Тест на спінінг велосипеді; Рекомендації (1220) FITFORBEACH

Написано

Найчитаніші

Останнє оновлення: 27 липня 2020 р

Наш підхід

Спінінгові велосипеди - чудовий спортивний інвентар для підвищення вашої фізичної форми та витривалості. Вони дуже універсальні та дають вам досвід водіння, як жоден інший велотренажер. Вони також дозволяють тренувати м’які суглоби. Спінінгові велосипеди, які спочатку в основному використовувались у фітнес-студії, зараз користуються все більшою популярністю в приватних домашніх господарствах, і ними користуються як початківці, так і досвідчені велосипедисти.

У нашому великому випробуванні на спінінговий велосипед 2020 ми пояснимо вам, на що слід звернути увагу при покупці та на які компоненти впливає на вашу їзду, щоб ви могли знайти ідеальний спінінг-велосипед для себе.

коротше

• Спінінгові велосипеди призначені для стаціонарних тренувань вдома. Досвід водіння дуже схожий на їзду на велосипеді по дорозі.
• Вони ідеально підходять для різноманітних тренувань на витривалість і підходять для початківців та досвідчених користувачів завдяки своїм універсальним варіантам регулювання та плавному рівню складності.
• Перш ніж використовувати його, вам слід абсолютно правильно встановити спінінг і знайти відповідний для вас план тренувань.

Тест на спінінг на велосипеді: улюблені редактори

Найкращий спінінг-велосипед для початківців

Останні оновлення цін: Amazon.de (04.12.20, 04.44), інші магазини (04.12.2020, 04.03)

З SX100 Sportstech пропонує хороший спінінг у простому дизайні для початківців. Пристрій постачається з 13-кілограмовим маховиком, ремінним приводом та навчальним комп’ютером, який показує всю необхідну інформацію.

SX100 був спеціально розроблений для домашнього використання і тому дуже тихий, що робить його ідеальним для регулярних тренувань вдома. Якщо ви не цінуєте багато вишуканостей, цей спінінг - це правильний вибір для вас.

Переможець ціна-ефективність

Sportstech SX500 поставляється з 25-кілограмовим маховиком та ремінною передачею з низьким рівнем обслуговування. Висока маса маховика забезпечує дуже хорошу концентричність, а це означає, що навіть досвідчені велосипедисти почуватимуться як вдома.

Також встановлена ​​високоякісна багатофункціональна консоль з різними навчальними програмами та сумісністю додатків, а також функцією потокового передавання. Ще однією перевагою є те, що SX500 дуже міцний, а також ідеально підходить для високих людей.

Найкращий велосипед з ватним дисплеєм

Власне кажучи, Sportstech SX600, оскільки він поставляється з ватним дисплеєм та магнітним гальмом, є ергометром. Дизайн та спортивне положення сидіння дуже нагадують спінінг-велосипед, саме тому ми все ще перелічуємо його тут.

За допомогою дисплея ват ви можете ще краще стежити за своїм тренуванням і відповідно його розробляти. Навчальні програми та підтримка додатків також доступні тут знову. Ще одним плюсом є те, що SX600 справді тихий, як шепіт, завдяки магнітному гальму.

Порада: Питання, які слід розглянути перед тим, як придбати спінінг

Що таке спінінг велосипед?

Спінінговий велосипед підходить як для групових тренувань, так і для самостійних тренувань.
(Джерело зображення: pixabay.com/Мері Беттіні Бланк)

Особливість полягає у схожості зі звичайним велосипедом. Це особливо видно у спортивному положенні сидіння, здебільшого досить вузькому сідлі та кермі, що дозволяє використовувати різні типи зчеплення.

Ви швидко розумієте, що спінінг-велосипед призначений для тренувань, орієнтованих на продуктивність, які повинні бути максимально наближеними до їзди на велосипеді на дорозі.

Завдяки безлічі варіантів регулювання ви також можете прийняти більш зручне і вертикальне положення, на випадок, якщо вам захочеться зробити це трохи простіше.

