дуже хороше співвідношення ціни та якості. Врешті-решт, якість пристрою, а не будь-яке ім’я, має значення при його покупці. Особливо важливо, щоб перед покупкою ви чітко усвідомлювали, для чого хочете використовувати крокомір. Чи використовуєте ви його для:
- Втратити вагу,
- для простого вимірювання відстані або
- для мотивації?
Ви повинні поставити це в залежність від того, який крокомір тієї категорії, який ви насправді купуєте. Далі ви знайдете невелику пораду щодо придбання на freenet.de.
2.1 Функції
Сучасні крокоміри можуть робити набагато більше, ніж просто рахувати кроки.
Сучасні крокоміри мають різні функції. Ви не просто рахуєте кроки, вони рахують розрахувати пройдену відстань та споживання калорій. Для правильного розрахунку зазвичай необхідна інформація про довжину кроку та масу тіла. Наше порівняння крокомірів показало, що ці функції стали звичайним стандартом.
Є й інші функції, які можуть бути цілком корисними. Розрахунок Втрата жиру в організмі може бути корисним для схуднення. Два пристрої з нашого порівняння мали цю функцію. Omron Walking Three, а також тренажер для активності та відстеження сну Medisana ViFit дають переконливі результати.
Лічильник кроків Omron також міг вразити режимом події в деяких тестах лічильника кроків. Ця програма дозволяє враховувати окремі прогулянки окремо.
Також Годинник і таймер може мати велике значення з крокоміром, щоб ви не забули важливі зустрічі у власній фітнес-програмі. Silva Ex 30 та Medisana ViFit придумали цю функцію. Як правило, рекомендується Silva Ex 30.
2.2 Датчик
Позитивним у більшості тестів на крокомір було те, що багато продуктів вже мали його 3D датчик руху особливість. Ви можете реєструвати рухи в обидві сторони та вперед. Єдиним винятком був пристрій від Omron, який має лише 2D-датчик. Неточності вимірювання 20% можливі за допомогою цього пристрою.
Питання в тому, чи насправді важливо, чи зробили ви 10 000 кроків чи просто 8 000. Якщо ви не заперечуєте проти неточності, ви можете теж досить недорогий товар щоб захопити.
2.2 Мотивація
Stiftung Warentest
Суд Stiftung Warentest є важливим критерієм придбання для багатьох людей. Інститут ще не вибрав переможця тесту на крокомір, але в тесті мав справу з різними розумними годинниками та фітнес-браслетами. Ви також знайдете багато статей на тему спорту на веб-сайті фонду.
Beurer AS 50 відзначився мотивацією. Існує Система винагород у 3 етапи, що має сприяти підвищенню продуктивності, особливо на початку. Через деякий час користувач побачить різні смайлики. Люди, які користуються цими пристроями щодня, вважають їх дуже зручними та насолоджуються різними обличчями.
2.3 Зберігання даних
Якщо ви хочете побачити розвиток своєї діяльності, який може бути корисним для мотивації вас, вам потрібен такий Крокомір з пам'яттю. У нашому порівнянні крокомірів, всі пристрої змогли зберегти продуктивність протягом 7 днів, після чого їх було видалено. Тут також особливо виділився Beurer AS 50. Він зміг зберігати дані протягом 14 днів.
Якщо вони також мають дані на одному Комп’ютерна передача настійно рекомендується відстежувач активності та сну Medisana ViFit. За допомогою цього трекера не проблема перенести дані на ПК. Навіть люди, які не надто знайомі з технологіями, навряд чи мали з нею проблеми. Однак сумісність із продуктами Mac є основною проблемою цієї моделі.
3. Часті запитання: відповіді на сайті freenet.de
3.1 Чи є крокоміри для iPhone та Android?
Програми крокоміра для смартфонів часом бувають дуже неточними.
Зараз існують програми для Android та iPhone, які нібито мають ті самі функції, що і звичайний лічильник кроків. У нашому порівнянні крокомірів ми також порівняли додаток для Android “Крокомір - Accupedo”. На жаль, нам довелося це з’ясувати Пристрій вимірює дуже неточно. Це може показати хороші значення для короткої прогулянки щонайбільше, але не для цілого дня.
З додатком iPhone Pedometer від Plus Sports результати були, на жаль так само розчаровує. Якщо ви хочете використовувати лічильник кроків цілий день і віддаєте перевагу правильній статистиці наполовину, вам слід придбати лічильник кроків.
3.2 Як правильно встановити крокомір?
Ви можете прив’язати до себе більшість крокомірів на зап'ясті або знос шиї. Інший варіант - прикріпити його до пояса або ременя, якщо є застібка.
Ви також можете просто використовувати крокомір в кишені або носити його в рюкзаку. Наше порівняння крокомірів показало, що носіння його на шиї дало найточніші результати.
3.3 Скільки кроків мені потрібно для схуднення?
Наразі лікарі рекомендують проходити 10 000 кроків на день, якщо ви хочете схуднути. Звичайно, це один досить проста фітнес-програма і не обов’язково краще, ніж біг підтюпцем, але все ж дуже здоровий. Це відповідає відстані 6-8 кілометрів на день. У процесі ви спалюєте щонайменше 500 калорій.
Тепер ви можете знайти таблиці, в яких Їжа перетворюється на ряд етапів і тому у вас є краща ідея, ніж підрахунок калорій. Ви можете використовувати це, щоб визначити, скільки часу вам доведеться ходити, щоб утекти з їжі, яку ви спожили. Ось невеликий уривок:
| Цільномолочний йогурт | 4825 |
| Готова піца | 28500 |
| гамбургер | 13375 |
| склянка молока | 3000 |
| банка коксу | 3500 |
3.4 Яку довжину кроку я повинен зазначити?
Першим входом, який необхідний кожному лічильнику кроків перед використанням, є довжина кроку. Навіть якщо є таблиці, згідно з якими при висоті 1,60 м довжина повинна становити 59 см (1,70 м = 63 см, 1,80 м = 67 см), це точне уточнення довжини складно. На жаль, це необхідно для точного розрахунку відстані.
Для точного вимірювання довжини кроку, на жаль, не корисно вимірювати довжину кроку. Людина багато робить під час ходьби багато різної довжини кроку, тому не бажано базувати розрахунок на вимірюванні. Якщо ви дійсно хочете зробити це точно, вам слід пройти відому відстань від довжини і порахувати свої кроки. Тоді ви можете підрахувати, наскільки довгий ваш крок насправді.