Для кого призначений спінінг?

Спінінговий велосипед підходить як для початківців, так і для просунутих і має всі переваги хорошого тренування на витривалість. Перевага спінінг-велосипеда полягає в тому, що опір можна нескінченно регулювати, щоб кожен дійсно отримав свої гроші.

Незалежно від того, початківець ви або вже маєте досвід, ви можете тренуватися із спінінгом у погану погоду, у темний час доби або в холодну пору року. Професійні велосипедисти можуть продовжувати свої тренування, а новачки позбавлені походу до спортзалу.

Спінінговий велосипед - також цікавий варіант для схуднення. Спінінг, як правило, ефективніший при спалюванні жиру, ніж, наприклад, біг підтюпцем або вправи на крос-тренажері.

Спінінговий велосипед є ефективним спалювачем жиру. Залежно від інтенсивності, понад 400 ккал можна спалити за 30 хвилин.
(Джерело зображення: unsplash.com/i yunmai)

Регулярні тренування на спінінговому велосипеді можуть не тільки допомогти вам схуднути, але також сприятимуть масовому зміцненню серцево-судинної системи та поліпшенню витривалості. Це помітно при зниженні артеріального тиску, нижчому пульсі в спокої та кращому засвоєнні кисню.

Залежно від того, як ви тренуєтесь, ви можете не лише тренувати свою витривалість та загальну фізичну форму під час обертання, а й м’язи. При правильному використанні ваші м’язи ніг і серцевини особливо піддаються напрузі та тренуванню, що може допомогти вам виглядати красиво та у формі.

Окрім очевидних наслідків, спортивна діяльність - це також чудовий спосіб збалансувати робоче життя та повсякденний стрес. Спінінг - це відмінний спосіб розщепити гормони стресу. Крім того, покращиться ваша здатність зосереджуватися, ваша імунна система та ваш метаболізм.

Скільки коштує спінінг-велосипед?

Якісні спінінгові велосипеди тихіші, стабільніші та, насамперед, довговічніші, якщо ви ретельно за ними доглядаєте. Тож може бути корисним отримати хорошу інформацію та, можливо, інвестувати трохи більше.

Існують також різні додаткові послуги, які можуть вплинути на ціну. Вони варіюються від тримачів пляшок для пиття та готових навчальних програм до вбудованих динаміків. Залежно від того, які аксесуари ви хотіли б мати, це вплине на ціну.

Де я можу купити спінінг велосипед?

Якщо ви віддаєте перевагу зручну доставку додому, ось список інтернет-магазинів, де ви можете придбати спінінг:

• amazon.de
• ebay.de
• otto.de
• indoorcycling.org
• fahrrad-xxl.de
• Веб-сайт виробника

Які альтернативи спінінгу є?

Ергометр дуже схожі на спінінгові велосипеди. Головна відмінність полягає в тому, що вони дозволяють вимірювати потужність і оснащені магнітним гальмом. Як правило, на ергометрі ви приймаєте більш вертикальне положення, але є і спортивні варіанти.

• Додатковий ватний дисплей з поточною потужністю
• Майже безшумний завдяки магнітному гальму

• Дорого
• Максимальна продуктивність обмежена

Роликовий тренажер є аксесуаром для велосипедів. Ви можете затиснути свій велосипед у роликовому тренажері та тренуватися нерухомо у своїх чотирьох стінах.

• Автентичний досвід водіння
• Хороша альтернатива для людей, які вже займаються велоспортом

Критерії придбання: Ви можете використовувати ці фактори для порівняння та оцінки спінінгових велосипедів

У цій частині ми надамо вам найважливіші особливості, на які слід звернути увагу при покупці, щоб знайти потрібний спінінг для вас та ваших потреб.

Спінінгові велосипеди можна диференціювати на основі багатьох різних критеріїв. Тут ми перерахували найважливіші з них:

У наступному розділі ми пояснимо вам, що важливо для окремих особливостей і на що вам слід звернути увагу.

маховик

Одним з найважливіших елементів спінінгового велосипеда є маховик. Це використовується для подолання точки повороту між рухом нижнього кронштейна вгору і вниз і, отже, має помітно великий вплив на відчуття кручення педалей під час тренування.

Зазвичай спінінгові велосипеди мають масу маховика від 12 до 25 кг. Більш важкий маховик робить велосипед більш плавним. Це означає, що вібрацій стає менше, а відчуття кручення педалей наближається до їзди на велосипеді по дорозі.

Публікація, якою поділилася Маршель Елліот (@ momchelle3) 1 грудня 2019 року о 7:39 ранку за тихоокеанським стандартним часом

Більш важкий маховик зазвичай дорожчий. Слід зазначити, що концентричність залежить не тільки від маховика, але і від якості підшипників.

Тип приводу

Спінінгові велосипеди також можуть відрізнятися за типом приводу. З одного боку є пристрої, які приводиться в рух ременем, а з іншого - велосипеди з ланцюговим приводом.

• Ремінний привід: Перевага ремінних передач полягає в тому, що вони набагато тихіші. Тож якщо ви хочете влаштувати велосипед у квартирі або послухати музику або залишити телевізор увімкненим, скоріш за все, скористайтеся ремінним приводом. Ще одним бонусом є те, що ремінь навряд чи вимагає будь-якого обслуговування.
• Ланцюговий привід: Якщо обсяг для вас не має значення, ланцюговий привід також є варіантом. Багато клянуться цим завдяки більш справжньому досвіду водіння, подібному до справжнього велосипедного руху. Як і у дорожнього велосипеда, ланцюг потрібно регулярно змащувати і через деякий час напружувати.

Гальмівна система

Спінінгові велосипеди, як правило, мають гальмівне гальмо, яке забезпечує бажаний опір. Гальмівна накладка, як правило, з фетру або шкіри, просто натискається на маховик. Це створює шліфувальний шум під час тренування, але зазвичай він не надто гучний.

У їх пошуку ви, швидше за все, натрапите на пристрої з магнітним гальмом. Власне кажучи, однак, це велоергометр.

Однак, подібно до спінінгових велосипедів, вони також доступні зі спортивним положенням для сидіння і завдяки магнітному гальму ще тихіші.

Аварійне гальмо використовується для негайного зупинення маховика, якщо, наприклад, воно зісковзує з педалі, і тому є важливим аспектом безпеки.

Тренувальний комп’ютер

Більшість спінінгових велосипедів, як правило, оснащені навчальним комп’ютером, який виконує деякі основні функції. Зазвичай це включає інформацію про швидкість, час тренування, відстань за кермом, передбачуване споживання калорій та каденцію.

Навчальні комп’ютери надають вам інформацію, яка важлива для розробки та моніторингу вашого навчання та, звичайно, вашого прогресу.

Перед покупкою слід переконатися, що такий дисплей встановлений на пристрої. З сучасним обладнанням іноді також проводяться цілі навчальні програми.

Окрім навчального комп'ютера, деякі спінінгові велосипеди також пропонують можливість вимірювати пульс під час тренувань. Для цього пристрої оснащені ручним датчиком пульсу, нагрудним ремінцем для вимірювання пульсу або, принаймні, обладнані приймачем для такого ремінця.

Максимальна маса тіла

Виробники зазвичай встановлюють максимальну масу тіла для свого обладнання, якого ви повинні абсолютно дотримуватися, щоб забезпечити свою безпеку під час тренувань. Діапазон зазвичай коливається від 120 кг до 150 кг.

Більш дорогі пристрої, виготовлені з високоякісних матеріалів, витримують трохи більше. Ви також можете використовувати максимально допустиму вагу як показник якості.

Параметри налаштування

Інший важливий момент - це налаштування та варіанти адаптації.Ви можете правильно тренуватися, лише якщо у вас добре положення сидячи.

Перш за все, горизонтальне регулювання висоти як сідла, так і керма є важливим для того, щоб мати можливість ідеально адаптувати пристрій до розміру вашого тіла та бажаного кута сидіння.

Стійка ручка, яка дозволяє різні положення зчеплення, також корисна і може дати вам більш універсальне та різноманітне тренування.

Дрібниці: Факти, які варто знати про тему спінінгових велосипедів

Як правильно налаштувати спінінг?

Регулювання висоти сідла

• Встаньте біля сідла спінінга і зігніть ногу на 90 °.
• Тепер відрегулюйте сідло так, щоб воно було на рівні верхньої частини ноги.
• Тепер сядьте посередині сідла, поклавши руки на кермо, а підбори на педалях. У нижньому положенні педалі ваше коліно повинно бути повністю витягнуте.
• Якщо це не так, вам доведеться ще раз виправити висоту. Однак, коли ваші ноги знаходяться в нормальному положенні на педалі, ваше коліно більше не повинно бути повністю витягнуте.

Регулювання сідла вперед/назад

• Сядьте на сідло і тримайтеся обома руками за кермо.
• Поставте ноги на педалі так, щоб вони були о 3 та 9 годині.
• Відрегулюйте сідло так, щоб нижній кістковий виступ коліна, який знаходиться о 3 годині, знаходився на одній осі педалі.

Регулювання керма

• Відрегулюйте кермо так, щоб ви могли легко вхопити їх, злегка згинаючи в ліктях.
• Якщо ви рухаєте кермо вгору, відстань зменшується; якщо ви рухаєте їх вгору, воно збільшується, і ваше положення сидячи більш вертикальне.
• Новачки також можуть спочатку встановити кермо трохи вище.
• Налаштування керма можна додатково відрегулювати, переміщаючи кермо вперед і назад, якщо це можливо.

Щоб ви могли краще уявити все це, ми зв’язали тут відео, на якому ще раз проілюстровано правильне налаштування.

Як я можу обслуговувати спінінг-велосипед?

Обслуговування спінінга не надто копітке, але є деякі речі, які слід врахувати, щоб забезпечити його довговічність. Щоб вам було простіше утримувати спінінг, ми створили для вас невеликий план технічного обслуговування, щоб ви могли відстежувати речі.

Інтервал технічного обслуговування

Після кожного тренування	З гігієнічних міркувань завжди слід протирати спінінг вологою ганчіркою після використання. Це також запобігає корозії рами від поту.
На місяць	Раз на місяць слід перевіряти гвинти на таких важливих компонентах, як сідло, кермо та педалі, і затягувати їх за необхідності
Щорічно	Різьби затискних гвинтів, які кріпляться до регульованих компонентів, таких як сідло та кермо, слід змащувати раз на рік, щоб вони залишалися гладкими.
Якщо необхідно	Якщо ви помітите, що ваш спінінг стає гучнішим, вам слід замочити повстяне гальмо в технічному маслі.

Як я тренуюсь із спінінговим велосипедом?

Після того, як все правильно встановлено і найголовніше з’ясовано, залишається ще одне питання. Як ви насправді правильно тренуєтесь? Залежно від того, які цілі ви переслідуєте, ви повинні адаптувати своє навчання так, щоб добре використовувати свій час. Ось чому ми збираємося перерахувати деякі основні аспекти, за якими ви можете слідувати.

• Фітнес і втрата ваги: Якщо ви дійсно хочете набагато покращити свою фізичну форму, вам слід подивитися навколо, щоб знайти плани з області інтервальних тренувань. Завдяки високій інтенсивності тренувань ви дійсно досягаєте своїх меж. Але якщо ви тільки починаєте, поки що вам слід це зробити спокійно.
• Здоров’я та повсякденний баланс: Якщо ви хочете використовувати спінінг як противагу роботі, тренування без піків інтенсивності також є варіантом. Таким чином ви можете внести трохи більше вправ у своє повсякденне життя, не виснажуючи себе повністю. Це ще один спосіб підтримувати фізичну форму і знизити рівень гормонів стресу.

---